जब आप सोते समय पसीने को रोकते हैं

जब आप नींद लेते हैं तो गर्म स्थान, बहुत अधिक कंबल या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, जैसे सो विकारों, चिंता, मधुमेह, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है, जिसमें रजोनिवृत्ति भी शामिल है। यदि आप सामान्य से अधिक बार रात में पसीना करते हैं, तो आपको रात पसीना पड़ सकती है, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है। बहुत कम मामलों में, कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को रात के पसीने के रूप में पहचाना जा सकता है जब आप सोते समय पसीने को रोकने के लिए, आपको रात पसीने के कारणों की पहचान करना चाहिए आपको उचित चिकित्सा उपचार की तलाश करनी चाहिए और अपने आहार में उचित परिवर्तन करना चाहिए।

चरणों

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पूर्ण शारीरिक नियंत्रण बनें चिकित्सक से पूरी भौतिक नियंत्रण के लिए यह पूछने के लिए पूछें कि क्या आपकी रात्रि पसीना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से संबंधित है। सामान्य तौर पर रात की पसीनाएं अन्य लक्षणों के साथ एक विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या से संबंधित होती हैं, हालांकि अज्ञात कारण (इडियोपैथिक हाइपरहाइड्रोसिस) के कारण कुछ लोग रात में पसीना करते हैं। यदि आपके पास निम्न में से कोई लक्षण या लक्षण हैं तो डॉक्टर पर जाएं:

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हाइपरहाइड्रोसिस में डॉक्टर ढूंढें यदि आप सोते समय बहुत अधिक पसीना करते हैं और आप इस डॉक्टर की तलाश करना चाहते हैं जो इस स्वास्थ्य समस्या में विशेषज्ञ हैं, तो आपको इस बारे में पिछले अनुभव के साथ एक डॉक्टर मिलना चाहिए। अपने जीपी से पूछिए कि आप किसी विशेषज्ञ से बात करें।

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अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह समस्या आपकी दवाओं से संबंधित है चूंकि बहुत से दवाएं रात के पसीने को एक दुष्प्रभाव के रूप में कारण देती हैं, इसलिए आपको यह देखना होगा कि क्या निर्धारित दवाएं अपराधी हैं अवसाद के लिए निर्धारित कई दवाएं, हार्मोनल विनियमन और मधुमेह एक पक्ष प्रभाव के रूप में रात पर पसीने आते हैं। अपनी वर्तमान दवाओं को डॉक्टर से ले लें और पूछें कि उनमें से कोई भी आपकी रात की पसीने से संबंधित हो सकता है।

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निर्धारित करें कि क्या वे एक नींद या चिंता की समस्या से संबंधित हैं। अगर आपके रात पर पसीना नींद, चिंता या अवसाद की एक अंतर्निहित समस्या से जुड़े हुए हैं तो आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए। अपने चिकित्सक से पूछें अगर निम्नलिखित में से कोई भी आपकी रात पसीने से संबंधित हो सकता है:

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निर्धारित करें कि क्या यह समस्या हाइपोग्लाइसीमिया से जुड़ी है। आम तौर पर, रात के पसीना कम रक्त शर्करा से संबंधित होती है यदि यह आपका मामला है, तो आपको रात में कम रक्त शर्करा को संबोधित करने के लिए अपने चिकित्सक से काम करना चाहिए। शायद आप बहुत देर तक व्यायाम करें, बुरी तरह से खाएं या इंसुलिन की गलत मात्रा में इंजेक्शन

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पता लगाएँ कि क्या यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से संबंधित है आपको डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या आपकी रात्रि पसीना एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या से संबंधित है ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर रात्रि पर पसीनाओं के अंतर्निहित भौतिक कारणों की पहचान कर सकते हैं बहुत कम मामलों में, रात पसीना आइडिपैथिक है या कोई कारण नहीं है। अपने चिकित्सक से पूछें कि निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं में से कोई भी रात की पसीने का कारण हो सकता है:

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मसालेदार पदार्थों को नकार दें आपको बहुत गर्म मिर्च या अन्य मसालों के साथ मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आपको अधिक पसीना देगा इसलिए, आप उनसे बचना चाहिए, खासकर रात में।

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अपने नमक का सेवन कम करें यदि आप बहुत ज्यादा नमक खाते हैं, तो शरीर में अतिरिक्त सोडियम को समाप्त करने के लिए आपका शरीर पसीना देगा। पसीने को कम करने का एक आसान तरीका अपने नमक की मात्रा को कम करके है

