एक दोस्त को भूल कैसे करें जो आपके लिए पर्याप्त मतलब है

अपनी नकारात्मक भावनाओं का ख्याल रखना ध्यान रखें कि आप अपनी दोस्ती के नुकसान पर क्रोध, अपराध, दुख या दुःख महसूस कर सकते हैं। यह पूरी तरह सामान्य है इन भावनाओं को अपने साथ या एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता से संसाधित करना और उनका निपटारा करना महत्वपूर्ण है। आप अपनी भावनाओं का ध्यान इस प्रकार देख सकते हैं:

खुद को अपने भावनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से जाने की अनुमति दें जब आप नुकसान का सामना करते हैं तो आप विभिन्न भावनाओं को महसूस कर सकते हैं यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को इन भावनाओं को संसाधित कर सकें और समझ सकें कि ये भावनाएं कहाँ से आती हैं।

अपने आप से पूछें कि आप अपनी मित्रता खो देते समय ऐसा क्यों महसूस करते हैं क्या आप उस व्यक्ति को याद करते हैं? क्या आप उस परीक्षा को याद करते हैं जो आपकी परीक्षा दे चुका है? क्या आप उन गतिविधियों को याद करते हैं जो वे दोस्तों के रूप में करते थे? यह समझना कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपकी भावनाओं के साथ एक समझौते पर पहुंचने में पहला कदम है

अपने आप को अपने लिए जरूरी रूप से आवश्यक रूप से महसूस करने की अनुमति दें। दोस्ती के विघटन के साथ नकारात्मक या दर्दनाक भावनाओं को अवरुद्ध करने का प्रयास न करें। दर्द या नकारात्मकता के साथ बैठने से आप अंततः उन भावनाओं से आगे बढ़ सकते हैं और इस तरह ठीक हो सकते हैं।

समझे कि चिकित्सा में समय लगता है इस नुकसान को ठीक करने और आगे बढ़ने के लिए, आपको धैर्य होना चाहिए। अपनी प्राकृतिक प्रक्रिया जल्दी करने के लिए स्वस्थ नहीं है और यह आपकी नकारात्मक भावनाओं को पर्याप्त रूप से हल नहीं करेगा।

पहचानें कि लोग बदलते हैं और बढ़ते हैं। आप वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप थे जब आप अपने मित्र से मिले, न ही आपका दोस्त भी वही व्यक्ति है, जिसने आपसे मुलाकात की थी। समय के साथ, लोगों के हितों के परिवर्तन और उन परिवर्तनों के कारण दोस्तों के बीच विवाद और असहमति पैदा हो सकती है। इसे समझना जीवन का एक सामान्य तथ्य है और आपकी दोस्ती के अंत को बेहतर ढंग से स्वीकार करने में आपकी मदद कर सकता है।

स्वीकार करें कि आपकी दोस्ती खत्म हो गई है। स्वीकृति मुश्किल हो सकती है, यह आपके जीवन के साथ आगे बढ़ने में एक महत्वपूर्ण कदम है। इसके अलावा, इस स्थिति को स्वीकार करने का मतलब है कि आपने संशोधन किया है और अब एक काल्पनिक स्थिति या विघटन के विवरण, जिसे बदला नहीं जा सकता है, के द्वारा परेशान नहीं किया जाएगा। न ही नकारात्मक भावनाओं के साथ

अपने मित्र के साथ सभी संपर्क कट करें यह आपको उस व्यक्ति से दूरी हासिल करने की अनुमति देगा, जिससे आप समय और ऊर्जा को फिर से दोहराने की इजाजत दे सकें जो आपने पहले अपने मित्र को दिया होता। बेहतर अभी तक, यदि आप अपने दोस्त के साथ बातचीत करना बंद कर देते हैं, तो यह कम संभावना होगी कि आप उसके बारे में भी सोचेंगे। अंत में, अपनी परीक्षा के साथ सभी संपर्क समाप्त करके, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि दो उभरने के बीच कोई नकारात्मक बातचीत नहीं हो। आप अपनी परीक्षा के साथ संपर्क काटने से विचार कर सकते हैं:

अपने आप को नुकसान से विचलित करने के लिए एक गतिविधि में भाग लें आप खरीदारी करने के लिए चुन सकते हैं, कोई मूवी देख सकते हैं या अगर आप थोड़े समय के विचलन की तलाश कर रहे हैं तो चलने के लिए जा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको एक लंबी गतिविधि की आवश्यकता होगी, तो आप दूसरों की सहायता करने के लिए एक शौक या अपने समय का दान करने पर विचार कर सकते हैं। चाहे आप जो भी करना चाहते हैं, इसके बावजूद किसी भी तरह से अपनी ऊर्जा और भावनाओं को सकारात्मक तरीके से चैनल करने के लिए अपने समय को किसी तरह से भरना महत्वपूर्ण है। आप जिन गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं उनमें दूसरों के बीच में शामिल हैं:

अपने आप पर काम करने का समय बिताएं आपको अपनी दोस्ती के विघटन पर कार्रवाई करने के लिए समय चाहिए। जैसा कि आप नुकसान की प्रक्रिया करते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप स्वयं की देखभाल कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप ठीक से खाएं, साथ ही साथ आराम से आराम करें, अपनी भावनाओं का स्वस्थ तरीके से ध्यान रखें और खुद को अलग न करें याद रखें कि कभी-कभी आप को अपना पहला विकल्प होना चाहिए। आप अपने कल्याण में सुधार कर सकते हैं:

नए दोस्त बनाएं आप सोशल नेटवर्किंग पृष्ठों पर जा सकते हैं या सिर्फ अपने दैनिक जीवन में अन्य लोगों के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि नए परिचितों को पाने का प्रयास करते समय आपको किसी मित्र के लिए कौन-सी विशेषताएं तलाश रही हैं आप उन लोगों में अपनी सबसे अच्छी परीक्षा के सकारात्मक गुणों को भी देख सकते हैं जिनके साथ आप मित्र बनाना चाहते हैं। नए दोस्त बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें यदि आपको लगता है कि नुकसान अकेले प्रक्रिया के लिए बहुत अच्छा है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निष्पक्ष श्रोताओं हैं और निर्णय लेने से बचने के लिए उनका काम है। यदि आपको किसी के साथ उभरने की ज़रूरत है या यदि आपको लगता है कि आपके मित्र की हानि ने आप में भावनाओं का गंभीर असंतुलन पैदा कर दिया है, तो सहायता लेने में संकोच न करें आपको अकेले इस हानि के माध्यम से जाने की ज़रूरत नहीं है