कैसे एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए

ध्यान से सुनो एक स्वस्थ रिश्ते का एक हिस्सा यह जानना है कि कब बोलना और कब सुनना है। अपने साथी को बाधित न करें और अपने सुनने के कौशल को विकसित करने के लिए उसे अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने को पूरा करें। सचमुच सुनो और बोलने के दौरान जवाब देने की कोशिश न करें।

स्वस्थ सीमा निर्धारित करें सीमाएं आपको फंसने का इरादा नहीं है, लेकिन संबंध बनाए रखने और संबंधों में उम्मीदों को समझने के लिए बनाई गई हैं। यदि कोई आपको असहज महसूस करता है, तो इसका उल्लेख करें और चर्चा करें कि चीजों को कैसे बदलना है और प्रत्येक व्यक्ति परिवर्तन कैसे करेगा। यदि कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ बहुत समय बिताना चाहता है और वह नहीं करता है, तो यह तय करना महत्वपूर्ण है कि यह कितना समय तक एक साथ होना और अलग होना चाहिए।

स्पष्ट रूप से संवाद करें स्पष्ट संचार के बिना, एक रिश्ते जल्दी से लोगों से सबसे खराब निकाल सकते हैं अपने साथी को स्पष्ट रूप से एक इच्छा या एक आवश्यकता को व्यक्त करें जब आपके पास है। बुश के चारों ओर मत फेंकें या कुछ ऐसा कहें जो आपको लगता है कि आपको प्रसन्न करेगी जब आप दुखी होते हैं उन बयानों को कहने का प्रयास करें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करने, अवलोकन करने या आपकी राय साझा करने के लिए संदर्भित होते हैं। इन प्रकार के अभिव्यक्तियाँ आप को स्पष्ट रूप से और सीधे व्यक्त करने और अन्य लोगों पर दोष देने और आरोप लगाने से बचने के दौरान अपने विचारों और भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं।

व्यक्त भावनाएं अपने विचारों और भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें और भावनाओं से पहले स्वभाव रखें। अपनी भावनाओं में रुचि दिखाएं और तनावपूर्ण परिस्थितियों में सहायता करें। उसके साथ भावनात्मक रूप से कनेक्ट होने से आप उसके अनुभव के साथ सहानुभूति महसूस कर सकते हैं।

अपने साथी के साथ संवाद करें और इसके विपरीत। रिश्ते के बारे में बात करने के लिए हर बार कुछ बार आरक्षित करें। कभी-कभी, परिवर्तन या कार्यक्रम व्यस्त हो जाते हैं, और ये बातचीत करने या बात करने के लिए समय खो सकते हैं। आप संबंधों के लक्ष्यों और अपेक्षाओं का उल्लेख कर सकते हैं, क्योंकि कभी-कभी वे बदल सकते हैं। मुश्किल मुद्दों को अनदेखा करना या उनके लिए गायब होने का इंतजार करना पतन के संबंध के लिए एक तरीका है।

अपने साथी की सराहना करते हैं और इसके विपरीत। एक स्वस्थ संबंध होना चाहिए, जिसमें आपका साथी होना चाहिए और आप इसकी सराहना करते हैं। कई छोटी चीजों के संबंधों के संबंध में यह आम है, दूसरे के ऊपर एक है उन चीजों का पता लगाएं जो आपके साथी आपके लिए करता है और "धन्यवाद" कहें। जिस तरीके से आप अपनी ज़िंदगी में योगदान करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपनी गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जब आप कुछ नोटिस करते हैं, तो अपने आप को व्यक्त करें और अपनी प्रशंसा दिखाएं।

अपने साथी के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं। डिजिटल संचार करने के लिए चेहरे से मुमकिन होना आसान है हालांकि, कभी-कभी अर्थ गंवाए जा सकते हैं या गैर-अवयव संचार अस्तित्वहीन हो सकते हैं। गुणवत्ता के समय के साथ खर्च करने से संबंधों को मजबूत करने और आप एक साथ बंधन को बढ़ा सकते हैं।

अपने साथी को जगह दें और इसके विपरीत। कोई भी व्यक्ति प्रत्येक पहलू और अन्य के लिए प्रत्येक भूमिका को पूरा नहीं कर सकता अपने साथी को मित्रों और परिवार के साथ समय बिताने का मौका दें, और शौक रखें यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति के अपने स्वयं के दोस्त हों और स्वयं की गतिविधियाँ जो कि वे अपने आप में आनंद लेते हैं। हालांकि यह सच है कि आप रिश्ते की शुरुआत के दौरान प्रत्येक पल एक साथ बिताते रहना चाहते हैं, अपने आप को ज्यादा समय बिताने के लिए सम्मान देते हैं और जानते हैं कि इस समय संबंध के संबंध में कुछ नकारात्मक नहीं है। अपनी दोस्ती बनाए रखने के लिए अपने साथी का समर्थन करें।

बदलाव की अपेक्षा करें ध्यान रखें कि आपका रिश्ता बदल सकता है आपके लिए, आपके साथी और रिश्ते के लिए विकास हो। पहचानें कि रिश्ते में बदलाव नए विकास के लिए अवसर हैं। परिवर्तन अनिवार्य है, इसलिए इसे स्वीकार करें और स्वीकार करें कि रिश्ते को अनुकूल होगा।

कोडपेंडेंस से छुटकारा पाएं कोडिपेंडेंट संबंध में बेकार व्यवहार एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखा जा सकता है जो गैर जिम्मेदारारिता, अपरिपक्वता, नशे की लत या दूसरे के खराब स्वास्थ्य का समर्थन या अनुमति देता है। यदि आप सहयोगी हैं, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं यदि आप अपने साथी की मदद नहीं करते हैं, भले ही आप जानते हों कि यह आपको दीर्घकालिक में परेशान करता है। कोडेपेंडेंसी अक्सर बचपन में निहित होती है और इसमें दमनकारी भावनाएं शामिल हो सकती हैं (जब आपको कोई ज़रूरत नहीं थी, तो किसी लड़ाई से बचने के लिए चुप रहना) और असमंजस को न कहना

अपने साथी की गोपनीयता का सम्मान करें रिश्ते में होने के नाते इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रत्येक क्षण एक साथ बिताना होगा या सब कुछ साझा करना होगा। आपके साथी की गोपनीयता और स्थान की आवश्यकता का सम्मान करें यदि ईर्ष्या उत्पन्न होती है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि वे ऐसा कुछ हैं जो आप महसूस करते हैं और जो आपके साथी के कार्यों से सीधे संबंधित नहीं हो सकते।