आवेगी आक्रामकता से निपटने के लिए कैसे

उस व्यक्ति को सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें निश्चित रूप से, आप अपनी हालत के बारे में आपको सूचित करके इस विकार से पीड़ित व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन यह भी जरूरी है कि वह अपने मानसिक स्वास्थ्य का इलाज करने के लिए पेशेवर मदद लेना चाहिए। उसे किसी विशेषज्ञ के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे याद दिलाएं कि पर्याप्त व्यावसायिक सहायता के बिना किसी को भी ऐसी गंभीर चिकित्सा समस्या (जैसे तेई) से निपटना चाहिए।

इस स्थिति के बारे में विश्वास करने वाले व्यक्ति से बात करें यदि आप कभी भी मदद की जरूरत है, यह एक पड़ोसी, एक दोस्त या एक करीबी रिश्तेदार है जो अपने प्रियजन के गुस्से मुद्दों (अलावा खतरा यह आपके लिए बन गया है) समझता है बताने के लिए अच्छा है। उसे उस व्यक्ति आप उसे भरोसा जानते हैं और सुनिश्चित करें कि आप कार्रवाई की अपनी योजना और क्या एक हिंसक प्रकरण की स्थिति में करने के लिए आवश्यक है समझते हैं।

आपात स्थिति के मामले में सावधानी बरतें और कार्य योजना स्थापित करें। तय करें कि आपको विस्फोटक प्रकरण से बचने की आवश्यकता है, तो आप कहां जाएंगे याद रखें कि ये एपिसोड किसी भी समय हो सकते हैं (रात में देर भी हो), इसलिए आपके पास शरण के रूप में चुनने वाली जगह पर हर समय पहुंच होनी चाहिए। अगर आप बच्चों या अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो आपको एक सुरक्षित निकासी योजना का विश्लेषण और अभ्यास करना चाहिए ताकि सभी इसे तैयार करने के लिए तैयार हो जाएं।

विस्फोटक एपिसोड से दूर हो जाओ अचानक क्रोध के एक हमले के पीड़ित एक व्यक्ति स्थिति है जहाँ आप कर रहे हैं और अप्रत्याशित रूप से और यहां तक ​​कि हिंसक व्यवहार करने के लिए तर्क से जवाब देने में असमर्थ हो जाएगा। सबसे अच्छा सुरक्षा उपाय है कि आप ले जा सकते हैं स्थिति से दूर बारी करने के लिए जितनी जल्दी संभव हो रहा है। इस बार जब आप योजना आप तैयार किया और जगह सौंपा सुरक्षा के लिए जाना है शुरुआत है। अपने विकार के साथ व्यक्ति के लिए आगे बढ़ना है, क्योंकि आप इसे एक बार ऐसा करने के लिए शांत हो जाओ समय होगा समझा के बारे में चिंता मत करो।

मदद के लिए आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें आप या कोई और तत्काल में है या एक हिंसक प्रकरण खतरे बच नहीं सकते हैं, तो आप पुलिस तुरंत संपर्क करना चाहिए। अगर किसी घायल हो गया था, आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए और स्थिति की व्याख्या की। डॉक्टरों और नर्सों की चोटों का ध्यान रखना और आप संसाधन प्राप्त कर आप खतरे से बाहर रखने में मदद मिलेगी। आप उस व्यक्ति से डर रहे हैं तुम्हें चोट लगी है और आप, शरण जरूरत है एक घरेलू हिंसा हॉटलाइन, महिलाओं के लिए अपने स्थानीय शरण या संकट देखभाल केंद्र से संपर्क करें।

क्रोध के संकेतों को पहचानना सीखें जब एक विस्फोटक प्रकरण शुरू होता है, तो आपको शारीरिक तनाव की बढ़ती भावना होने की संभावना है। यद्यपि यह तनाव बहुत अप्रिय हो सकती है, आपको इसे पहचानना सीखना चाहिए ताकि आपके पास एक आसन्न विस्फोटक प्रकरण की चेतावनी हो। एक बार जब आप इन एपिसोड के ट्रिगर्स को पहचानना सीखते हैं, तो आप उन्हें नियंत्रित करने के लिए कदम उठा सकते हैं। एक विस्फोटक प्रकरण के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

परिस्थितियों या घटनाओं को जानें जो गुस्से को ट्रिगर करती हैं हालांकि क्रोध हमलों कभी कभी अप्रत्याशित हैं, वे भी घर, स्कूल या काम पर तनाव के विशिष्ट स्रोतों के साथ जुड़ा हो सकता है। विस्फोटक एपिसोड का नियंत्रण लेने के लिए आपको इन स्थितियों से बचना चाहिए। निराशा और तनाव के किसी भी प्रकार के एक विस्फोटक प्रकरण के ट्रिगर हो सकता है ऐसे समयों के बारे में सोचें जब आप गुस्से का अनुभव करते हैं। ट्रिगर करने वाली घटनाओं के सबसे सामान्य उदाहरणों में निम्नलिखित हैं:

