शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

क्या आप बच्चों को शुरू करने के लिए तैयार हैं, लेकिन क्या आप चिंतित हैं कि आपके शुक्राणुओं की संख्या बहुत कम है? वीर्य अधिक उपजाऊ होने की संभावना है, जब उसमें मिली मिलियन प्रति 15 मिलियन से अधिक शुक्राणु होता है। यह गिनती, नीचे जा सकता है जब अंडकोष बहुत गर्म हो जाते हैं जब वहाँ तनाव है और आप एक एसटीडी (यौन संचारित रोग) है कि शुक्राणु उत्पादन के साथ हस्तक्षेप है जब। सौभाग्य से, आपके अनुगमन को बढ़ाने के लिए आप कई अनुशंसाएं कर सकते हैं। इस अनुच्छेद में आप शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स पाएंगे।

चरणों

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जब आप खेल खेलते हैं तो एक जॉक-पॉप का उपयोग करें कहने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ज्यादातर लोग अनुभव से यह जानते हैं, लेकिन अंडकोष के लिए एक झटका आपको नुकसान पहुंचाएगा और यह आपके शुक्राणुओं को मार देगा।

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हर्बल तेलों के साथ अपने शरीर को मालिश करें यह, नियमित व्यायाम के साथ, सामान्य में रक्त के प्रवाह और परिसंचरण में सुधार होता है। बढ़ती संचलन आपको स्वस्थ शुक्राणु के साथ प्रदान करेगा।

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तनाव के स्तर को कम करें तनाव यौन समारोह में कमी आ सकती है, जिससे शुक्राणु उत्पादन कम हो सकता है। यदि आप दिन में 12 घंटे से अधिक काम करते हैं और आप अपने आप को आराम करने का अवसर नहीं देते हैं, तो संभव है कि आपके शुक्राणुओं की संख्या सामान्य से नीचे हो। शांत होने के लिए दिन के दौरान विश्राम तकनीक का अभ्यास करें। नियमित रूप से योग और ध्यान के अभ्यास से अपना मन और शरीर स्वस्थ रखें, या चलने या तैराकी शुरू करें

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धूम्रपान बंद करो सिगरेट ने शुक्राणुओं की गिनती कम कर दी है, जिससे उन्हें धीरे-धीरे आगे बढ़ने में मदद मिलती है और यहां तक ​​कि उन्हें विकृत भी होता है। ऐसे अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि जो पुरुष धूम्रपान करते हैं वे पुरुषों की तुलना में 22% कम शुक्राणु का उत्पादन करते हैं। मारिजुआना को शुक्राणु पर एक समान प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करना चाहते हैं, तो हम आपको इन दो पदार्थों की खपत को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने की सलाह देते हैं।

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मॉडरेशन में शराब पीते हैं शराब जिगर के कामकाज को प्रभावित करता है, जो बदले में एस्ट्रोजेन स्तरों में काफी वृद्धि करता है (हां, पुरुषों में एस्ट्रोजन है)। चूंकि टेस्टोस्टेरोन सीधे स्वस्थ शुक्राणुओं के उत्पादन से संबंधित है, यह बहुत अच्छी स्थिति नहीं है। एक दिन में दो पेय भी शुक्राणु उत्पादन पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है।

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वह कम बार बार स्खलन करता है अक्सर स्खलन शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है आपका शरीर हर दिन लाखों शुक्राणु पैदा करता है, लेकिन यदि आपके पास पहले से कम शुक्राणु की संख्या है, तो उन्हें स्खलन के बीच लंबे समय तक भंडारण पर विचार करें। यदि आप रोजाना सेक्स या हस्तमैथुन करते हैं, तो शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने के लिए आवृत्ति कम करें।

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विषाक्त पदार्थों के साथ सावधान रहें रसायनों का एक्सपोजर आपके शुक्राणुओं के आकार, गति और गिनती को प्रभावित कर सकता है। विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचने के लिए यह बहुत मुश्किल है, लेकिन सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए और स्वस्थ शुक्राणु के लिए बिल्कुल आवश्यक है अपने जोखिम को कम करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:

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दवाओं से सावधान रहें कुछ दवाएं शुक्राणुओं की संख्या में कमी और यहां तक ​​कि स्थायी बांझपन भी पैदा कर सकती हैं। यदि शुक्राणु उत्पादन के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है, अगर कोई दवा है कि मैं लिख सकता है शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित कर सकता है कि आप अपने डॉक्टर से पूछें सुनिश्चित करें। ओवर-द-काउंटर दवाओं के लेबल भी जांचें

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स्वस्थ भोजन खाएं वसा और कम प्रोटीन में कम भोजन, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ आपके स्वास्थ्य और शुक्राणुओं के लिए अच्छा है।

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Video: शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय | Shukranu Badhane Ke Gharelu Upay in Hindi

वजन कम करें वजन कम करने से आपको शुक्राणु की कम एकाग्रता का सामना करने में मदद मिलेगी। वैज्ञानिकों क्यों मोटापा कम शुक्राणु गिनती के साथ जोड़ा जाता पता नहीं है, लेकिन फ्रांस में एक ताजा अध्ययन में पाया कि मोटापे से ग्रस्त पुरुषों में 42% अधिक पुरुषों के लिए जो मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं की तुलना में कम शुक्राणु गिनती होने की संभावना थे। इसी अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि मोटापे से ग्रस्त पुरुषों में 81% अधिक है जब वह स्खलन सभी में कोई शुक्राणु होने की संभावना थे।

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Video: शुक्राणु की कमी | शुक्राणु बढ़ाने के उपाय | नई दिल्ली इंडिया

खुराक की कोशिश करो प्राकृतिक हर्बल सामग्री से बने विटामिन की खुराक की कोशिश करें ताकि आपके शरीर में विशेष रूप से अधिक वीर्य उत्पन्न हो सके। शोध में यह निष्कर्ष निकाला गया है कि जो लोग 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड और 66 मिलीग्राम जस्ता सल्फेट का सेवन 26 सप्ताह के लिए रोजाना करते थे उनमें शुक्राणुओं की गणना में लगभग 75% की वृद्धि हुई। डीओएन के गठन में फोलिक एसिड और जस्ता सल्फेट मौलिक हैं।

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जड़ी बूटी और होम्योपैथी का उपयोग करें वे शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में सहायता करते हैं होम्योपैथिक अवयवों में निम्न शामिल हैं:

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जांचें कि क्या आपके पास वैरिकोसेले है इस वृषण की नसों की एक सूजन होती है जो वृषण से निकलती है। इस स्थिति से अंडकोष के तापमान में वृद्धि और शुक्राणुओं की संख्या में कमी हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह बीमारी आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है, अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि हां, तो एक सर्जिकल प्रक्रिया समस्या को समाप्त कर सकती है।

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हार्मोन उपचार और दवाओं की कोशिश करो यह संभव है कि आपके शुक्राणुओं की कमी कम हो क्योंकि आपके हार्मोन संतुलन से बाहर हैं हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार और दवाएं आपके हार्मोन के स्तर को बदल सकती हैं और अधिक शुक्राणु पैदा कर सकती हैं। अगर आपके लिए यह विकल्प सही है तो अपने डॉक्टर से पूछें