उन दोस्तों का सामना कैसे करें जो आप की उपेक्षा करते हैं
आपके जीवन में समय हो सकता है जब आपके मित्र अचानक आपसे बात करना बंद कर देते हैं और दिखाते हैं कि आप अस्तित्व में नहीं हैं। नजरअंदाज होने की भावना को अस्वीकार किए जाने की भावना से भी बदतर हो सकता है, क्योंकि इससे आपको लगता है कि आपको बिल्कुल परवाह नहीं है। हालांकि, जब आप को ध्यान नहीं दिया गया है, तो प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में आपकी सहायता करने के कई तरीके हैं।
सामग्री
चरणों
भाग 1
स्थिति का मूल्यांकन करें
1
अपने मनोदशा और आपकी हाल की भावनाओं पर ध्यान दें पता करें कि आपके अंदर क्या होता है और आप कैसा महसूस करते हैं यह महत्वपूर्ण है कि आप यह निर्धारित करें कि क्या आपके मित्र वास्तव में आपकी अनदेखी कर रहे हैं या यदि आपको लगता है कि वे आपको अनदेखा करते हैं यह संभव है कि स्थिति आपके साथ अधिक हो रही है और आप अपने दोस्तों के साथ हाल के दिनों में कैसे महसूस करते हैं।
- विचार करें कि क्या आप अपने जीवन या इस तरह चलती है, एक नया स्कूल शुरू करने के रूप में तनाव की घटनाओं, में किसी भी बड़े बदलाव का अनुभव हो, किसी के साथ तोड़ या परिवार के किसी सदस्य की बीमारी का सामना करना, अन्य संभावित घटनाओं के बीच में। आपके जीवन के एक क्षेत्र में तनाव अन्य क्षेत्रों पर एक प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हाल ही में स्कूलों को बदल दिया है, आप दोस्तों से अलग महसूस कर सकते हैं, वे अपने नए स्कूल में किसी को पता नहीं है और आप उन्हें हर दिन नहीं दिख रहा है, लेकिन आप पाठ संदेश के माध्यम से संपर्क में अभी भी कर रहे हैं। इसलिए, आपके अलगाव की भावना से संबंधित हो सकता है और आपके जीवन में होने वाली अन्य चीजों की प्रतिक्रिया हो सकती है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी भावनाओं की जड़ें अनदेखी की भावना है। दूसरे शब्दों में, यह सुनिश्चित कर लें कि ध्यान न दिया जा रहा है समस्या की जड़ है और किसी और चीज का कोई लक्षण नहीं जिसे आप पार कर सकते हैं।
- अपने आप से जुड़ने और अपनी भावनाओं को एक्सेस करने के लिए, व्यायाम की कोशिश करें, एक डायरी रखें या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे मित्र या परिवार के सदस्य सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी वर्तमान शारीरिक स्थिति से आगे बढ़ते हैं और कुछ और करते हैं स्थिति और रिक्त स्थान बदलने से आपकी मानसिक स्थिति में परिवर्तन आ सकता है और आपको कुछ आवश्यक प्रतिबिंब के लिए ताजा ऊर्जा दे सकती है।
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अपने दोस्तों के साथ अपनी बातचीत का मूल्यांकन करें संभव है कि आपके मित्र अपने जीवन में किसी और चीज़ के माध्यम से जाते हैं जो उनकी दोस्ती को प्रभावित करते हैं। इसलिए, वे जानबूझकर आप की अनदेखी नहीं कर सकते, लेकिन अपनी समस्याओं से विचलित हो सकते हैं और आपको ध्यान नहीं दे सकते हैं या आपको अपना अधिक समय दे सकते हैं।
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याद रखें कि आप दूसरों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते आपके पास केवल अपने और अपने स्वयं के कार्यों पर नियंत्रण है आप किसी को भी छोड़ने या आपसे बात करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं - हालांकि, आप अपने दोस्तों के साथ स्थिति के बारे में अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं और निर्णय कैसे ले सकते हैं।
भाग 2
अपने दोस्तों का सामना
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अपने दोस्तों के साथ मिलने की व्यवस्था करें। अग्रिम में अपने टकराव की योजना बनाना महत्वपूर्ण है अपने दोस्तों के संपर्क में जाओ और उन्हें एक सुरक्षित, निजी और शांत वातावरण में मिलने के लिए कहें जो बात करने के लिए अच्छा है, कैफे या कक्षा की तरह उन लोगों के लिए एक तटस्थ स्थान ढूंढने की कोशिश करें, जिनसे आप सामना करेंगे। उन्हें अपने घर में आमंत्रित न करें, उदाहरण के लिए।