एक योजना बनाओ ताकि आप जान सकें कि जब आप गुस्सा करना शुरू करते हैं तो क्या करें अपने चिकित्सक की मदद से इस प्रक्रिया को करें, क्योंकि इसमें एक विस्फोटक प्रकरण होने पर आपके द्वारा किए गए उपायों का निर्धारण करने में आपकी सहायता करने का अनुभव है। सबसे आसान तरीका बस उस स्थिति से दूर होने के लिए है जो प्रकरण को ट्रिगर करता है। आपको उस जगह जाना चाहिए जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं और शांत रहने और गहराई से श्वास लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अपने प्रियजनों को आपकी बीमारी के बारे में उन्हें सुरक्षित रखने के लिए सूचित करें गुस्सा एक भारी भावना है और आप अपने आसपास के लोगों के साथ हिंसक तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, जबकि एक विस्फोटक प्रकरण सामने आता है। आपकी सुरक्षा के लिए और साथ ही दूसरों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने परिवार और दोस्तों को आपसे क्या हो रहा है, इसके बारे में सूचित करें। आपको ईमानदार होना चाहिए और उन्हें चेतावनी देना चाहिए कि भले ही आप उन्हें प्यार करते हैं, आपका आवेगी आक्रामकता उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। इससे उन्हें भविष्य में अनुभव किए जाने वाले किसी भी एपिसोड से निपटने के लिए बेहतर तैयार रहेंगे। विकार को समझकर, आप क्रोध को नियंत्रित करने के अपने प्रयासों के लिए और अधिक प्रभावी समर्थन प्रदान करने में सक्षम होंगे।

शराब सहित मनोरंजक दवाओं के उपयोग से बचें। मन में परिवर्तन करने वाले पदार्थ आवेगपूर्ण आक्रामकता से पीड़ित व्यक्ति के मूड पर अप्रत्याशित प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, वे एक विस्फोटक प्रकरण का सामना करने के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आपको इस प्रकार की दवा (जैसे अल्कोहल) का उपयोग करना रोकना मुश्किल लगता है, तो आपको अपने चिकित्सक या अन्य चिकित्सा पेशेवर की मदद लेनी चाहिए

क्रोध के सामान्य अभिव्यक्ति से गुस्से का हमला करने के लिए जानें सभी लोग समय-समय पर अपना क्रोध व्यक्त करते हैं या व्यक्त करते हैं और ऐसा करने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ होता है। दूसरी तरफ, क्रोध एक विनाशकारी भावना है जो आपको ऐसे तरीके से कार्य कर सकती है कि आप आम तौर पर कल्पना भी नहीं करेंगे यद्यपि क्रोध आप जिस तरह से व्यवहार करते हैं, उसके प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं, क्रोध आपको पूरी तरह से अपने व्यवहार और विचारों का आभास लगता है, जिससे आप कुछ और करने में असमर्थ हो जाते हैं।

क्रोध के अचानक और अप्रत्याशित हमलों को पहचानें विस्फोटक एपिसोड कहीं से भी बाहर आ रहे हैं। TEI से पीड़ित एक व्यक्ति मन (और भी सुखद) की एक निरंतर राज्य में हो सकता है, जबकि उनके दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन जब अचानक, बिना किसी चेतावनी के, वह भारी गुस्सा महसूस शुरू होता है, एक हिंसक और बेकाबू व्यवहार को दर्शाता है।

क्रोध से संबंधित किसी भी व्यवहार की गंभीरता और हिंसा का निर्धारण करें अक्सर, जो लोग टी से पीड़ित होते हैं उनके विस्फोटक एपिसोड के दौरान बेहद हिंसक (और भी अपमानजनक) बन जाते हैं। जाहिर है, छोटे बहस या कुंठा एक आंख की झपकी में, शारीरिक और भावनात्मक क्रूरता के असाधारण और असामान्य अभिव्यक्तियों के लिए हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, ये अभिव्यक्तियां शुरुआत में बहुत अचानक होती हैं, जो उन्हें शामिल किए जाने वाले सभी के लिए अप्रत्याशित और खतरनाक बनाता है टीईआई से संबंधित हिंसक व्यवहारों के सबसे सामान्य उदाहरणों में निम्नलिखित हैं:

क्रोध के हमलों के हद तक और सिक्वेल निर्धारित करता है एक सच्चे विस्फोटक एपिसोड स्वाभाविक रूप से फैल जाने से कई घंटों तक रह सकता है। जब एक लंबे समय तक प्रकरण समाप्त हो जाता है, तो व्यक्ति को थकान महसूस होने की संभावना है और राहत मिली है कि ऐसा हुआ है। इसके बाद, जब आप प्रकरण के दौरान कहा था और आपने जो कुछ किया था, उसके बारे में सोचते हुए आपको गहन पछतावा, शर्मिंदगी और बेचैनी का अनुभव हो सकता है। इन भावनाओं को व्यक्ति उदास महसूस कर सकता है, चिड़चिड़ा या स्थिति से अनजान।