शरीर में उच्च पोटेशियम सामग्री को स्वाभाविक रूप से कैसे छुटकारा पाता है

हालांकि पोटेशियम शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिका समारोह के लिए आवश्यक है, बहुत अधिक एक प्रतिशत ऐसे क्रोनिक किडनी रोग के रूप में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता। पिछली पर एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हाइपरकलेमिया के रूप में जाना, गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो इंगित करता है स्वस्थ पोटेशियम का स्तर 3.5 से 5 एमईक्यू / एल (प्रति लीटर milliequivalents) और किसी भी प्रतिशत के बीच है। यदि आपके पास एक उच्च पोटेशियम का स्तर है, तो आप इसे तुरंत नीचे लाने के लिए कई कदम उठा सकते हैं

चरणों

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अपने दूध की खपत को सीमित करें, क्योंकि अधिकांश डेयरी उत्पादों में उच्च पोटेशियम सामग्री होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आपकी सीमा प्रति दिन दो सर्विंग हो, या एक से अधिक कप न हो। चावल का दूध आम तौर पर स्वीकार्य विकल्प है I

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रस से बचें कई फल और सब्जियों के रस, विशेष रूप से नारंगी और गाजर, पोटेशियम में अधिक हैं। कुछ इस तरह के अंगूर और ब्लूबेरी के रूप में विभिन्न फलों के मिश्रण, आप पोटेशियम में एक आहार कम में पी सकते हैं कर रहे हैं, लेकिन यह है कि आप सुनिश्चित करें कि आप का उपभोग खतरनाक फल न होना सुनिश्चित करें सलाह दी जाती है।

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अपने आहार में कम पोटेशियम खाद्य पदार्थ शामिल करें पूरे अनाज चावल और पास्ता से बचें, जैसे पूरे साबुत अनाज, जैसे चोकर। इसके बजाय, सफेद चावल और रोटी का सेवन करें, क्योंकि इसमें कम पोटेशियम है आप जामुन और अंगूर जैसे फलों को भी शामिल कर सकते हैं और गोभी, फूलगोभी और मकई जैसे सब्जियों का आनंद ले सकते हैं।

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वसा कम करें दुबला प्रोटीन पोटेशियम में कम भोजन के साथ संगत होते हैं जब तक कि आप उन्हें छोटे भागों में भस्म करते हैं अगर आप चिकन, टर्की या पोर्क तैयार करते हैं, तो अपनी खपत को अपनी मुट्ठी के आकार के हिस्से में सीमित करें।

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पैक किए गए खाद्य पदार्थों से बचें कई पैक खाद्य पदार्थ में नमक के बजाय पोटेशियम क्लोराइड होता है यदि आप अपने पोटेशियम स्तर को कम करने की कोशिश करते हैं तो यह उपभोग करने के लिए एक विशेष रूप से खतरनाक तत्व है यदि आप जमे हुए भोजन या पैकेज किए गए टमाटर सॉस खरीदते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए घटक सूची को जांचना सुनिश्चित करें कि यह शामिल नहीं है।

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भोजन से पोटेशियम निकालें भोजन से पोटेशियम निकालने से उन लोगों को पूरी तरह से समाप्त नहीं होता है जो इसे उच्च सांद्रता में रखते हैं और केवल ऐसा कभी-कभी करना चाहिए हालांकि, यदि आप पोटेशियम में कुछ विशेष रूप से उच्च खाने की इच्छा रखते हैं, तो आप इस पद्धति का उपयोग करके अपनी कुल खपत कम कर सकते हैं। आप इस विधि को आलू, मीठे आलू, गाजर, बीट्स और सर्दियों स्क्वैश के साथ लागू कर सकते हैं।

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लक्षणों को पहचानें पोटेशियम के ऊंचे स्तर पर शरीर पर खतरनाक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे मांसपेशियों की कमजोरी, कब्ज, थकान और पक्षाघात। पोटेशियम से अधिक एक असामान्य हृदय गति भी हो सकता है।

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उपचार लें यदि आपका पोटेशियम स्तर 7.0 एमईएक् / एल से अधिक है, तो पेशेवर उपचार तुरंत ले लें, क्योंकि यह एक खतरनाक रूप से उच्च संख्या है।

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एक समुदाय में शामिल हों आप अपने उच्च पोटेशियम का स्तर लड़ने हैं, तो आप किसी भी चिकित्सा संस्थान के बारे में अधिक जानकारी के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए खोजने के लिए नेशनल किडनी फाउंडेशन और मधुमेह और पाचन और गुर्दा रोग के राष्ट्रीय संस्थान का सहारा सकता है प्रयास करना चाहिए। आप इन संस्थानों के साथ संपर्क में रहते हैं, तो आप हमेशा पोटेशियम के बारे में नवीनतम चिकित्सा अनुसंधान के बारे में अद्यतन किया जाएगा।