कैसे अपने पूर्व दोषी महसूस करते हैं
गलती एक ऐसी भावना है जिसे जानने या महसूस करने की विशेषता है कि आपने कुछ गलत किया है। दोष भावनात्मक वृद्धि के लिए एक उपकरण हो सकता है। अगर एक लड़की आपको क्रूर है, तो उसे दोषी महसूस करने से उसकी गलतियों से सीखने में मदद मिल सकती है यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार है और आप किसी को दोषी महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने विचारों को व्यवस्थित करें
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निर्धारित करें कि आपको इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है। यदि वे छोड़ गए या यदि वह आपका दोस्त था, तो यह निर्धारित करें कि क्या आप अभी भी उसे अपने जीवन में चाहते हैं किसी भी तरह से, हो सकता है कि आप अभी भी उसे दोषी महसूस कर सकें, लेकिन यह जानने के लिए बेहतर होगा कि क्या आप अभी भी उसे चाहते हैं
- निर्धारित करें कि उसने क्या गलत किया। संघर्ष में आपके शामिल होने वाले किसी भी सम्बन्ध को स्वीकार करें और आप के बारे में विशिष्ट चीजों पर ध्यान केंद्रित करें कि आपने क्या अपमान किया। क्या वह हर किसी के लिए क्रूर है या सिर्फ तुम?
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उससे दूर हो जाओ जिस तरह से उन्होंने आपसे इलाज किया, उससे ठीक होने में कुछ समय निकालें उससे बात करना बंद करो इसे स्कूल में, काम पर या जहाँ भी आप सामान्य रूप से इसे देखें, उससे बचें। यदि आप इसे पार करते हैं, तो लंबे समय से चलें और कार्य करें जैसे कि वह वहां नहीं थे।
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उस पहलू को प्रतिबिंबित और निर्धारित करें जहां आप चोट लगी हैं। आपके लिए यह करने के लिए समय की प्रतीक्षा किए बिना खुद को उपचार करने पर ध्यान केंद्रित करें
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एक योजना बनाएं यह सामना करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप क्या कह रहे हैं के बारे में एक विचार है। अगर उसके प्रति आपके विचार बहुत भ्रमित हैं, तो विशिष्ट चीजें लिखने के लिए समय लें, जो आपको चोट पहुंचाए।
भाग 2
इसे सामने लाएं
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दृढ़ रहें और इसे सीधा मुकाबला करें अपने सिर को शांत रखें और एक स्तर का स्वर रखें वार्तालाप को एक लड़ाई में बदलने से बचें जहां वह रक्षात्मक हो सकती है और बदला ले सकती है।
- शिकार बनने या आपके लिए खेद महसूस करने से बचें। लक्ष्य उनकी समझ हासिल करना है, उनकी दया नहीं है।
- एक खुली मुद्रा रखो अपने पक्षों पर सीधे अपनी बाहों के साथ खड़े हो जाओ। अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार मत करो, क्योंकि यह आमतौर पर एक रक्षात्मक मुद्रा के रूप में व्याख्या की जाती है।
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देखभाल के साथ अपने शब्दों को चुनें स्थिति का वर्णन करने के लिए "प्रथम व्यक्ति" का उपयोग करने वाले विवरणों पर ध्यान केंद्रित करें इसे सीधे देखें और नीचे की तरह बातें कहें:
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सामान्यीकरण से बचें जब हम परेशान महसूस करते हैं तो हमारे दिमाग चीजों को बड़ा करते हैं "आप हमेशा" या "आप कभी नहीं" जैसे वाक्यांश कहने से पहले, अपने आप से पूछें कि वह सच है विशिष्ट क्षणों को पता लगाएं जो आपको परेशान कर रहे थे।
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अपनी चोटों की भावनाओं पर बल दें अपने कार्यों से आपको कितना दुख हुआ और अपनी भावनाओं को महसूस करने का प्रयास करें। परेशान न करें या आक्रामक न करें।
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इसे अपने स्थान पर रखने की कोशिश करें शायद आप उसे अपनी स्थिति से स्थिति देखने के लिए कहकर उसे अवगत कर सकते हैं
भाग 3
चलते रहें
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आपको अपनी प्रतिक्रिया के लिए तैयार रहना चाहिए। शायद वह रोता है लड़कियां पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं, और उन्हें सीधे सामने आने पर उन्हें रो सकता है या आक्रामक हो सकता है।
- यह इतना भावनात्मक रूप से अस्थिर हो सकता है कि आप बातचीत जारी नहीं रख सकते। शायद मैं संघर्ष से भाग रहा हूँ यदि ऐसा होता है, तो एक खुले दिमाग को रखें और उसे उसने जो कहा, उसे प्रतिबिंबित करने का मौका दें।
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अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार बनें दो लोगों से लड़ने के लिए आवश्यक हैं वह उन चीजों का आप पर आरोप लगा सकता है जो आपने किया था जो उसे चोट पहुँचाई थी। अपनी गलतियों के लिए क्षमा करें और उन्हें ऐसा करने का अवसर दें निम्नलिखित की तरह बातें कहें:
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आशावादी रहें परिणाम के बावजूद, आपने अपनी गलतियों के लिए सामना किया है और माफी मांगी है। यह अनुभव उन्हें बढ़ने में मदद करेगा, भले ही वे मेल-मिलाप न करें। शायद उसकी गलती को समझने के लिए और अधिक समय की जरूरत है और आप उसे मजबूर नहीं कर सकते।
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उसे माफ़ कर दो यहां तक कि अगर वह माफ नहीं कर सकती, तो आप उसे अभी भी माफ कर सकते हैं। माफी का मतलब यह नहीं है कि आप ने आपके साथ जो कुछ किया है उसे आप औचित्यपूर्ण करते हैं। संक्षेप में, माफी तुम्हारे साथ क्या करना है।
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उसकी मदद करने के लिए संशोधन और सुलझाना। यदि वह आपकी भावनाओं को स्वीकार करता है और आपको माफ़ी मांगता है, तो इसे स्वीकार करें उसे बताएं कि आपकी माफ़ी माँगने से आपको कितना अच्छा लगता है और उसके कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए आप उसका कितना सम्मान करते हैं उनको दूसरों के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिन्होंने उसे चोट पहुंचाई
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