गले को साफ कैसे करें

अपने टॉन्सल्स का ख्याल रखना गले के पीछे लसीकाय ऊतक का तौलिया छोटे संग्रह होता है जो अक्सर संक्रमण और बुरे सांस का कारण होता है। कुछ लोग शल्यक्रिया से संक्रमण को रोकने के लिए अपने टॉन्सिल को हटा देते हैं - हालांकि, यदि आपके पास अभी भी है, तो उन्हें बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने के लिए देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी, tonsil पत्थरों (जो भोजन कणों और श्लेष्म के कन्क्रिसंस हैं) टॉन्सिल की परतों में जमा होते हैं और खराब सांस पैदा होती हैं। वे भी आपको उल्टी महसूस कर सकते हैं या जैसे आपको लगातार गले को साफ करने की आवश्यकता है।

अपनी जीभ ब्रश करें हर दिन अपने दांतों को ब्रश करते समय, टूथब्रश के साथ अपनी जीभ के पीछे ब्रश करने के लिए कुछ मिनट लगाना सुनिश्चित करें। यह क्रिया आपको अपने गले और मुँह को साफ करने में मदद करती है, साथ ही साथ आपके दांत भी यह बैक्टीरिया के संचय को रोकता है जो रोग और बुरे सांस पैदा करता है।

नाक साफ करने के लिए खारा समाधान का उपयोग करें। नमक पानी या खारा नमक की नाक को रोकने के लिए समय की थोड़ी अवधि के लिए गले को प्रभावी ढंग से शुद्ध कर सकता है, इससे भीड़ को कम किया जा सकता है और नाक से पोंछना समाप्त हो सकता है। आप एक फार्मेसी में बाँझ खारा खरीद सकते हैं या घर पर अपना स्वयं का मिश्रण बना सकते हैं।

शहद और नींबू का एक मिश्रण आज़माएं हनी और नींबू में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो गले को दूर करने और कफ, बलगम और अन्य बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।

नीलगिरी तेल का उपयोग करें नीलगिरी के तेल को भीड़ से राहत देने के लिए बाह्य रूप से लागू किया जा सकता है, जो गले को साफ़ कर सकता है।

हर्बल चाय पीना यह दिखाया गया है कि हर्बल चाय कफ के संक्रमण के कारण गले में जलन को समाप्त करती है। हरी चाय, अदरक की चाय, कैमोमाइल या नींबू चाय अच्छे विकल्प हैं। बेहतर तरीके पाने के लिए कैफीन को शामिल करने वाले विभिन्न प्रकार के प्रयास करें।

मसालेदार भोजन खाएं मसालेदार भोजन संभावित रूप से गले में खराश पैदा कर सकता है, इसलिए सावधानी के साथ इस पद्धति का उपयोग करें। यह विचार यह है कि मसालेदार भोजन कफ को ढीला कर देते हैं और जब आप अपनी नाक खांसी और उगलते हैं, तो इसे आसानी से खत्म करने की अनुमति देते हैं। मिर्च, काली मिर्च, वसाबी और हॉर्सडाडिश अच्छे विकल्प हैं हालांकि, अगर आपके पास अतीत में मसालेदार भोजन के जवाब में समस्याएं (जैसे एसिड रिफ्लक्स) हैं, तो एक अलग विधि का प्रयास करना बेहतर होगा।

कुछ खाद्य पदार्थों से बचें यदि आपका गला भरा हुआ या घनीभूत हो, तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए, क्योंकि वे समस्या को भी बदतर बना सकते हैं।

धूम्रपान न करें धूम्रपान न केवल कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, इसके कारण आपके गले को बहुत नुकसान होता है इतना ही नहीं स्वर रज्जू परेशान है, लेकिन नसवार की खपत आप अधिक संक्रमण, जो और अधिक सर्दी और फ्लू और इसलिए, अधिक बलगम में परिणाम की संभावना बनाता है। सिगरेट छोड़ दें, जबकि आप अपने गले को साफ करने की कोशिश करते हैं और धूम्रपान रोकने के लिए दीर्घावधि योजनाओं की तलाश करते हैं।