कैसे अतीत से छुटकारा पाने के लिए

अतीत को पकड़ने की आवश्यकता भारी हो सकती है, खासकर यदि आपके व्यक्तिगत इतिहास में दर्दनाक या दर्दनाक घटना आपको अकेला नहीं छोड़ती है हालांकि, अपने अतीत को छोड़ देना आपके लिए बहुत ही स्वस्थ है, और यदि आप अब से ज़्यादा ज़िंदगी बनाना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। यहां सब कुछ छोड़ने और अपने रास्ते पर जारी रखने के कुछ सुझाव दिए गए हैं।

चरणों

जब आप व्यक्तिगत विश्वास या धार्मिक विश्वास रखते हैं तो प्रार्थना बहुत उपयोगी होती है आप अपने खुद के शब्दों के साथ प्रार्थना कर सकते हैं या पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित होने वाले वाक्यों का उपयोग कर सकते हैं।

2

बाहर की स्थिति को देखो और उद्देश्य हो। जब आप एक पिछली घटना के बारे में सोचते हैं जो आपको निराश करता है, तो उसे इसे देखने के बजाय किसी और के दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को पहले से कुछ हुआ है, पर विचार करके खुद को परिभाषित करता है, लेकिन जो कोई आपके इतिहास को नहीं जानता है, वह आपके लिए अधिक उद्देश्यपूर्ण प्रशंसा करेगा।

3

क्या हुआ यह स्वीकार करें निश्चित रूप से आप एक दर्दनाक अतीत को छिपाना चाहते हैं और दिखाते हैं कि यह अस्तित्व में नहीं है, लेकिन आप जो विश्वास करते हैं उसके विपरीत, उस कहानी की अनदेखी या नकार करने से आप आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देंगे। जब आप जो कुछ हुआ उसके साथ ऊर्जा संघर्ष करते हैं, आप इसे अपने सभी एकाग्रता और ध्यान दे रहे हैं

4

वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और भविष्य के बारे में सोचें। यह स्वीकार करने के बाद अपने अतीत को त्यागें कि यह मौजूद है। एकमात्र बात जो वास्तव में मायने रखती है वह मौजूद है, इसलिए आपको इसे जितना संभव हो उतना ही जीने पर ध्यान देना होगा। दूसरी ओर, आगे बढ़ने के लिए भविष्य के बारे में सोचने से आपको प्रेरित किया जा सकता है।

वर्तमान में शामिल हो जाओ अपने आप को नौकरी, शौक या अन्य गतिविधि के लिए समर्पित करें जो आपको पूर्ण महसूस करता है

भविष्य की योजना बनाएं अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करें - ताकि आप अपने अतीत के बारे में सोच न रखें।

5

आभारी रहें यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका अतीत आपके वर्तमान साक्षात्कार के लिए पर्याप्त अंधेरा है, वहाँ हमेशा कई चीजें हैं जो एक व्यक्ति के लिए आभारी हो सकती हैं। जब आप अपने नकारात्मक अतीत पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रलोभन महसूस करते हैं, तो कहीं अपनी एकाग्रता पर ध्यान केंद्रित करें और आप जिस चीज के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं, उसके बारे में सोचना शुरू करें।

6

मानो कि घाव ठीक हो जाएगा। जब एक पिछला दर्द बहुत मजबूत होता है, तो आप सोच सकते हैं कि घाव कभी बंद नहीं होगा। हालांकि, अपने आप को बताने के बजाय: "मेरा दिल कभी भी ठीक नहीं करेगा", कहते हैं: "दर्द कम होता है और समय के साथ होता है" हालांकि पहले आप इसे बाद में विश्वास नहीं करते हैं, कई बार इसे दोहराते हुए, यह विचार संभव हो जाएगा

7

खुद को डर से मुक्त करें यदि अतीत में एक दर्दनाक घटना कुछ परिस्थितियों या अपने जीवन के पहलू के बारे में एक निश्चित भय को जन्म दिया है, तो आपको इसे सामना करने और इसे दूर करने का प्रयास करना होगा। दरअसल, अतीत की यादें समस्या नहीं हैं असली कठिनाई यह है कि ये यादें आपके वर्तमान और आपके भविष्य को कैसे प्रभावित करती हैं।

8

बाधाओं को निकालें आप अपने अतीत के प्रभावों की पहचान करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जैसे "डर" - हालांकि, उस समय उत्पन्न होने वाली कोई नकारात्मक भावनाएं आपके भविष्य के लिए एक बाधा हैं। उन हथियारों को हटा दें जो आप स्वयं के विरुद्ध उपयोग करते हैं ताकि आपके सामने का रास्ता स्पष्ट और यात्रा करना आसान हो।

9

कुछ छोटे से शुरू करें आपको एक बार में अपने सभी अतीत को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है। एक छोटा कदम आगे लेना, विश्वास से भरी बड़ी छलांग के समान महत्वपूर्ण हो सकता है, अगर ऐसा नहीं है। अपने आप को एक स्वस्थ राज्य मन में चलाएं, आपकी सकारात्मक आदतों को व्यवस्थित कर सकता है

