कैसे अपने आप को शर्मिंदा महसूस से बचने के लिए

शोक की बजाय सीखें क्या आपने सब कुछ खो दिया? आप उस स्थिति से क्या सीखते हैं? या क्या आप अपने आप पर दया करने में व्यस्त हैं और अपने आप को शर्म की लपट के साथ कवर कर रहे हैं? शर्म की बात है, और दोष के दृष्टिकोण के उपयोग के बजाय, "यह एक सीखने के अनुभव के बारे में है"। एक अलग दृष्टिकोण से चीजों को देखकर अपना दृष्टिकोण बदल जाएगा और शर्म की भावना को खत्म कर देगा।

अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदार बनें शर्म आती है जब हम दूसरों के बारे में सोचकर डरते हैं, जिससे हमें यह धारणा मिलती है कि हमें शर्मनाक लगता है। सबसे पहले, लोगों को वास्तव में कुछ चीज़ों पर ध्यान नहीं दिया जाता है जैसे आप व्यक्तिगत रूप से करते हैं। वे अपनी चिंताओं में बहुत व्यस्त हैं दूसरा, अगर आप अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदारी लेते हैं, आप ऐसा कैसे रचनात्मक काबू पाने के लिए क्या हुआ और यह कैसे तय करने के लिए, आप शर्मिंदा महसूस करने के लिए समय नहीं होगा के बारे में सोच व्यस्त हो जाएगा। ज़िम्मेदार होने के बाद, आप दूसरों को यह निर्धारित करने की अनुमति नहीं देते कि आपके पास दुनिया से पहले की छवि क्या है। इस तरह, आप अन्य लोगों को परेशानियों या क्षति न होने के बारे में चिंता करना बंद कर दें आदर्श वाक्य होना चाहिए "ठीक है, आप इसे खराब कर दिया है अब आगे बढ़ो और इस स्थिति में अपने जवाब और भावनाओं की ज़िम्मेदारी ले लो! "।

दिए गए सभी कारणों के लिए और होने के कारण से बचें "औचित्य साबित" आपकी गलती इससे न केवल समय लगता है, बल्कि समस्या को गैर-रचनात्मक तरीके से भी बदल दिया जाता है। बस एक) त्रुटि प्रतिबद्ध होने को स्वीकार करते हैं और ख) की मान्यता है कि शायद कुछ परेशान या अन्य लोगों के लिए कष्टप्रद है, लेकिन है कि अधिक से अधिक नहीं कहना। विवरण अनावश्यक हैं क्या वास्तव में मायने रखता है कि आप यहां से कैसे आगे बढ़ेंगे कहने की ज़रूरत नहीं है "मुझे क्षमा करें"। असली वक्तव्य बहुत फायदेमंद हैं

विनम्र रहें याद रखें कि दूसरों को उन लोगों को पसंद नहीं है जो केवल अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं, क्योंकि उनके पास से निपटने में काफी समस्याएं हैं। वे आपके निराशावादी बहाने को सुनना नहीं चाहते हैं इतनी गंभीरता से व्यवहार न करें, क्योंकि आप लोगों के सम्मान खो देंगे और ऐसा कुछ है जो शर्म आनी चाहिए।

उन चीजों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया न करें जो आप बदल नहीं सकते हैं। इसे छुपाने या इसे अनदेखा करने की कोशिश करने के बजाय आपको क्या हुआ, पर हँसते हैं