जब आप एक मानसिक बीमारी से ठीक हो रहे हैं तब स्वस्थ रिश्तों को कैसे बनाएं

यदि आप मानसिक बीमारी से वसूली के माध्यम से जा रहे हैं, तो एक नए रिश्ते को शुरू करने का विचार चिंता पैदा कर सकता है। अपने खुद के स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में चिंतित होने के अलावा, आप के बारे में है कि क्या आप डेटिंग के मुद्दे को सुलझाने, या हो सकता है कि कैसे अपनी मानसिक बीमारी की खबर को तोड़ने के लिए के बारे में संदेह है करने के लिए मजबूत पर्याप्त मन हो जाएगा संदेह हो सकता है संभव दंपति आप स्वस्थ और सफल संबंधों का निर्माण समय लेने के लिए डेटिंग दृश्य फिर से दर्ज करने के लिए, अपने निदान प्रकट और रणनीतियों एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए की जरूरत का पालन करने के लिए कैसे सावधानी से चुनें करने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

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ऑनलाइन नियुक्तियों का प्रयास करें डेटिंग की दुनिया में धीरे-धीरे वापस लौटने के लिए, लोगों को ऑनलाइन बैठक पर विचार करें लोगों को मिलने के लिए सामान्य स्थान, जैसे बार और क्लब, चिंता पैदा कर सकते हैं या आपको डूब सकते हैं। हालांकि, ऑनलाइन डेटिंग आपको अपने घर के आराम से संगत जोड़ों के साथ जुड़ने का अवसर प्रदान करता है। यह आपको समय-समय पर बातचीत का गति सेट करने और अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करने की अनुमति देता है।

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डबल या समूह नियुक्ति के साथ दबाव को हटा दें यदि आपके पास दोस्तों के एक मौजूदा सामाजिक मंडल है, तो उन्हें पूछना अच्छा होगा कि क्या उनके पास नियुक्ति के लिए कोई सुझाव है इसके अलावा, यह आपको उन लोगों के एक समूह की उपस्थिति में पहली नियुक्ति का अवसर देता है जो आपकी सहायता करते हैं।

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अपना स्वास्थ्य पहले रखो रोमांटिक रिश्ते कई चुनौतियां लाते हैं अपने संबंधों में खुद को खोना और अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करना शुरू करना आसान हो सकता है। अपनी हालत के पतन आपके स्वास्थ्य 1. अपने चिकित्सक और मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं के लिए बात करते देखने के लिए बनाने के लिए अपने प्राथमिकता # अगर आप अच्छी तरह से एक अन्य व्यक्ति के साथ एक गहरा संबंध एक रिश्ता विकसित करने और बनाने के लिए पर्याप्त हैं रोकता है।

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अपना विकार सीधे और संक्षिप्त रूप से साझा करें एक बार जब आप किसी के साथ आपकी बीमारी को साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो यह बातचीत का विस्तार करने का मतलब नहीं है कभी-कभी, इस समस्या को चारों ओर बदलना, वास्तव में चीजों से भी बदतर लग सकता है। अपनी नियुक्ति के साथ स्पष्ट रूप से बोलें और बस साझा करें कि आप क्या साझा करना सहज महसूस करते हैं। पहले बातचीत के दौरान आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य इतिहास के हर विवरण पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है। आप ऐसा करने से व्यक्ति को डूब सकते हैं

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दूसरे व्यक्ति को सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित करें आपकी नियुक्ति को जानने के लिए यह उपयोगी हो सकता है कि कोई प्रश्न आपका स्वागत है। कुछ लोग इस बात के बारे में अनजान हैं कि मानसिक बीमारी के साथ रहने का क्या मतलब है। वे "अवसाद" या "पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार" जैसे शब्दों को सुन सकते हैं और इसे मीडिया में सुनते हुए कलंक से जोड़ सकते हैं। अपनी तिथि को शिक्षित करें और अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझें और आप इसे कैसे नियंत्रित कर रहे हैं।

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झूठी उम्मीदें न दें क्योंकि निदान का खुलासा नकारात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, कुछ लोग अपनी स्थिति को कम करते हैं ताकि वे "डराने" या संभावित भागीदारों को "डरा दें" न करें। इसे करने से बचें ध्यान रखें कि यदि आपका पार्टनर शुरुआत में स्वीकार करता है, तो आप बाद में अपना मन बदल सकते हैं। झूठी आशा देने से बचें कि आपका विकार इतनी गंभीर नहीं है या ऐसा इलाज नहीं है।

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स्पष्ट रूप से और ईमानदारी से संवाद करें जब आप मानसिक बीमारी से ठीक हो रहे हैं, तब आपके विचारों और भावनाओं को प्रकट करना मुश्किल हो सकता है हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि संचार एक मौलिक तत्व है जो आपके साथी के साथ एक स्वस्थ और समझदार संबंध रखता है।

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सीमाओं की स्थापना और सम्मान करना एक स्वस्थ और सुरक्षित संबंध में दो लोगों को शामिल किया गया है जो दूसरे की सीमाओं का सम्मान और सम्मान करते हैं। यह आपके रिश्ते में सीमा स्थापित करने के लिए उल्टा हो सकता है, लेकिन ये दोनों उन चीजों को व्यक्त करने की अनुमति देते हैं जो उन्हें रिश्ते में सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं।

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कोडपेंडेंस से बचें मानसिक बीमारी होने और अन्य लोगों के साथ बाहर जाने से आप अपने साथी पर भी निर्भर होने के लिए कमजोर बना सकते हैं। एक मानसिक स्वास्थ्य संकट से उबरने वाले व्यक्ति के लिए यह आसान है कि वह एक नए साथी को पकड़ ले, उसे एक उद्धारकर्ता के रूप में देखते हुए। आप यह आश्वस्त हो सकते हैं कि इस व्यक्ति के साथ आपको उपचार मिलता है, जिससे आप अपना इलाज रोक सकते हैं और आपकी दवा के आहार का त्याग कर सकते हैं इसके अतिरिक्त, आप इस व्यक्ति की पूजा करना शुरू कर सकते हैं, जो कुछ भी करते हैं वह आपसे पूछते हैं, और उन्हें खुश करने के लिए भी बदल सकते हैं। कोडेपेंडेंसी स्वस्थ नहीं है और आपके मानसिक स्वास्थ्य की वसूली में एक झटका लगा सकता है।