कैसे छिपाने के लिए कि तुमने रोया है

हालांकि रोना बहुत स्वस्थ है, आप हमेशा दूसरों को यह नहीं जानना चाहते हैं कि आपने रोया है। हो सकता है कि ऐसे मुद्दे जो आपको कमजोर होने के लिए न्याय कहते हैं या सिर्फ यह नहीं पूछा जाये कि आपके साथ क्या होता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसका कारण क्या है, आप कुछ कदम उठा सकते हैं, जिससे आप खुद को जनता के सामने पेश कर सकते हैं और कुछ ऐसे मुद्दे मिल सकते हैं, जिन्हें आप कठिन समय से गुजरते हैं, तो आपको पता होना चाहिए।

चरणों

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अपने चेहरे पर पानी छपकर रखें जब आप रोते हैं, चेहरे की नसों को उत्तेजित किया जाता है, जो तापमान में वृद्धि करने के लिए त्वचा का कारण बनता है। अपने चेहरे पर ताजा पानी छिड़कर, आप गर्मी को कम कर देंगे पानी अपने हाथों और कलाई पर चलने दो, और अपना चेहरा कुछ समय छप कर। एक तौलिया का उपयोग करें या जो कुछ भी आपके पास थोड़ा छू के साथ अपना चेहरा सूखने के लिए उपलब्ध है

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ऊतक, टॉयलेट पेपर या एक कागज तौलिया के साथ अपनी नाक उड़ा दें। आपको अपने नाक से नाक साफ करना चाहिए, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा आवाज करते हैं, तो नाक की लाली में वृद्धि होगी। अपनी नाक उड़ाने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक साफ नाक है, आईने में देखो।

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सांस लेते हैं। शेष भावनाओं को छोड़ने और फेफड़ों को भरने के लिए कुछ शुद्ध सांस लें। रोना श्वास को सीमित कर सकता है, लेकिन धीमी गति से श्वास सामान्य कार्य को बहाल कर सकता है आपके शरीर को अतिरिक्त ऑक्सीजन से लाभ होगा।

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आँखें, नाक और चेहरे की लाली का ख्याल रखना जब कोई व्यक्ति रोता है, तो रक्त चेहरे, आँखें और नाक पर चलता है। जब आप रोना बंद कर देते हैं, तो कुछ समय बाद त्वचा अपने सामान्य रंग में वापस आ जाएगी।

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अपना चेहरा मेकअप साफ करें और इसे पुन: लागू करें यदि आप श्रृंगार का उपयोग करते हैं, तो ऊतक या गीली तौलिया के साथ किसी भी अवशेष को हटा दें यदि आप घर पर हैं, तो मेकअप रिमूवर का उपयोग करें लाल क्षेत्रों को कवर करने और धूल के स्पर्श के साथ समाप्त करने के लिए एक पनाह का प्रयोग करें। लिपस्टिक को फिर से लागू करें और आप लगभग पूर्ण हो गए हैं

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उसी की लाली को समाप्त करने के लिए आंखों के लिए कुछ बूंदों का उपयोग करें यदि आपके पास आँख नहीं है, तो आपको बस तक इंतजार करना होगा जब तक कि वे स्पष्ट न हो जाएं या आप उन्हें छिपाने के लिए कुछ धूप का चश्मा डाल सकते हैं।

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पुष्टि करें कि आप अच्छी तरह से हैं हो सकता है कि आपको भीड़ का सामना करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ना पड़े। थोड़ा सकारात्मक आंतरिक संवाद की कोशिश करें और कहें: "ठीक है, आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है। आप शांत रहने जा रहे हैं चलो आगे बढ़ो। "

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कुछ सकारात्मक पर ध्यान दें आपको जो रोना पड़ा वह आपको फिर से परेशान कर सकता है यदि आप भावनात्मक महसूस करना शुरू करते हैं, तो रोकें और सकारात्मक सोच पर स्विच करें। एक विषय चुनें जो रोने के कारण होने वाली वजह से निकटता से संबंधित नहीं है इसका उद्देश्य हाथ से इस मुद्दे पर ध्यान हटाने का है।

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अधिनियम के अनुसार यदि आप ऐसा करते हैं तब तक आप खुश थे। शायद आप एक अभिनेता नहीं हैं, लेकिन आपके शरीर को यह नहीं पता है। सुझाव की शक्ति बहुत प्रभावी हो सकती है जब आप भीड़ में मिश्रण करते हैं, खुश हो जाओ, मुस्कान और सोचें: "आप अच्छा महसूस करते हैं और आप खुश हैं।" सकारात्मक विचारों से भरा रहें

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अपनी चिंताओं को बताएं अगर भावनात्मक उथल-पुथल का कारण किसी रिश्ते, काम या परिवार के संघर्ष के कारण होता है, तो आपको अपनी चिंताओं को बताना चाहिए। किसी भी संघर्ष को हल करने के लिए, आपको सुनना एक रास्ता खोजना होगा।

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यदि आपके पास कठिनाइयाँ हैं तो मदद लें मदद के लिए पूछने के लिए साहस और साहस लगते हैं अगर आपको स्कूल की जिंदगी, पारिवारिक जीवन या सामान्य रूप से जीवन के साथ कठिनाइयां आ रही हैं, सहायता प्राप्त करने के बारे में बात करने के लिए एक विश्वसनीय स्रोत के संपर्क में रहें। आपके पास कुछ संसाधन उपलब्ध हैं, स्कूल में या निजी प्रोफेशनल जैसे, एक परामर्शदाता या डॉक्टर किसी के साथ बात करने से आप अपनी कठिनाइयों की व्याख्या कर सकते हैं और कुछ भी नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं।

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