एक आदमी में प्रजनन क्षमता को कैसे बढ़ाएं

यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं, तो प्रजनन क्षमता एक चिंता का विषय हो सकती है। पुरुष प्रजनन क्षमता विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है, जैसे आहार और जीवन शैली प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए, संभव के रूप में स्वस्थ होने का प्रयास करें। कुछ व्यवहार छोड़ दें, जैसे पीने और धूम्रपान करना ज़्यादा यदि आप अभी भी प्रजनन के बारे में चिंतित हैं, तो एक डॉक्टर से संपर्क करें और मूल्यांकन करें। बांझपन के साथ किसी भी समस्या को ठीक करने के लिए एक चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है

चरणों

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शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए अक्सर व्यायाम करें लगातार शारीरिक गतिविधि आपके समग्र स्वास्थ्य की सहायता कर सकती है, जिससे प्रजनन क्षमता में वृद्धि हो सकती है। यदि आप प्रजनन क्षमता बढ़ाने की कोशिश करते हैं, तो स्वस्थ व्यायाम की नियमितता विकसित करने का प्रयास करें। हालांकि, आपको शायद कुछ गतिविधियों से बचने की ज़रूरत है यद्यपि अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है, अनुसंधान शारीरिक व्यायाम के कुछ प्रकारों के साथ उर्वरता में गिरावट को जोड़ता है।

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स्वस्थ वजन को बनाए रखने या प्राप्त करने का प्रयास करें कम वजन, अधिक वजन या मोटापा शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है और असामान्य शुक्राणु पैदा करने की संभावना में वृद्धि कर सकता है। इसलिए, यदि आप अपनी ऊंचाई के लिए सही वजन से ऊपर या नीचे हैं तो सामान्य वजन रखने का प्रयास करें

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तनाव नियंत्रण में रखें तनाव केवल यौन स्वास्थ्य में हस्तक्षेप नहीं कर सकता है, लेकिन तनाव के उच्च स्तर से हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं जो शुक्राणुओं के उत्पादन को प्रभावित करते हैं, इस प्रकार प्रजनन क्षमता को कम करते हैं यदि आपके पास उच्च स्तर के तनाव के साथ एक जीवन शैली है, तो उन्हें कम करने के लिए कदम उठाएं। इस कार्रवाई से संभावित प्रजनन क्षमता में वृद्धि हो सकती है।

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यौन संचारित संक्रमणों को रोकें यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) का प्रजनन क्षमता पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है। अगर आपको यकीन नहीं है कि आपके पास एसटीआई है, तो डॉक्टर के कार्यालय में परीक्षा लें। यदि परिणाम संक्रमण के लिए सकारात्मक है, तो तुरंत उपचार शुरू करें

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एक मल्टीविटामिन लें दैनिक मल्टीविटामिन की खुराक में विटामिन सी और ई होते हैं, साथ ही पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की अच्छी आपूर्ति होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दैनिक मल्टीविटामिन शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकता है।

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मॉडरेशन में शराब पीते हैं जो पुरुष बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, उनमें कम शुक्राणुओं की संख्या होती है यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे नियंत्रित करें यदि आप पीना चाहते हैं, तो प्रति रात एक या दो पेय के लिए खुद को सीमित करें यदि आप नहीं पीते हैं, तो यह करना शुरू नहीं करें।

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खपत मारिजुआना से बचना यह दिखाया गया है कि मारिजुआना में सक्रिय संघटक THC, शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है। यह यौन इच्छा को कमजोर भी कर सकती है, जो आमतौर पर प्रजनन क्षमता को कम कर सकती है। यदि आप अपने शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करना चाहते हैं, तो आपको अपने मारिजुआना उपयोग को सीमित करना या समाप्त करना चाहिए।

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अत्यधिक गर्मी से बचें हालांकि अध्ययन अभी भी अनिर्णीत रहते हैं, कुछ प्रमाण हैं कि श्वास के आसपास अत्यधिक गर्मी शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकती है यदि आप प्रजनन क्षमता में वृद्धि करना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना शांत रहने का प्रयास करें। जीरो क्षेत्र में तापमान के साथ विशेष देखभाल करें।

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रसायनों या हानिकारक किरणों के संपर्क में सीमाएं यह दिखाया गया है कि भारी धातुओं, विकिरण या एक्स-रे और कीटनाशकों के संपर्क में शुक्राणु उत्पादन कम होता है और यहां तक ​​कि पुरुषों में बांझपन का कारण भी होता है। यदि आप रासायनिक उत्पादों के साथ काम करते हैं, तो हर समय सुरक्षात्मक वस्त्र पहनें।

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Video: प्रजनन क्षमता कैसे बढ़ाएं।

अगर आप को संदेह है कि आप बचे हुए हैं, तो एक चिकित्सक पर जाएं। बांझपन एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें शरीर व्यवहार्य शुक्राणु का उत्पादन नहीं करता है। यदि आपको संदेह है कि आप बांझ हैं, मूल्यांकन करने के लिए डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करें। आप निम्न लक्षणों में से कुछ को देख सकते हैं:

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किसी भी मौजूदा संक्रमण का इलाज करें यदि आपके पास एसटीआई है, तो तत्काल उपचार करें। यौन संचरित संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स आवश्यक हो सकता है। यदि कोई एसटीआई आपकी प्रजनन समस्याओं का कारण बनता है, तो समस्या को ठीक करने के लिए उपचार आवश्यक होगा। उचित उपचार के बारे में डॉक्टर से बात करें और अपनी प्रजनन क्षमता को पुनर्स्थापित करने के लिए आपको कुछ और चीजों के बारे में पूछें

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हार्मोनल उपचार के बारे में बात करें हार्मोनल उपचार कभी कभी प्रजनन समस्याओं को सही करने के लिए उपयोग किया जाता है अगर चिकित्सक को पता चलता है कि आपके पास हार्मोनल असंतुलन है जो आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है, तो उसे हार्मोनल उपचार के संदर्भ में अपने विकल्पों के बारे में बात करें।

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यदि आवश्यक हो, सर्जरी के लिए सबमिट करें दुर्लभ मामलों में, प्रजनन अंगों को नुकसान बांझपन का कारण बनता है यदि चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि यह मामला है, तो वह सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। डॉक्टर आपके साथ विशिष्ट सर्जरी की समीक्षा करेंगे और प्रक्रिया और पुनर्प्राप्ति समय जैसी चीज़ों का विवरण देंगे।