रात के दौरान सूखी खाँसी को कैसे रोकें

दिन के दौरान एक झपकी ले लो यदि आप रात के दौरान जागते हैं, तो शरीर को फिर भी ठीक होने की आवश्यकता होगी। दिन के दौरान थोड़ी नींद आना और थका हुआ महसूस करने से बचें। यदि आप एक झपकी नहीं ले सकते हैं, तो थोड़ा आराम करो।

बेडरूम में एक humidifier का उपयोग करें Humidifiers हवा में नमी जोड़ते हैं, जो आपको खांसी से बचा सकते हैं। आप पूरे कमरे में एक ह्युमिडीफायर खरीद सकते हैं या पानी के कुछ कटोरे रख सकते हैं, विशेषकर गर्मी स्रोतों के पास। पानी वाष्पित होगा और हवा में नमी अधिक होगी।

बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी और नमक के साथ गरम करें। 1/2 चम्मच समुद्री नमक (या टेबल नमक) को एक गिलास गर्म पानी तक मिलाकर भंग कर दें। मिश्रण के साथ कलह और फिर थूकना। इसके अलावा, आप गले से राहत देने और खाँसी से बचने के लिए कैमोमाइल, ऋषि या ब्लैकबेरी की गर्म चाय के साथ गहरा कर सकते हैं।

ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं एसिड भाटा यह रात का खांसी का एक आम कारण है और कुछ खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। देखें कि क्या रात में खांसी से पीड़ित होने पर फूटी या तला हुआ भोजन, टमाटर सॉस, अल्कोहल, चॉकलेट, टकसाल, लहसुन, प्याज या कैफीन जैसे भाटा का कारण बनता है। यदि आप किसी रिश्ते को भेद करते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से बचें और एसिड भाटा के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

आप एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन (बेनाड्रील, टैविस्ट और क्लोरी-त्रिमेटन) आम सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैं, जैसे नाक का निर्वहन वे साइनस के बलगम को कम करते हैं, जो इसे गले में जमा करने से रोकता है। इन एंटीहिस्टामाइन के मुख्य दुष्प्रभाव में से एक उनींदापन है, इसलिए रात के दौरान खांसी से बचने के लिए वे अच्छे विकल्प हैं

अन्य दवाओं को बदलें यदि आप एंजियोटेंसिन-एंजाइम अवरोधक या अन्य दवाएं जो आपको संदेह है कि खांसी का कारण बनती है, तो अपने चिकित्सक से दवा या खुराक में संभावित बदलाव के बारे में सलाह लें। चूंकि ऐसे अवरोधकों का खांसी सबसे आम साइड इफेक्ट है, इसलिए चिकित्सक एक एंजियोटेंसिन रिसेप्टर विरोधी का सुझाव दे सकता है, जो कि साइड इफेक्ट का कारण नहीं है।

चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें यदि आप एक या दो सप्ताह के लिए कुछ घरेलू उपचार करने के बाद कोई भी सुधार नहीं देखते हैं, तो डॉक्टर को फोन करें। यदि आप किसी भी खतरनाक लक्षणों को ध्यान में रखते हैं, तो आपको तत्काल मेडिकल ध्यान भी प्राप्त करना चाहिए, जैसे कि निम्नलिखित:

टकसाल का प्रयोग करें आप टकसाल का उपयोग एक भाप उपचार के लिए कर सकते हैं। सूखे टकसाल के 1 या 2 चम्मच उबले हुए पानी के 2 कप में जोड़ें। तौलिया के साथ अपने सिर की पीठ को कवर करें और पानी की वाष्प पर झुकें। स्केलिंग से बचने के लिए, पानी से 30 सेमी (12 इंच) की दूरी पर रहें। अपने नाक और मुंह से गहरा श्वास लें, जब तक पानी उत्सर्जन की भाप बंद नहीं हो जाता।

एक मार्शमॉल की जड़ चाय पीने हालांकि अधिक शोध किया जाना चाहिए, खांसी से लड़ने के लिए लंबे समय तक मार्शमॉल रूट का उपयोग किया गया है। चाय बनाने के लिए, 1 कप पानी में सूखे जड़ी बूटी के 1 या 2 चम्मचों को लगभग 10 मिनट के लिए दबाकर रखें। इसके अलावा, आप एक वाष्प के उपचार के लिए marshmallow जड़ का उपयोग कर सकते हैं और इसे श्वास कर सकते हैं।

अजवायन के फूल का प्रयोग करें थायम ब्रोंकाइटिस जैसे फेफड़ों के रोगों के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। यह विवादित है और चाय तैयार करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। अजवायन के फूल पीने के लिए, 1 कप उबला हुआ पानी में 1 या 2 चम्मच सूखे हुए अजवायन के फूलों को 10 मिनट के लिए डालना। आप इसे भाप उपचार के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि अजवायन के फूल का उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है, तो आप इसे निम्नलिखित मामलों में उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

अदरक जड़ की कोशिश करो यह कई सदियों से खांसी से लड़ने और लार का उत्पादन बढ़ाने के लिए उपयोग किया गया है (जो गले में सूखापन को दूर कर सकती है)। अदरक का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका एक टुकड़ा को छोटा सिक्का के आकार में कटौती करना और उसे चबा करना है। यह उपयोगी है यदि आपको रात के मध्य में जल्दी से खांसी रोकने की आवश्यकता हो।