पैरों के सीधे पैरों के साथ सीधे पैरों के साथ चलने के लिए कैसे?

यद्यपि यह अपेक्षाकृत असामान्य है, बच्चों से वयस्कों के कुछ लोग खुले अपने पैरों से चल सकते हैं, जिसे पैरों के उलट या विचलन के रूप में भी जाना जाता है। कारण चिकित्सा समस्याओं से भिन्न हड्डियों और मांसपेशियों के साथ संरचनात्मक समस्याओं के कारण हो सकते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो पैर खोलकर चलना शरीर को संरेखण खो देता है और पैर और पीठ में दर्द पैदा कर सकता है। बहुत से लोग जो अपने पैरों के साथ चलते हैं, वे किसी भी दर्द को महसूस नहीं करते हैं या कोई दूसरी समस्या है, लेकिन अन्य लोग करते हैं। यदि आपके पैरों के साथ चलने का आपका रास्ता खुला है, तो आपको समस्याएं आती हैं, यह आपकी सहायता करने के लिए चिकित्सा सहायता लेने और अन्य बातों को चलने के तरीके को ठीक करने के लिए उपयुक्त हो सकता है

चरणों

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एक ट्रेडमिल पर चलना ट्रेडमिल के साथ चलने को ठीक करना आसान हो सकता है यह आपको धीरे-धीरे चलने के अपने तरीके को सीधा करके अपनी गति बढ़ाने की अनुमति देगा।

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जिस तकनीक का उपयोग आप चलना चाहते हैं, उस पर ध्यान दें जैसा कि आप नियमित रूप से चलना शुरू करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चलने की ओर ध्यान दें और आवश्यकतानुसार अपने आप को सही करें यह आपको अपने आप को चोट नहीं पहुंचाने, चोट लगने या खराब होने के कारण मदद कर सकता है। चलते समय, सुनिश्चित करें कि आप निम्न करें:

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चलने की आपके रास्ते पर काम करना जारी रखें सबसे पहले, आप अपने पैदल चलने के तरीके को सुधारने में अजीब या असहज महसूस कर सकते हैं निराश मत हो और नियमित रूप से चलने के अपने तरीके को सुधारने के लिए अपना प्रयास जारी रखें। समय के साथ, आप यह महसूस करना शुरू करेंगे कि चलने की नई शैली अधिक सामान्य और प्राकृतिक है

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फिर से चलने के अपने तरीके का मूल्यांकन करें यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें और नियमित रूप से फिर से चलने का अपना तरीका देखें। यह आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपको अपनी ट्रेनिंग की गति में वृद्धि करनी चाहिए या यह पहचानने के लिए कि क्या आपको चलने के तरीके में अन्य मामूली सुधार करना चाहिए।

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पैरों के विचलन के लक्षणों की पहचान करें। अपने पैरों को खुले होने के अलावा, जिन लोगों को नवघात हुआ है उनमें अन्य लक्षण या लक्षण हैं संभावित लक्षणों की पहचान करके, आप एक निश्चित निदान और समय पर उपचार प्राप्त कर सकते हैं। हाल के लक्षणों में से कुछ शामिल हैं:

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अपने शरीर पर ध्यान दें जब आप चलते हैं, चलाते हैं या अन्य प्रकार के व्यायाम करते हैं, तो देखें कि क्या आपको कोई दर्द है या असामान्य संवेदनाएं हैं। यह आपको संभावित समस्याओं की पहचान करने और अधिक गंभीर समस्या से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने में सहायता के लिए मदद कर सकता है।

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डॉक्टर से परामर्श करें आप किसी भी लक्षण या गंभीर दर्द या जिस तरह से आप चलने सफल होने के लिए प्रतीत नहीं दूर करने के लिए प्रयास है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक अपॉइंटमेंट तय जिस तरह से आप चलना मूल्यांकन करने के लिए, आप एक निश्चित निदान देने के लिए और आप मोड़ के खिलाफ उचित उपचार की सलाह पैरों में

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कुछ अतिरिक्त परीक्षणों में जमा करें संभवत: बाहरी संरचनाओं की जांच करने के बाद चिकित्सक हड्डियों और मांसपेशियों को अधिक गहराई से देखना चाहता है एक अतिरिक्त परीक्षण, जैसे एमआरआई, आपको चलने के असामान्य रूप के कारणों का उचित रूप से आकलन कर सकते हैं और उचित उपचार लिख सकते हैं। आपको निम्न में से किसी भी परीक्षण के लिए प्रस्तुत करना पड़ सकता है:

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उपचार प्राप्त करें डॉक्टर के निदान और आपके चलने की गंभीरता के आधार पर, आपको उपचार की आवश्यकता हो सकती है यह आपके पैदल चलने के तरीके को ठीक नहीं कर सकता है, बल्कि आपको दर्द और संरचनात्मक समस्याओं से भी राहत मिल सकती है। पैर मोड़ के लिए सामान्य उपचार में शामिल हैं: