कैसे क्षमा करने के लिए

माफी ऐसी है जिसे बनाया जाना चाहिए। अगर यह एक प्रभावी और प्रभावी तरीके से किया जाता है, तो यह आपकी सोच, भावना और जीवन जीने के तरीके को बदल देगा। चुनौती को एक सकारात्मक दृष्टिकोण से निपटना आपको इसका सामना करने के लिए प्रेरित करेगा। कार्रवाई करके, अपनी सोच को बदलने, अपनी भावनाओं को संशोधित करने और विभिन्न मूल्यवान स्रोतों से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए आपको पता चलेगा कि कैसे दूसरों को और खुद को माफ कर दो

चरणों

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उसे आपसे सुनने के लिए कहें भले ही आप उस व्यक्ति के साथ आमने-सामने मिलने या फोन पर या इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के साथ संवाद करने का निर्णय लेते हैं, लक्ष्य समान ही रहता है: संघर्ष के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कहें

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Video: क्षमा कैसे मांगे ? Motivational Speech Sant Shri Asang Dev ji Satsang SAJAPUR - (M. P) PART-2

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समस्या पर चर्चा करें जीवन में कुछ चर्चाएं हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक जटिल हैं अगर कोई संघर्ष होता है और नकारात्मक भावनाओं का विकास होता है, तो बातचीत शुरू करना मुश्किल होता है। यह लक्ष्य बातचीत की संरचना करना होगा और आपको लगता है कि दर्द और निराशा को संभालने के लिए एक शांतिपूर्ण समाधान के लिए मार्गदर्शन करेगा।

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आपके योगदान के लिए क्षमा करें अधिकांश संघर्षों में किसी व्यक्ति ने क्या कहा या क्या किया है इसकी गलतफहमी या गलत धारणा शामिल है। स्थिति में तनाव को कम करने के लिए आपको कुछ करना चाहिए। अपनी भूमिका की ज़िम्मेदारी लेना एक ऐसा कार्य है जो आपको खुले संचार को प्रोत्साहित करती है और समाधान तक पहुंचने के लिए आवश्यक है।

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क्षमा याचना स्वीकार करें यदि आपने स्थिति पर चर्चा की है और व्यक्ति ने एक गंभीर क्षमायाचना के लिए कहा है, तो इसे स्वीकार करें। यहां तक ​​कि जब आपको अपने आप को कहने के लिए मजबूर करना पड़ता है "मैं आपकी माफी स्वीकार करता हूं", यह एक बड़ा कदम है जो आपको अपने लिए क्षमा की धारणा बनाने की अनुमति देगा।

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आगे बढ़ने के लिए अपनी इच्छा दिखाएं यदि आप इस व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखना चाहते हैं या करना चाहते हैं, तो आपके व्यवहार को यह दिखाना चाहिए कि आप गंभीर हैं जब आप माफी प्रक्रिया को दूर करते हैं तो आपके रिश्ते में सुधार होगा। इस में अनुराश नहीं रखने या अतीत को आगे बढ़ाने का कार्य भी शामिल है। इसमें हंसी और इस व्यक्ति के करीब होने का आनंद रखने के लिए आपकी इच्छा भी शामिल है। एक संघर्ष पर काबू पाने में बहुत राहत है आइए अपने कार्यों को निष्पक्ष और दृढ़ बनने के लिए प्रेरित करें।

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अपनी नकारात्मक भावनाओं को अलग रखो भय, असुरक्षाएं और संवाद करने में असमर्थता कई हानिकारक व्यवहारों का प्रोत्साहन है। कुछ लोगों को वे कारण समझ में नहीं आता है कि वे एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं क्योंकि उन्होंने अपने स्वयं के व्यवहार के गहन कामों का पता नहीं लगाया है। यह इस व्यक्ति के कार्यों को बहाना नहीं करता है

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प्रश्न और अपना दृष्टिकोण बदलें आपके पास शायद ऐसी स्थिति के बारे में दृढ़ विश्वास है जो किसी ने तुम्हें चोट पहुंचाई। कई अवसरों पर, एक व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में कुटिलता होती है और संतुलित राज्य को पुनर्प्राप्त करने के लिए आवश्यक है यह महत्वपूर्ण है कि आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखें, खासकर यदि आपका नुकसान होता है

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असंतोष के अपने विचारों को बदलें और आभार में उन्हें बदलें यह सच है कि नाराजगी केवल आपको नुकसान पहुंचाती है क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति के लिए नकारात्मक भावनाओं को बंदर करते हैं। यदि आप असंतोष की भावनाओं से लड़ना चाहते हैं, तो उन्हें आभार की भावनाओं में बदलें। आपके पास आभार की अधिक मात्रा में असंतोष की भावनाओं को कम किया जाएगा। आपका इनाम आपके मनोदशा में सुधार होगा, ऐसा कुछ जो दूसरों की सराहना करेंगे। अपने विचारों को संशोधित करने और कम असंतोष का कारण बनने के लिए अपने आप से निम्न प्रश्न पूछें:

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असंतोष से छुटकारा पाने के लाभों की एक सूची बनाएं आपको दमन करने वाली सब कुछ जारी करना कुछ लोग नाराजगी और पीड़ित की भूमिका को सहन करने और अपने जीवन के कई हिस्सों को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं। ये लोग मानते हैं कि वे दूसरों के कार्यों के शिकार हैं, भले ही साक्ष्य अन्यथा इंगित करता हो

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कभी कोशिश करना बंद करो यदि आप कुछ पीछे छोड़ने की कोशिश करते हैं लेकिन अपने आप को कमजोर करना जारी रखते हैं, तो आपको उस स्थिति के बारे में अधिक भावनाओं को संसाधित करने की आवश्यकता है। आप अपनी भावनाओं को शारीरिक रूप से व्यायाम करने के लिए, किसी विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ बोलकर ऐसा कर सकते हैं, जब लेखन या लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं

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मज़े की गतिविधियां करें आप अपने चंचल पक्ष को फिर से खोजते हुए चीजों के प्रवाह को बताने के लिए सीख सकते हैं इस खेल से आप अपने आप को अपने विचारों से मुक्त कर सकते हैं क्योंकि आप संघर्ष के कारण बंदरगाहों की तलाश में हैं।

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अपने क्रोध को छिपाना यह क्रोध और झुंझलाना के एक राज्य में रहने के लिए स्वस्थ नहीं है क्रोध, तनाव और चिंता को कम करने का एक अच्छा विकल्प शारीरिक गतिविधियों या कलात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से गुस्से की भावनाओं को प्रसंस्करण करना यह आवश्यक है कि आप क्षमा की भावना तक पहुंचने के लिए क्रोध से छुटकारा पाएं।

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विश्वास हासिल करना जब हम दूसरों को हमारे जीवन में दे देते हैं तो हम जोखिम के अधीन होते हैं। वे वही लोग एक साथ विश्वास विकसित कर सकते हैं जो उन्होंने विकसित किया है। यही कारण है कि माफी का एक मौलिक हिस्सा किसी को अपने विश्वास को पुनः हासिल करने की अनुमति देना है।

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सीखने के अनुभवों की सराहना करते हैं लोगों और अवसरों को आप को कुछ सिखाने के लिए अपने जीवन में पैदा होता है प्रत्येक अनुभव हमें अधिक बुद्धिमान बनने के लिए तैयार करता है और हम जीवन से क्या चाहते हैं, इसके साथ अधिक सद्भाव में होना चाहिए। हम बुरे से अच्छे से ज्यादा सीख सकते हैं।

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अपनी चिकित्सा के लिए लक्ष्य निर्धारित करें अपने व्यवहार को संशोधित करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध करें दोनों मनोचिकित्सा और फिजियोथेरेपी में, आप लक्ष्यों को निर्धारित कर लाभ उठा सकते हैं। अपने आप को खुली और असुरक्षित होने की अनुमति देकर इस प्रक्रिया में भाग लेना। प्रक्रिया को केवल इसलिए छोड़ दें क्योंकि यह मुश्किल हो जाता है आपके प्रयास के अच्छे परिणाम होंगे और स्वस्थ उपलब्धि की भावना के साथ आपको छोड़ दें

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अपने समर्थन प्रणाली को बेहतर बनाएं अपने आप को उन लोगों के साथ चारों तरफ देखें, जो आपकी परवाह करते हैं इसमें आपके परिवार, मित्रों और सहकर्मियों को शामिल किया गया है अपने क्षितिज का विस्तार करें और समर्थन के अपने मंडल को बढ़ाने के लिए नए लोगों से मिलें। चिकित्सीय प्रक्रिया के माध्यम से इतना सीखा होने के बाद आपको अधिक सक्षम और आत्मविश्वास महसूस होगा। एक अच्छा समर्थन प्रणाली आपको तनाव को कम करने में मदद करेगी और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सुधार सकती है।

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क्षमा करें और स्वीकार करें व्यक्तिगत समस्याएं आपको खराब महसूस कर सकती हैं। आप किसी स्थिति में खुद का ख्याल नहीं रख सकते या खुद को गलत तरीके से दोष देने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। उन भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय आप अपराध और शर्म की बात सीख सकते हैं

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