- पहले से सोचें कि आप अपने दोस्तों से कैसे संपर्क करेंगे और आप क्या पूछेंगे या कहेंगे यह आपके उत्तर की आशा करने का भी प्रयास करता है आप अपने दोस्तों को जानते हैं, तो आप संभवत: अनुमान लगा सकते हैं कि वे प्रतिक्रिया कैसे करेंगे। लक्ष्य टकराव के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करना है। अपने दोस्तों की हर संभावित प्रतिक्रिया से ग्रस्त मत हो।
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सवाल पूछें और सुनो बंद करो और अपने दोस्तों को स्थिति समझाओ। सबसे पहले, समझने की कोशिश करें और फिर समझें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अभिव्यक्तियों के साथ विशिष्ट रहें और उन व्यवहारों के सटीक उदाहरण दें जिन पर आप चर्चा करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप उन्हें निम्नलिखित पूछने की कोशिश कर सकते हैं: "मैंने देखा कि हर कोई शुक्रवार को छोड़ दिया। उन्होंने कहा कि वे योजनाओं के बारे में मुझे एक पाठ संदेश भेजेंगे। वे ऐसा क्यों नहीं करते?"।
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स्थिति को अपने दृष्टिकोण से समझाओ तथ्य के रूप में तथ्यों और व्याख्या को अपनी दृष्टि से और स्थिति की आपकी धारणा के रूप में व्यक्त करें। अपने दोस्तों को यह बताएं कि स्थिति आपको कैसा महसूस करती है और आप उनके कार्यों की व्याख्या कैसे करते हैं। प्रत्यक्ष रहें और इसका उपयोग करें "पहले व्यक्ति" दोषी की तलाश के खेल से बचने के लिए आपकी प्रार्थना में आप निम्न विवरणों के साथ इन उदाहरणों का उपयोग कर सकते हैं "पहले व्यक्ति": "मुझे लगता है ...", "मुझे परेशान महसूस होता है ..." और "मुझे इसके बारे में उलझन में लग रहा है ..."।
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Video: पश्चिम दिशा किन के लिए होती है शुभ
अगर आप गलत हैं तो मुझे क्षमा करें। अगर कोई आपको नजरअंदाज कर देता है क्योंकि आप अपनी भावनाओं को चोट पहुँचाते हैं, तो बोलने की आपकी बारी होने पर एक वास्तविक माफी शामिल करें। माफी माँगने के लिए ठीक उसी कारणों की व्याख्या करना सुनिश्चित करें और माफी मांगें कैसे वे अपने कार्यों की व्याख्या की बजाय कार्रवाई से ही स्वयं।
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समाधान पर कार्य करें एक संकल्प को एक साथ मिलना आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प होता है, क्योंकि कभी-कभी जो एक व्यक्ति के लिए अच्छी तरह से काम करता है, वह दूसरे के लिए काम नहीं करता। जैसा कि हम सभी को पूरा या अनुस्मारक लिखना ताकि कोई भी योजना से बाहर है या किसी को भी भूल नहीं करने के लिए करने के लिए एक एजेंडा बनाने के लिए प्रतिबद्ध यह रूप में आसान हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप विशेष स्थिति का हल समायोजित करते हैं और अलगाव के लिए कारण उदाहरण के लिए:
Video: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
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दोस्ती के साथ जारी रखें या अपने जीवन के साथ जारी रखें यह संभव है कि समाधान मुश्किल हो सकता है कुछ मामलों में, दोस्तों एक समान रूप से नहीं होते हैं इसलिए, अगर आपके मित्र इस बात की पुष्टि करते हैं कि उन्होंने आपको नजरअंदाज कर दिया है क्योंकि वे आपके साथ बहुत अधिक समान नहीं हैं, तो यह उन दोस्तीों को छोड़ने का समय हो सकता है। यदि आपके मित्र आपकी भावनाओं को महत्व नहीं देते हैं या स्थिति या दोस्ती को सुधारने के लिए एक रास्ता खोजने की कोशिश करते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि वे ऐसा नहीं करना चाहते। यद्यपि जीवन में जानने के लिए यह एक कठिन सबक है, हालांकि, दोस्तों के हमारे मंडलियां समय के साथ बदलती हैं। अच्छी बात यह है कि एक पूरी दुनिया है जिसमें आप कर सकते हैं नए दोस्त बनाओ.
चेतावनी
- यदि आप की अनदेखी करने के अतिरिक्त, वे आपको धमकाना शुरू करते हैं, तो अपने शिक्षक, अपने सलाहकार, अपने माता-पिता या किसी अन्य विश्वसनीय व्यक्ति को सूचित करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं लोगों के लिए खतरों, ताने, अपमान और निरंतर उत्पीड़न के साथ आप का इलाज करना सही नहीं है। ये भावनात्मक दुरुपयोग के रूप हैं
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