कैसे सेक्स कम दर्दनाक बनाने के लिए

सेक्स एक सुखद अनुभव माना जाता है - हालांकि, कुछ लोगों के मामले में, दर्द यह अप्रिय या असुविधाजनक बना सकता है सेक्स के दौरान दर्द के कुछ कारण भौतिक, हार्मोनल, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकते हैं। किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाएं और अपने चिकित्सक से मिलें यदि तनाव या भावनाओं को आप तनाव में डालते हैं, तो अपने साथी के साथ आराम करने की कोशिश करें और अपनी इच्छाओं का संचार करें। पिछले खेलों के लिए अपना समय बढ़ाएं और अलग-अलग पदों पर भी प्रयास करें। मत भूलो कि आपके पास हमेशा बंद करने और फिर से प्रयास करने का विकल्प होता है।

चरणों

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यह किसी भी हार्मोनल असंतुलन को संबोधित करता है यदि आप टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन या किसी अन्य हार्मोन की कमी (या अधिक) से पीड़ित हैं, तो यह सेक्स के दौरान खुशी या दर्द के अपने स्तर को प्रभावित कर सकता है। किसी भी हार्मोनल समस्याओं को ठीक करने के लिए संभावित उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह एक क्रीम, एक औषधीय अंगूठी, मौखिक दवाएं या पैच उपचार का सुझाव दे सकता है

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किसी भी संक्रमण का इलाज करें यदि आपके पास किसी भी प्रकार की यौन संचारित बीमारी है (एसटीडी), यौन संबंध रखने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, यदि आप कुछ प्रकार के जननांग संक्रमण से पीड़ित हैं, तो उपचार की तलाश करें, क्योंकि इससे सेक्स के दौरान सूखापन और दर्द हो सकता है।

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भौतिक चिकित्सा में नामांकित अगर आपकी पिछली चोट है, तो फिजियोथेरेपिस्ट के साथ काम करने से आपके आंदोलन और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ये बदलाव सेक्स के दौरान दर्द को भी कम कर सकते हैं। इसके अलावा, पुराने लोगों को भौतिक चिकित्सा उपयोगी पा सकते हैं, खासकर यदि वे तंत्रिका रोगों से ग्रस्त हैं

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एक सेक्स चिकित्सक के साथ मिलो आप एक विशिष्ट संस्थान की वेबसाइट (उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में आप सेक्स एडिटर, सलाहकारों और चिकित्सक के अमेरिकन एसोसिएशन की वेबसाइट देख सकते हैं, या अपने चिकित्सक को देख सकते हैं या अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए AASECT) एक यौन चिकित्सक अकेले या अपने साथी के साथ और आप अपने यौन जीवन से संबंधित किसी भी चिंताओं के बारे में बात करेंगे। सेक्स के दौरान दर्द को कम करने के लिए मैं आपको अभ्यास या संचार रणनीतियों की पेशकश कर सकता था।

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एक शांत वातावरण बनाएँ एक ऐसे वातावरण में सेक्स करने की कोशिश करें जहां आप अपने साथी पर अपने सभी ध्यान और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। शोर और बाहरी विकर्षण को छोटा करता है सेल फोन बंद करें सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको बीच में नहीं आता। एक शांत वातावरण को प्रोत्साहित करने से आपको पूरी तरह से आराम मिलेगी और अपने आप में रहने में मदद मिलेगी।

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अपने साथी के साथ संवाद करें आप सोच सकते हैं कि अपने साथी के साथ यौन बातचीत करना रोमांटिक नहीं है - हालांकि, इसके बारे में बात करने से अधिक हानिकारक हो सकता है। यदि आप अपने पसंदीदा चीज़ों के बारे में सेक्स करने से पहले बात करते हैं, तो यह अधिक संभावना होगी कि आप अपनी पसंद और नापसंद बिस्तर में भी व्यक्त करेंगे। प्रत्येक एक की यौन सीमाएं जानना भी महत्वपूर्ण है

