मन की शांति कैसे प्राप्त करें

अपने दैनिक जीवन को अर्थ दे दो आध्यात्मिक कल्याण भी दुनिया में आपके राजन डी`टेत्र को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता कर सकती है। इससे आपको अपने दैनिक जीवन का अर्थ खोजने में मदद मिलेगी। यदि आप दुनिया में अपने योगदान से संतुष्ट महसूस करते हैं, तो आपके मन में अधिक शांति होगी।

अपने विश्वासों का समर्थन करने वाला तरीका आध्यात्मिक भलाई को विकसित करने का एक अन्य तरीका एक तरह से कार्य करना है जो आपके मूल्यों और विश्वासों का समर्थन करता है। इसे सत्यापित करने के लिए, अब जिन गतिविधियों की आप करते हैं उनका मूल्यांकन करें और स्वयं से पूछें कि वे आपके मूल्य के अनुसार हैं। अपने आप से पूछें कि क्या चीजें हैं जो आप अपने जीवन में खुशी और अर्थ लाती हैं कुछ गतिविधियां जो आपके मूल्यों और जीवन के उद्देश्य को प्रतिबिंबित करने में आपकी सहायता कर सकती हैं, ध्यान और प्रार्थना। सीखना और अभ्यास शुरू करें ध्यान समूह वर्गों, पुस्तकों, ऑनलाइन संसाधनों या निर्देशित ध्यान रिकॉर्डिंग के माध्यम से

अभ्यास मानसिक पूर्ति मानसिक पूर्णता आपको वर्तमान के बारे में पता करके आपको मन की शांति दे सकती है आपके मन की शांति भविष्य के बारे में आपकी चिंताओं से बाधित हो सकती है या आप अतीत में फंस सकते हैं। मानसिक पूर्णता का अर्थ है आपके विचार, परिवेश और वर्तमान भावनाओं के बारे में उन्हें पहचानने के बिना। मानसिक पूर्णता भी आपके तनाव और रक्तचाप के स्तर को कम कर सकती है, जो आपके शरीर में शांति की भावना पैदा करने में आपकी सहायता कर सकती है। मानसिक पूर्णता का अभ्यास करने से आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और तनावपूर्ण या मुश्किल परिस्थितियों के अनुकूल हो सकते हैं।

पिछले पीछे छोड़ दें. यदि आप अभी भी पिछले घटनाओं से पीड़ित हैं, तो मन की शांति प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है अतीत के दर्दनाक घटनाओं से आपको सुरक्षा के साथ एक भावनात्मक संकट का कारण बन सकता है आपको महसूस होगा कि आपको कभी शांति नहीं थी पिछली घटनाएं भावनात्मक, शारीरिक या यौन शोषण, दर्दनाक घटनाओं और एक लापरवाह परिवार के अनुभव हो सकती हैं। इन सभी प्रकार की घटनाओं में आपको अपराध, लज्जा, डर या अवसाद की भावना महसूस हो सकती है।

रुकने से बचें यह चिंता का एक सामान्य रूप है जो लोगों को अतीत में खो दिया जाता है या परेशान हो जाता है। रुकना तब होता है जब आपका मन आपकी चिंताओं में फंस जाता है, एक ही बात को फिर से सोच रहा है। यह पैटर्न बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, इससे आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं और यह मन की शांत स्थिति से दूर ले जा सकता है।

रिलैक्स। मन की शांति पाने के लिए, आपको आराम करने का समय लगता है। अपने जीवन में संतुलन बनाने और बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। छूट का क्षण होता है जब आप तनाव जारी करते हैं और प्रतिबद्धताओं और दायित्वों के बारे में चिंता से दूर रहें पता लगाएं कि आपको सबसे अधिक आराम क्या है, क्योंकि आपको आराम करने में किस चीज में मदद मिलती है वह व्यक्तिगत है और आपके मित्रों या परिवार के तरीकों से अलग हो सकती है।