कैसे पिछले जाने के लिए दर्द होता है

अतीत से दर्द हो रहा है, यह आसान नहीं है। दर्द को अपना कोर्स चलाने की ज़रूरत है - इसलिए दर्द के चलते ही बहुत जल्द काम नहीं करेगा। केवल समय घावों को भर देता है हालांकि, कभी-कभी दर्द रहता है और आपको अकेला नहीं छोड़ता है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं: 

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आपको अवगत होना चाहिए कि अतीत पहले ही पारित हो चुका है और वापस नहीं आ सकता है ... कम से कम इस जीवन में नहीं। एक अनुष्ठान की कोशिश करो लिखो कि आपके साथ क्या हुआ, और दर्द को महसूस किया, फिर उस छोटे-छोटे टुकड़ों में जो आपने लिखा था उसे तोड़ दिया। फिर, एक सुरक्षा कंटेनर का उपयोग कर (यदि आप बहुत छोटे हैं तो वयस्क की सहायता से), टुकड़ों को जला दें। जैसे ही वे जलाते हैं, अतीत से जोर से पीड़ा गायब हो जाता है।

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याद रखें कि भावनात्मक दर्द एक धारणा है किसी भी तरह से बदलाव का प्रयास करें कि क्यों दर्द होता है और आप इसके बारे में क्या सीख सकते हैं, इसके बारे में एक दर्शन बना सकते हैं। अतीत से अच्छा लो और इसे रखो।

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जब आप सोचते हैं कि क्या हुआ, तो उन बुरे विचारों को दूर करने की कोशिश करें, और सोचने के लिए एक अच्छी छवि बनाएं- जैसे एक खूबसूरत फूल, या एक व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं जब भी आपको इसकी ज़रूरत होती है, तब इसका अभ्यास करें।

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हमेशा याद रखें कि हर कोई बहुत अच्छा है, और यह कि आप खुश होने के लायक हैं। नींद से पहले हर रात कहो "मैं बहुत अच्छा हूँ और मैं खुश रहना चाहता हूं"

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