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अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें अगर आप अच्छी तरह से खाएंगे, व्यायाम करेंगे और पर्याप्त सोएंगे तो आपको बेहतर सेक्स और कम दर्दनाक होगा। सेक्स व्यायाम करने के समान हो सकता है क्योंकि यह आपके शरीर को सीमा तक ले सकता है यदि आप स्वस्थ नहीं हैं, तो आपका शरीर दर्द के साथ सेक्स का जवाब दे सकता है। संतुलित आहार खाने की कोशिश करें सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करें प्रत्येक रात कम से कम 8 घंटे निर्बाध नींद पाएं।

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अधिक सेक्स करें यह अजीब लग सकता है - हालांकि, सेक्स करने से अधिक बार आपके शरीर को इस प्रक्रिया में अधिक इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप यह कम दर्दनाक होगा। कुछ पुरुषों और महिलाओं में, यौन अंगों को अलग-अलग डिग्री से ग्रस्त हो सकता है यदि वे उत्तेजित नहीं होते हैं। सेक्स करने से ऐसा होने से रोकता है और रक्त के प्रवाह को जननांग क्षेत्र में बढ़ा देता है। अधिक यौन सक्रिय होने के नाते, सुरक्षित रूप से, कुछ भय और तनाव जो कि सेक्स से जुड़े हुए हैं, को भी कम कर सकते हैं।

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पिछला गेम बनाओ अग्रेषण के लिए कम से कम 20 से 30 मिनट का समय लें, चूंकि ज्यादातर लोगों को उत्साहित होने और सेक्स के लिए तैयार करने का औसत समय लगता है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक अवसर के रूप में इस समय का उपयोग करें कि आपका साथी मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार है दोनों प्रकार के लिए सबसे अच्छा काम करने की खोज के लिए विभिन्न प्रकार के संपर्कों के साथ प्रयोग।

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स्नेहक का उपयोग करें पिछले खेलों के हिस्से के रूप में, आप स्नेहक लागू करना चाह सकते हैं और शायद आप इसे अपने पार्टनर में भी लागू करना चाहते हैं। योनि, योनी या लिंग में पानी आधारित योनि स्नेहक सीधे रखा जा सकता है। कुछ बूंदों आमतौर पर घर्षण और दर्द कम करने के लिए पर्याप्त हैं यहां योनि मॉइस्चराइज़र भी हैं जो कई दिनों तक नमी और राहत प्रदान करते हैं।

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विभिन्न स्थितियों का प्रयास करें विभिन्न यौन स्थितियों के साथ प्रयोग, यह देखने के लिए कि आपके और आपके साथी दोनों के लिए सबसे अधिक सुखद और कम से कम दर्दनाक कौन सा है। पक्ष की स्थिति कुछ महिलाओं के लिए आरामदायक हो सकती है, क्योंकि इससे अधिक सतही प्रवेश प्रदान होता है दोनों पुरुष और महिलाएं कभी-कभी शीर्ष पर रहना पसंद करती हैं क्योंकि वे अधिक नियंत्रण प्राप्त करते हैं

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यदि आवश्यक हो तो रोकें यदि सेक्स के दौरान कुछ बिंदु पर आपको दर्द महसूस हो रहा है और रोकना है, तो अपने साथी को बताना और एक तरफ कदम। अपने साथी के लाभ के लिए अकेले जारी रखने का दबाव महसूस न करें। बेहतर परिस्थितियों में एक बार फिर कोशिश करने के लिए आप कैसे महसूस करते हैं और एक साथ काम करते हैं, यह बात करें।

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किसी भी परेशान उत्पाद से बचें आप देखते हैं कि आप के दौरान लाली, खुजली या जलन का अनुभव, या तुरंत सेक्स के बाद, तो आप एक अड़चन उत्पाद से अवगत कराया गया हो सकता है। कुछ लोग लेटेक्स से एलर्जी है, जिससे उन्हें कुछ कंडोम पर नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। कुछ महिलाओं को भी वीर्य एलर्जी है पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, शुक्राणुनाशक या कुछ स्नेहक के उपयोग से भी जलन हो सकती है।