कैसे palpitations को संभालने के लिए

जब आप अचानक अपने दिल की धड़कन महसूस करते हैं, आम तौर पर, घबराहट के साथ लोगों को अपने दिल बहुत तेजी से धड़क रहा, अनियमित या बहुत मुश्किल लग रहा है। कुछ लोगों को एक तेज़ या छाती या गर्दन में अचानक बदलाव की भावना महसूस करते हैं जबकि अन्य कभी कभी लगता है कि दिल अचानक उन्हें बंद हो जाता है और उसके बाद फिर से हराया। विभिन्न प्रकार की समस्याओं के कारण छिप जाते हैं

दलदल का प्रबंधन करने के लिए इलाज विशिष्ट कारण पर निर्भर करता है जो उन्हें पैदा करता है। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या ढेर सारे कारण हैं, ताकि आप उन्हें रोकने के लिए उपयुक्त उपाय कर सकें। यदि आप नहीं जानते कि आपका पादप का कारण क्यों हो रहा है, तो इस आलेख की जांच करें कि आखिर तक "अपनी धब्बों के विशिष्ट कारण का निर्धारण" करें

चरणों

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तनाव की वजह से धड़कते हुए नियंत्रण रखता है तनाव, चिंता, अवसाद और आतंक हमलों के कारण होने वाले धड़कन का इलाज करने के लिए, आपके डॉक्टर को कुछ दवाएं लिखनी चाहिए। इन दवाओं के अतिरिक्त, निम्नलिखित रणनीतियों की सापेक्ष सफलता के साथ परीक्षण किया गया था। इन रणनीतियों आप palpitations बचने में मदद कर सकते हैं।

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अपनी सांस पकड़ो कुछ सेकंड के लिए अपनी श्वास को पकड़कर या शांत करने के लिए गहराई से धीरे-धीरे श्वास लेने से आपको अपने पाल्पाएं को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। साँस लेने में आपको आराम महसूस करने में मदद मिलेगी। यह विधि उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है जिनके पास तेजी से और उथले श्वास है, जो कि दमकिया के अलावा हैं।

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अपने आप को खांसी करें खांसी आपकी दिल की दर को "रीसेट" करने और टैचीकार्डिया के हमलों को रोकने में आपकी सहायता कर सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, जिनके घबराहट के हमलों से टपकाव किया गया है।

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धड़कन को नियंत्रित करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें ठंडा पानी डालना, ठंडे पानी के साथ पूल के अंदर ले जाओ या ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा धो लें, मच्छर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

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पेट की मांसपेशियों को कसने की कोशिश करें या वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी करें। पेट या पूरे शरीर की मांसपेशियों की मांसपेशियों को कसने से आपको शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और धड़कन को रोकने में मदद मिल सकती है। वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी भी आपको ये हासिल करने में मदद कर सकती है:

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तीव्र व्यायाम से छुटकारा पाता है। यदि आपको तीव्र व्यायाम के दौरान धड़कन महसूस हो रहा है, तो उन्हें नियंत्रित करने का सबसे प्रभावी तरीका ब्रेक लेना है। कुछ पेय ले लो, धीमी गति से चलना और सही तरीके से साँस लें। जब आप फिर से शुरू करते हैं या अगले दिन व्यायाम करने की कोशिश करते हैं, तो आपको पालपेटे से बचने के लिए गर्म करना चाहिए। ऐसा करने के लिए:

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उन पदार्थों की खपत को समाप्त कर देता है जो टपकताएं ट्रिगर कर सकते हैं। कॉफ़ी, चाय, तंबाकू, शराब और चॉकलेट की अत्यधिक खपत की वजह से आम तौर पर छोटी अवधि होती है और स्वचालित रूप से समाप्त होता है। त्वरित राहत प्राप्त करने के लिए, तत्काल किसी भी पदार्थ का उपयोग करना बंद करें जो आपके पाल्पाएं पैदा कर सकता है। आपको भविष्य में इन पदार्थों के अत्यधिक खपत से बचना चाहिए।

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अगर आपके दिल की बीमारी से दम घुटता है तो अपने चिकित्सक पर जाएं दिल की बीमारियां उन बीमारियों हैं जो हृदय से सम्मिलित हैं आपका डॉक्टर आपको इन बीमारियों के इलाज या प्रबंधन के लिए पालन करने की एक योजना बताएगा।

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अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अगर आपको दिल की बीमारी है जिसकी वजह से पाषाणुओं का कारण हो सकता है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ इस बीमारी का प्रबंधन करने के लिए एक योजना बनानी चाहिए। इस बीमारी के प्रबंधन के लिए इस योजना में शामिल हैं:

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सोचें कि क्या तुम्हारी धड़ियां बीमारियों या गैर-कार्डियक चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकती हैं जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हृदय की समस्याओं से ट्रिगर किया जा सकता है जो दिल से संबंधित नहीं हैं। निम्नलिखित पर विचार करें:

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समझे कि ज़ोरदार अभ्यास के दौरान धड़कन आमतौर पर सामान्य हैं यदि आप कसरत करने के लिए उपयोग नहीं किए गए हैं, तो तीव्र व्यायाम की वजह से अल्पावधि palpitations (पांच मिनट से कम समय तक रहता है) पूरी तरह से सामान्य हैं

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ध्यान रखें कि कुछ पदार्थों के उपभोग की वजह से आमदनी आम तौर पर सामान्य होती है। इसी प्रकार, अत्यधिक धूम्रपान या अत्यधिक तंबाकू, शराब या कोकेन या एम्फ़ैटेमिन जैसी अवैध दवाओं का उपयोग करते हुए कॉफी या चाय के अत्यधिक खपत के कारण अल्पावधि की दयनीयता पालेषणों के गंभीर चिकित्सा कारण का संकेत नहीं करती हैं।

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समझे कि गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक धड़कनना सामान्य है। गर्भवती महिलाओं के दौरान कई गर्भवती महिलाओं का अनुभव होता है, जिसका अर्थ है कि यह आमतौर पर ऐसा कुछ नहीं है जो आपको बहुत अधिक के बारे में चिंता करनी चाहिए।

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समझें कि बीमारियों से होने वाली धड़कनना सामान्य नहीं माना जाता है। यदि आपके पास पहले से ही उल्लेख किया गया है, तो आपका सरपटापन सामान्य नहीं है। यह बहुत संभावना है कि आपके चिकित्सक को मूल्यांकन करने के लिए कुछ वैद्यकीय समस्याओं का कारण हो सकता है।

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समझें कि कुछ धड़ियां खतरनाक हो सकती हैं। हृदयाघातक विकारों की वजह से धमनी के कारण संभवतः खतरनाक हो सकता है या आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है। इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको हृदय रोग है, डॉक्टर के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपके हृदय की स्थिति हो सकती है यदि: