लंबी दोस्ती के अंत से कैसे निपटें

सभी दोस्ती असहमति या समस्याओं के लिए कभी-कभी होती हैं - हालांकि, कभी-कभी ऐसे असहमति या समस्याएं अपूरणीय क्षति हो सकती हैं। एक दीर्घकालिक दोस्ती के अंत से निपटना विशेष रूप से कठिन हो सकता है क्योंकि उस व्यक्ति से आपको अच्छी तरह से पता चलने की संभावना है और आप अपने जीवन में बहुत एकीकृत हो सकते हैं। आप अपनी वसूली, अपनी वर्तमान दोस्ती बनाए रखने और व्यक्तिगत देखभाल के अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करके इस नुकसान से सामना कर सकते हैं।

चरणों

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एक पत्र लिखें अगर आपकी मित्रता अचानक या क्रोध के साथ समाप्त हो जाती है, तो आपको अलविदा कहने का मौका नहीं मिला। आपको इस पत्र को भेजने या अपने मित्र को इसमें फेंकना नहीं है। उस सकारात्मक यादों पर विचार करने पर विचार करें जिनसे आपने इस तरह से किया था कि आप उस मूल्य को पहचानते हैं जो दोस्ती आपके जीवन में जोड़ती है - फिर भी, यह पत्र एक अलविदा के साथ समाप्त होता है।

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अपनी पत्रिका में लिखें एक पत्र के अलावा, आप नुकसान पर कुछ दैनिक प्रतिबिंबों से भी लाभ उठा सकते हैं। हर दिन, हो सकता है कि जब आप काम या विद्यालय से घर जाएं या आपको उदासी से डर लगता है, तो अपने विचारों को लिखने में आपको कुछ मिनट लगें और आपको कैसा महसूस होता है।

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ध्यान. खोई हुई दोस्ती के बारे में लगातार सोचने के बजाय ध्यान, ध्यान केंद्रित और आराम से रहने के लिए ध्यान एक उत्कृष्ट उपकरण हो सकता है। ध्यान से मन को स्पष्ट करने में मदद मिलती है ताकि आप समस्याओं का सामना करने के बारे में अधिक तार्किक और शांति से सोच सकें। प्रत्येक दिन 10 मिनट लगते हैं, सुबह या तो जब आप घर जाते हैं, तो एक शांत जगह पर ध्यान देने के लिए जहां वे आपको बाधित नहीं करते।

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सामाजिक नेटवर्क से बचें सोशल नेटवर्क्स केवल आपके मित्र के बारे में अधिक सोचने के लिए कारण होगा, जो आपके लिए इस मुद्दे से निपटने और आगे बढ़ने के लिए कठिन बना देगा। अगले हफ्तों के दौरान, जितना संभव हो उतना सोशल नेटवर्क से दूर रहें। अपने खाते को अक्षम करें या बस अपने फोन से एप्लिकेशन हटाएं।

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अपने आप को समय दें यह आपको गहरी दोस्ती का काफी नुकसान उठाने के लिए छह सप्ताह का समय ले सकता है - हालांकि, कभी-कभी इसमें 2 साल लग सकते हैं। आपको कुछ दिनों बाद जागने के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए और पूरी तरह से सामान्य और अच्छी तरह से महसूस करना चाहिए। प्रक्रिया जल्दी मत करो, अपने आप से दया करो और ठीक करने के लिए जगह है।

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जब आप अपनी परीक्षा देखते हैं तब योजना बनाएं आप कुछ चिंता कर सकते हैं कि अगली बार जब आप इसे देख लेंगे, तो आप इसे कैसे व्यवहार करेंगे, खासकर यदि आप दोनों मिलकर काम करते हैं या दोस्तों के समान समूह में हैं या हो सकता है कि जब भी आप शहर में एक दिन देखते हैं। अपने सिर में एक स्क्रिप्ट की योजना बनाएं ताकि आप हर समय तैयार रह सकें।

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व्यावसायिक मदद लें बहुत से लोग अक्सर यह मानते हैं कि रोमांटिक रिश्ते का केवल मुश्किल टूटना मुश्किल होता है - हालांकि, लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती का विघटन बहुत उदास हो सकता है। अवसाद के संकेतों का निरीक्षण करें जो आपको कमज़ोर बना सके। यदि आपको लगता है कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो आप जीवन का अधिक आनंद नहीं लेते हैं या आप अपनी मूल जिम्मेदारियों को पूरा नहीं कर सकते हैं, बाहर की मदद लेने की संभावना पर विचार करें। अपने क्षेत्र में चिकित्सक खोजें

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