शर्मी होकर अपनी सच्ची भावनाओं को कैसे अभिव्यक्त करें

बस उस व्यक्ति के साथ इंटरैक्ट करें जो आपको अधिक लोगों की कंपनी में पसंद है। जब आप उस व्यक्ति को जानना शुरू करते हैं, तो आपको और अधिक सुरक्षित और समर्थित महसूस करने के लिए आपके आस-पास के और अधिक लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

पहले अपने दोस्त बनें कल्पना करने की कोशिश करने से पहले, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने वाले व्यक्ति को कैसे व्यक्त करें, अपने दोस्त बनना सीखें। उस व्यक्ति से मिली जानकारी का उपयोग करें, क्योंकि वह एक दूसरे को जानते हैं, और उन दोनों के बीच मौजूद समानता के आधार पर उससे दोस्ती करें

इस बारे में सोचें कि आप उसे कैसे बताना चाहते हैं कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसके बारे में आप क्या सोचते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और आप अपनी भावनाओं को एक से दूसरे तरीकों से व्यक्त करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। यह सोचने के लिए अपना समय लें कि आप इसे कैसे करना चाहते हैं।

कोशिश करो जो आप कहना चाहते हैं एक बार जब आप चुने गए हैं कि आप जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसके बारे में आप कैसे व्यक्त करेंगे, आपको यह तय करने की आवश्यकता होगी कि आप क्या कहना चाहते हैं और इसका अभ्यास करना चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक पत्र, एक ईमेल या पाठ संदेश लिखते हैं, तो आपको उस तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक है। आप अपने बारे में दर्पण में क्या कहना चाहते हैं, या उस व्यक्ति की भूमिका निभाने के लिए एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र से पूछने के बारे में बात करें। आपको उन शब्दों से परिचित करने के लिए अक्सर अभ्यास करना चाहिए, जिन्हें आप कहना चाहते हैं। ऐसी घटना में आप एक पत्र, एक ईमेल या पाठ संदेश के माध्यम से ऐसा करने जा रहे हैं, आप जो भी कहना चाहते हैं, उसके लिखने के ड्राफ्ट को अभ्यास कर सकते हैं, जब तक आपको नहीं लगता कि आपको लगता है कि आपको लगता है कि आप क्या अभिव्यक्त करते हैं।

निर्णय लें कि जब आप उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करेंगे समय सीमा निर्धारित करने से आपको अपना उद्देश्य पूरा करने में मदद मिलेगी। दिन आओ, बातचीत करने के लिए तैयार रहें, पत्र लिखो, पाठ संदेश भेजें या आपने चरण 4 में ऐसा करने का फैसला किया है कि आपको उस व्यक्ति को बताने के लिए जो आपको लगता है

उस भाषा को जानने के लिए शरीर की भाषा का उपयोग करें जिससे आपको पता हो कि आपको कैसा महसूस होता है जब आप उस व्यक्ति को बताने के लिए तैयार करते हैं कि आपको वह पसंद है जो आपको उसके लिए लगता है, उसके सुराग देने के लिए शरीर की भाषा का उपयोग करें बॉडी लैंग्वेज का प्रयोग करके मौखिक संचार के बिना आपकी भावनाओं को अभिव्यक्त करने की अनुमति होगी। उनके साथ बात करते समय एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या दोस्त के साथ अभ्यास करके अपने शरीर की भाषा के उपयोग से परिचित हों

अपनी पसंद के व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें जब नियुक्त दिन उस व्यक्ति को आपको बताए जाने के लिए आता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने उद्देश्य से आगे बढ़ेंगे। वाकई इस वार्तालाप को दर्ज करने के लिए पर्याप्त अभ्यास किया है, और शांत हो जाओ करने के लिए कुछ काम करने के लिए डर नहीं है, और आप अपनी उंगलियों से अपने पैर पॅट या अपनी उंगलियों जिल्द दे। यदि आप व्यक्ति में इस बातचीत कर रहे हैं, तो इस प्रकार के आंदोलन पर भरोसा करने से आपको अपने नसों को थोड़ा नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

पर्याप्त प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार हो और उस व्यक्ति ने आपको अस्वीकार कर दिया यदि वह व्यक्ति आपके अनुरूप नहीं है, तो बातचीत के समाप्त होने के लिए आपके पास कुछ तैयार होना चाहिए और उसे बताएं कि आप किसी भी प्रकार की परेशानी नहीं करेंगे। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अस्वीकृति में आपके साथ कुछ भी नहीं हो सकता है और यह एक ऐसा अनुभव है कि हम सभी को शर्म और सामाजिक चिंता पर काबू पाने के लिए जाना चाहिए।

अपने भय या चिंता के कारणों की पहचान करें हालांकि शर्म एक व्यक्तिगत गुणवत्ता है, हमेशा ऐसा कुछ होता है जो शक्तियां या इसे ट्रिगर करता है अपनी शर्मिंदगी के ट्रिगर क्या है यह पहचानने के लिए आवश्यक समय निकालें

आप कल्पना कर सकते हैं सबसे खराब स्थिति में स्थिति को अवधारणा। इस बारे में सोचें कि कैसे स्थिति सबसे बुरी स्थिति में होगी जो किसी भी सामाजिक संपर्क के दौरान हो सकती है जिससे आपको चिंता होती है।

संचार और अपनी भावनाओं की अभिव्यक्ति का अभ्यास करें यह लोगों के लिए असामान्य नहीं है कि कैसे सामाजिक संदर्भों में बात या व्यवहार करें। अभ्यास के साथ, आप सुरक्षा प्राप्त करेंगे

जब आप शर्म महसूस करते हैं, तो कुछ साँस लेने के व्यायाम पर आप पर काबू पाएं कुछ श्वास व्यायाम का अभ्यास करके चिंता या शर्म को नियंत्रित करने के लिए तैयार करें। यह विधि आपको शांत करने और आपके कार्य पर पुन: फोकस करने में मदद करेगी, जो आपकी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करना है।

सामाजिक समूहों में बातचीत करें यदि आपको अपने आप को सामाजिक संदर्भों में व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है, तो एक समूह के भीतर होने वाली घटनाओं में भाग लेने वाले कार्यक्रमों में भाग लेने से आपको अपने शर्म को दूर करने में मदद मिलेगी।