कैसे गले को साफ करने के लिए

गायक, स्पीकर, अभिनेता और जो कोई भी उपकरण के रूप में अपनी आवाज का उपयोग करता है वह गले को साफ करने के महत्व को जानता है। यह एक शक्तिशाली और ट्यूनेड आवाज की प्रस्तुति के लिए बलगम के गले को छोड़ने में मदद करता है। यदि आपका गला घनीग्रस्त है, तो ओवर-द-काउंटर उत्पाद और घरेलू उपचार होते हैं जो इसे स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं।

चरणों

2

खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें नमकीन एरोसोल और नाक की बूंदें एक स्थानीय फार्मेसी से नुस्खे के बिना खरीदी जा सकती हैं। वे कफ और अन्य परेशानियों को साफ करने में बहुत प्रभावी होते हैं जो गले की जलन का कारण बनती हैं।

3

यदि आपके गले में दर्द हो, तो ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर की कोशिश करें। ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर्स (जैसे एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन) गले में गले के कारण दर्द को दूर कर सकती हैं। ये दवाएं खांसी और घरघराहट जैसी लक्षणों को कम कर सकती हैं, जो गले की रुकावट को और भी बदतर कर सकती हैं। हमेशा की तरह, यदि आपको दवा के बारे में कोई सवाल है तो डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

Video: गले की खराश साफ़ कर पाए सुरीला गला Gale ki Khraash Kaise Door Karen With English Subtitle

2

शहद और नींबू की कोशिश करो हनी और नींबू गले से छुटकारा पा सकते हैं। एक गिलास चाय या बर्फ के पानी में थोड़ा नींबू का रस और शहद का एक चम्मच जोड़ने का प्रयास करें। न केवल यह कफ स्पष्ट मदद कर सकता है, यह आपके अनुभव के किसी भी दर्द या जलन को कम कर सकता है।

3

मसालेदार भोजन खाएं कभी कभी, मसालेदार भोजन कफ की रिहाई का कारण बन सकता है। यह आपके नाक, खाँसी और छींकने से कफ को खत्म करने के लिए इसे आसान बना सकता है। मिर्च, काली मिर्च, वसाबी, हॉर्सडाडिश और अन्य मसालेदार पदार्थ गले को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

Video: मीठा और सुरीला आवाज़ गला कैसे बनाए How to make sweet surila clear voice Singing tips

4

हर्बल चाय ले लो हर्बल चाय कुछ लोगों को अपने गले को साफ करने में मदद कर सकता है। विभिन्न प्रकार के चायों की कोशिश करें और देखें कि क्या वे आपके गले पर कोई प्रभाव डालते हैं।

5

अपनी आवाज के लिए स्वस्थ भोजन चुनें कुछ खाद्य पदार्थ आवाज के लिए अच्छे हैं और गले को साफ़ करने में मदद करते हैं। पूरे अनाज, फलों और सब्जियों में विटामिन ए, ई और सी होते हैं, जो गले को बलगम से साफ़ रखने में मदद करते हैं। यदि आपका गला पीड़ादायक या प्रभावित होता है, तब तक हल्के पदार्थ खाने की कोशिश करें जब तक जलन साफ ​​न हो जाए।

2

एक humidifier प्राप्त करें अक्सर, एक शुष्क वातावरण गले के जलन का कारण बन सकता है। यदि आप एक सूखी क्षेत्र में रहते हैं तो एक ह्युमिडीफायर खरीदने पर विचार करें। दिन या रात के दौरान एक आर्मीडाइडर को चालू करने से आपके घर में नमी बढ़ सकती है, गले की जलन कम हो सकती है।

3

अपनी आवाज़ को मजबूर करने से बचें यदि आप अक्सर गले में गले लगते हैं, तो मूल्यांकन करें कि आप कैसे बोलते हैं। आपकी आवाज़ को मजबूर करने से गले में गले हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कफ संचय होता है।

4

अपने गले को बहुत बार साफ़ न करें कभी-कभी खांसी, घरघराहट और गले को साफ करने का कोई दूसरा प्रयास क्षणिक राहत प्रदान करता है हालांकि, यदि आप इसे अक्सर करते हैं जब आपके गले में गले होते हैं, तो यह जलन पैदा कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह संभवतः लक्षणों की अवधि को बढ़ा सकता है यदि आपको अपना गले साफ़ करने के लिए प्रलोभन लगता है, तो कुछ राहत पाने के लिए फार्मेसी में खांसी की बूंदियां या ओवर-द-काउंटर की गोलियाँ खरीदने पर विचार करें

5

शराब और कैफीन से बचें शराब और कैफीन निर्जलीकरण को बढ़ा सकता है, जिससे सूखा और चिड़चिड़ा गला हो सकता है। कैफीन या अधिक शराब के साथ पेय पीने से बचें अगर आप एक इंसान हैं, तो प्रति दिन दो शराब पीने के लिए अपने शराब का सेवन सीमित करें। यदि आप एक महिला हैं, तो केवल एक पेय पीने की कोशिश करें।

6

चिकित्सा सहायता प्राप्त करें एक पीड़ादायक या घनिष्ठ गले आम तौर पर एक चिकित्सा चिंता नहीं है और इसे स्वयं से ठीक करना चाहिए। हालांकि, अगर भीड़ दो हफ्तों से अधिक के लिए बनी रहती है, तो एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति को बाहर करने के लिए अपने चिकित्सक पर जाएं