कैसे नग्न सोने के लिए

सो रही नग्न कई लाभ हैं, यह दुर्लभ है क्यों अधिक लोग नहीं करते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए, आपके स्वास्थ्य के लिए और आपके यौन जीवन के लिए उत्कृष्ट है यदि आप अपने पजामा में सोने के लिए उपयोग किया जाता है, तो इससे पहले कि आप कपड़े के बिना सोने के लिए इस्तेमाल होने से पहले कुछ रात ले सकते हैं। एक बार जब आप नग्न सोते हैं और ताजगी की भावना के साथ पूरी तरह से जागते हैं, तो आप ऐसा करना कभी बंद नहीं करना चाहेंगे।

चरणों

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नग्न पहना सांस कपड़े सो जाओ नग्न स्लीपिंग स्वस्थ है क्योंकि यह आपकी त्वचा को तंग कपड़ों से मुक्त महसूस करने की अनुमति देती है, ताकि अच्छी नींद के सात या आठ घंटे लग सके। प्राकृतिक सामग्री से बना कपड़े चुनें, अधिमानतः कपास, ताकि आपके कमरे में हवा आपके शरीर के माध्यम से फैल सकती है।

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सीज़न के अनुसार शीट्स और कवर समायोजित करें। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि सर्दी के दौरान नग्न सोने के लिए बहुत ठंडा है। आप मौसम के लिए सही बिस्तर का उपयोग कर इसे आसानी से ठीक कर सकते हैं। यदि आपके पास एक अच्छा दिलासा देनेवाला है, तो आपका शरीर पर्यावरण के अनुकूल होगा और यह पजामा पहनने की आवश्यकता के बिना अच्छा और गर्म रह जाएगा। गर्मियों के दौरान, एक कंबल और एक कपास का कंबल आपको आराम से रहने की आवश्यकता हो सकती है।

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सो जाने से पहले स्नान करने पर विचार करें नींद सो रही है और अधिक आरामदायक लग सकता है अगर आप सोने से पहले ही स्नान करते हैं आपकी त्वचा ताजा और साफ महसूस होगी, और आपकी चादरें अब भी साफ रहेंगी। सो जाने से पहले एक गर्म स्नान लेना भी आपको अधिक नींद महसूस करने में मदद करेगी, इसलिए रात में आपको बेहतर आराम मिलेगा।

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अपने बिस्तर के पास एक बागे है सुबह में, आपके पास तुरंत कुछ डाल दिया जाएगा, जब आप बाथरूम में जाते हैं, तो आप ठंड महसूस नहीं करते हैं। आपातकाल के मामले में भी बाड़ लगाने की सलाह दी जाती है आप आसानी से आराम कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि आपके हाथ में एक बागे हैं, तो रात के मध्य में बिस्तर से निकलने का कोई कारण है।

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लगभग 21 डिग्री सेल्सियस (70 डिग्री फ़ारेनहाइट) या उससे कम पर थर्मोस्टैट रखें। ठंडा तापमान में मनुष्य बेहतर सोता है। जब आपके शरीर को तंग कपड़ों की वजह से बहुत अधिक होता है, तो आप स्वस्थ रहने के लिए गहरी, बहाल करने योग्य आराम प्राप्त नहीं कर सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या सीजन है, अपने कमरे में तापमान कम स्तर पर रखो और नग्न सो जाओ ताकि आपके शरीर अपने तापमान को नियंत्रित कर सकें। यदि आप रात के दौरान ठंड महसूस करते हैं, तो बस एक अतिरिक्त कंबल का उपयोग करें, आपके शरीर को तंग पजामा में लपेटने से ज्यादा बेहतर होगा।

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सुनिश्चित करें कि आपका कमरा पूरी तरह से अंधेरा है चूंकि आपको पहले से ही एक ठंडे कमरे में सोते हुए सोने के लाभ मिलते हैं, आप भी अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं और साथ ही साथ सो सकते हैं। रात के लैंप और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को डिस्कनेक्ट करें ताकि आप पूरी तरह से अंधेरे कमरे में सो सकते हों। कुल अंधेरे में सो रही है, आपके मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति मिलती है, जो रात की नींद में उत्कृष्ट योगदान देता है।

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हवा को आपके शरीर के माध्यम से प्रवाह की अनुमति दें ठंडा और शुष्क हवा आपके शरीर के संचलन को बेहतर बनाता है। यह आपको पुरुषों और महिलाओं दोनों के यौन अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सही परिस्थितियों को भी देता है। पुरुषों के मामले में, ठंडी तापमान में जननांगों को रखने से यौन प्रदर्शन में सुधार होता है और शुक्राणु स्वस्थ रहता है। महिलाओं के मामले में, ठंड, शुष्क हवा को प्रसारित करने की अनुमति से आप कैंडिडिआसिस से बचने में मदद करेंगे।

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अगर आपको लगता है कि यह सुरक्षित है तो द्वार सुरक्षित करें आप दरवाजे तोड़ने की संभावना है ताकि कोई भी प्रवेश नहीं कर सके। यदि आप अन्य वयस्कों के साथ एक घर में रहते हैं, तो आप लॉक को स्थापित करना चाह सकते हैं ताकि आप अपने कमरे में नग्न होने के लिए और अधिक आरामदायक महसूस कर सकें। अगर आपके पास छोटे बच्चे हैं और दरवाजा बंद करने की कोई संभावना नहीं है, तो इसके नीचे एक मोटी तौलिया या सामने एक कुर्सी रखें। इस तरह, आपका बच्चा आने से पहले आपके पास कम से कम कुछ सेकंड चेतावनी होगी।

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जल्दी उठने के लिए अपना अलार्म सेट करें इस तरह, आप अपने दरवाजे पर दस्तक बच्चों के सामने जाग और तैयार हो जाएगा। यदि आपको अधिक नींद की ज़रूरत है, लेकिन आप जानते हैं कि घर के अन्य लोग जल्द ही जागते हैं, तो आप नींद की शर्ट डाल सकते हैं और कुछ और मिनट सोते हुए बिस्तर पर वापस जा सकते हैं।

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गोपनीयता के बारे में अपने बच्चों से बात करें आपको उन्हें बताने के लिए उनसे बात करनी पड़ सकती है कि निश्चित समय पर आपका कमरा एक निजी स्थान है। उन्हें प्रवेश करने से पहले आपके उत्तर को छूने और प्रतीक्षा करने के लिए उपयोग करें। इससे पहले कि आप नग्न दिखाई देने से पहले आपको अपने वस्त्र को लगाने का समय मिलेगा।