कैसे अपनी नाक decongest करने के लिए

जब आपके पास ठंड या एलर्जी होती है, तो आप जब भी बात करते हैं तो दर्थ वादेर की तरह लगने की स्थिति पर पहुंच सकते हैं। इन 5 सरल चरणों से बचें!

नाक स्प्रे वहाँ बहुत से नाक स्प्रे हैं जो आप अपनी स्थानीय फार्मेसी में प्राप्त कर सकते हैं। इससे साइनस की अधिक सूजन कम हो जाएगी।

स्टीम। जब आप गर्म स्नान तैयार करते हैं तो बाथरूम में बैठें वाष्प भी गुहा और साइनस को साफ करने में मदद करता है। ऐसा मत करो यदि आप सर्दी को पकड़ने के बारे में चिंतित हैं। केवल humidifiers का उपयोग करें आप किसी भी बड़े स्टोर या सुपरमार्केट में आर्मीडिफ़र्स प्राप्त कर सकते हैं

नेति पॉट। Rhinocornium (आप नीचे दी गई तस्वीर में एक चायदानी का उपयोग भी कर सकते हैं) साइनस के माध्यम से नमक पानी डालने के लिए उपयोग किया जाता है यह पहली बार में बहुत अजीब लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। कुछ नया करने की कोशिश करने से डरो मत।

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2 या 3 तकिए के साथ सो जाओ जब आप फ्लैट झूठ बोलते हैं, तो बलगम का संचय बढ़ता है।

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