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अपनी कॉफी की खपत कम करें यदि आप चाय या कॉफी पीते हैं, तो ज्यादा पीने की कोशिश न करें इन पेय में कैफीन होता है कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो आपकी पसीना ग्रंथियों को काम करेगा। यदि आपको रात के खाने के बाद कॉफी या चॉकलेट का प्याला होने की आदत है, तो आप अपनी रात की नियमितता के इस भाग से बचने के लिए हो सकता है।

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अपने शराब की खपत को कम करें पर्याप्त पीने से आप बहुत अधिक पसीना कर सकते हैं रात पसीने को कम करने के लिए अपने शराब की खपत कम करें

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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान सिगरेट एसिटाइलकोलाइन की रिहाई को उत्तेजित करता है यह आपके पसीने वाले ग्रंथियों को समय बीतने के साथ काम करता है धूम्रपान करने से रक्तचाप, हृदय की दर और शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है, जिससे पसीना आना भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह कैंसर का कारण बन सकता है, जो रात के पसीनाओं का दूसरा कारण है। यदि आप छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो शायद वह क्षण अब हो सकता है

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रात में एक प्रोटीन युक्त सैंडविच खाएं। यदि आपके पास हाइपोग्लाइसीमिया है, तो आप रात में एक प्रोटीन युक्त नाश्ते खाने की कोशिश कर सकते हैं एक प्रोटीन बार, ग्रीक दही या अन्य सैंडविच पर्याप्त प्रोटीन के साथ रात में रक्त शर्करा की स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। बदले में, यह हाइपोग्लाइसीमिया से संबंधित रात पसीनाओं की बाधाओं को कम कर सकता है।

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एंटीपर्सप्रिंटर का उपयोग करें अंपरिप्रोधक, बगल, पैर और हाथों में अत्यधिक पसीने के लिए सामयिक उपचार हैं रात की पसीनाओं के लिए ये कम से कम आक्रामक उपचार होते हैं, लेकिन आपको उन्हें थोड़े समय के लिए ही इस्तेमाल करना चाहिए सोने से पहले और फिर सुबह में, बगल, हाथों और पैरों में एंटीपर्सिपीन्ट को लागू करें।

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बोटॉक्स के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें आमतौर पर, बोंटॉक्स का उपयोग बगल, हाथ, पैर, सिर और चेहरे में अत्यधिक पसीना आना करने के लिए किया जाता है। पैर और सिर और चेहरे के उपचार के विरोध में, बगल और हाथों में अत्यधिक पसीने के उपचार में यह अपेक्षाकृत अधिक प्रभावी है यदि प्रतिपक्षी रात की पसीने के उपचार में प्रभावी नहीं हैं, बोटॉक्स का उपयोग करें यदि आपको एक अंडरराइज उपचार प्राप्त होता है, तो उपचार के पहले सप्ताह के दौरान क्षेत्र को शेविंग से बचना चाहिए।

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अंडरआर्म पसीना के लिए उपन्यास उपचार पर परामर्श लवण उपचार, मिराइड्री और सर्जरी का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल किया गया है ताकि बगलों के अत्यधिक पसीना आना संभव हो। यदि आपकी रात पसीना अंडरआर्म क्षेत्र में केंद्रित है, तो अपने चिकित्सक के साथ निम्नलिखित उपचार विकल्पों के बारे में बात करें:

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मौखिक दवाओं के बारे में पूछें चेहरे पर पसीना या सामान्यीकृत हाइपरहाइड्रोसिस का इलाज करने के लिए ओरल दवाएं दी जा सकती हैं। इन दवाओं में एंटीकोलीरिनजीक्स, बीटा-ब्लॉकर्स, और बेंजोडायजेपाइनस शामिल हैं। रात के पसीनाओं के लिए अगर उचित मौखिक दवाएं हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें

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एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्फैनेक्टोमी के साथ सावधान रहें हाइपरहाइड्रोसिस के लिए यह सर्जरी सबसे आक्रामक सर्जिकल उपचार है यह अंतिम उपाय है जो दुष्प्रभावों की लंबी सूची आता है, जैसे प्रतिपूरक पसीना, अतालता और गर्मी असहिष्णुता साइड इफेक्ट की गंभीरता के कारण, सामान्य तौर पर, डॉक्टर इसे सुझा नहीं करते हैं।