2

आप में विश्वास करो ऐसा लगता है कि पिछली विफलता आपके आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाएगी और यह सोचने में बहुत मुश्किल लगती है कि आप वर्तमान या भविष्य में कुछ भी हासिल करने में सक्षम हैं। आपको उन कौशलों को याद रखना चाहिए जिनमें आपको अपना विश्वास फिर से हासिल करना है और आप और आपके सपनों में फिर से विश्वास करना सीखना है।

Video: कैसा भी दुश्मन करता है परेशान तो जरूर मानेगा हार, चुपचाप पेड़ से निकाल ले ये एक चमत्कारी चीज़

3

भविष्य के लिए पश्चाताप का प्रयोग करें। यदि एक पिछला पछतावा बहुत मजबूत है, तो आप इसे एक इंसान के रूप में सुधारने के लिए उपयोग कर सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि आप फिर से उस गलती को कभी नहीं करेंगे और उस भविष्य पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिसमें आप पहले से बेहतर के लिए अतीत को दूर कर चुके हैं।

4

बहुत खराब परिणाम के बारे में सोचो यह संभव है कि पिछली कुछ चीज़ों में आपकी उम्मीद के मुताबिक काम नहीं किया, हालांकि, अभी भी ऐसा कोई रास्ता नहीं है जो एक प्रतिकूल परिस्थिति को कुछ और बदतर में समाप्त हो जाता है। उन सबसे बुरे दौरों के बारे में सोचो और आप इस बात की सराहना करना सीखेंगे कि वास्तव में सभी चीजें किस तरह आती हैं।

5

छुपे हुए लाभों के लिए देखो कई मामलों में, यहां तक ​​कि खराब और अप्रिय घटनाएं भी अनपेक्षित परिणाम प्राप्त कर सकती हैं जो कुछ अच्छा में बदल जाती हैं।

6

खाते में बड़ी तस्वीर ले लो आपकी असफलता आपको बहुत बड़ी लगती है, लेकिन जीवन के व्यापक रास्ते में, वे वास्तविकता में इतनी बड़ी नहीं हैं इस बारे में सोचें कि आपकी गलतियों और पछतावा एक बड़े पैमाने पर जीवन की तुलना कैसे करता है।

Video: क्या है सद्‌गुरु की सफलता का राज़?

2

वर्तमान के लिए छड़ी जब तक आप अतीत को स्वीकार और स्वीकार कर सकते हैं, तब तक आपको वर्तमान में रहना होगा। जब आप अपने दिमाग को पीछे छोड़ने के लिए मोहक हो जाते हैं, तो आपको अपने लिए एक ऐसी गतिविधि में शामिल होना चाहिए जो आपके ध्यान की आवश्यकता है।

3

कंधे को रोने के लिए कहां खोजें मित्र और परिवार आपकी भावनाओं और आपके दर्द को व्यक्त करने के लिए बहुत ही उपयोगी समर्थन प्रणाली हो सकते हैं।

4

विश्वास मत करो कि पिछले समय खो दिया है आप सोच सकते हैं कि एक ऐसा रिश्ता जो काम नहीं करता, वह समय बर्बाद हो गया था और परिणामस्वरूप, आपको अफसोस हुआ कि आप इसे बर्बाद कर चुके हैं। हालांकि, यह पश्चाताप आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं करता है।

5

अच्छे और बुरे को याद रखें बड़े हिस्से में, ऐसे रिश्तों में भी अच्छा अंत नहीं होता है जो अच्छे और बुरे कामों का संयोजन है। जब आप पिछले संबंधों के बारे में सोचते हैं, तो यह बहुत ईमानदारी से करते हैं, बिना अच्छे या बुरे भाग को आदर्शवत करने या उसे भुनाने के बिना।

6

Video: प्यार को भुलाने के लिए क्या करें || What to do to forget love

आप रिश्ते के बाहर जान ले जाओ यदि आप बहुत लंबे समय से प्यार करने वाले रिश्ते या किसी अन्य चीज को भूलना चाहते हैं जो आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है, तो उन तरीकों से खुद को फिर से परिभाषित करें जो दूसरे पक्ष में शामिल न हों। ऐसा करने से, आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखना बंद कर सकते हैं और सराहना करना शुरू कर सकते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं

7

अच्छे शब्दों पर समाप्त करें यदि कोई आपको दर्द का कारण बनता है और प्रगति को मुश्किल बना देता है, तो आपको उस व्यक्ति को जितना हो सके उतना ज़िंदगी मिलना होगा।

8

बहुत ही सकारात्मक लोगों के साथ भयभीत विचारों को बदलें जब किसी भी तरह का संबंध समाप्त होता है, तो आप सोच सकते हैं कि कोई भी फिर से आपको प्यार नहीं करेगा। इसलिए, अपने आप को बताने के बजाय: "मैं कभी भी मित्र नहीं रख सकता" या "कोई भी मेरे साथ फिर से प्यार नहीं करेगा", कहते हैं कि आपको अभी तक सही लोगों या लोगों को जीवन के लिए एक साथ जाने के लिए नहीं मिला है।

9

दूसरों को और खुद को माफ कर दो जब एक संबंध समाप्त होता है, संभावनाएं बताती हैं कि दोनों दलों, आप और दूसरे व्यक्ति, इसके लिए जिम्मेदार हैं। पूरी तरह से दूसरे को दोष देने या पूरी ज़िम्मेदारी लेने के बजाय, दोनों की गलती स्वीकार करें और दोनों पक्षों को माफ कर दें।