आपके शरीर से खुश महसूस करने के लिए

उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने शरीर से परे चाहते हैं। अपने शरीर से शुरू करो, लेकिन वहां न खत्म हो जाएं: यह देखने के लिए अपने सभी अद्भुत गुणों को कवर करें कि सब कुछ आपके बाहरी के बारे में नहीं है। लोगों की आत्मसम्मान के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि वे यह मानना ​​शुरू करते हैं कि केवल एक चीज है जो मायने रखती है उनके शरीर, उनकी उपस्थिति पर बहुत अधिक वजन डालते हैं, न कि सामान्य रूप में वे क्या हैं। आप केवल अपने शरीर पर आधारित लोगों का न्याय नहीं करते हैं, और लोग आपके साथ ऐसा नहीं करते हैं

स्वच्छ रहें और अच्छी स्वच्छता के साथ, हर दिन अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए थोड़ा समय ले लो बस हर दिन अच्छा पहनने और सुगंध अपने आत्मसम्मान के लिए चमत्कार कर देगा। इसके अलावा, अपनी खुद की रूटीन विकसित करने के लिए रोज़ाना कुछ मिनट लेना। यह क्रीम के साथ एक चेहरे हो सकता है, धीरे-धीरे दाढ़ी और गर्म हो सकता है या सोने से पहले ही गीला हो सकता है। जब आप एक मंदिर की तरह अपने शरीर का इलाज करते हैं, यह देखने के लिए और एक की तरह महसूस करना शुरू कर देंगे।

अपने आसन में सुधार करें यह आश्चर्यजनक है कि आपके आसन आपकी उपस्थिति और आपके आत्मसम्मान को कितना निर्धारित करता है। आसन सिर्फ "मजबूत" दिखने के बारे में नहीं है, बल्कि वास्तव में आपकी रीढ़, मांसपेशियों और अंगों को भी अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए संरेखित करता है, जिसका अर्थ है कि आप भी बेहतर महसूस करेंगे। सामान्य तौर पर, आप अपने आसन को सुधारने के लिए सीधे रहना चाहेंगे:

प्रतिदिन दर्पण को देखो और याद रखें कि आप अपने आप से प्यार करते हैं रोजाना आपको यह बताते हुए कि आप कितने महान हैं, आपके जीवन में आपके होने के महत्व को आसानी से, जल्दी और आसानी से बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीके हैं। मुस्कुराओ और अपने सबसे अच्छे दोस्त से नफरत न करें। शुरुआत में आपको थोड़ी प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन यह ठीक है! यह सही या महान होने के बारे में नहीं है, लेकिन स्वयं होने के बारे में इसके अलावा, विरोधाभासी रूप से, स्वयं की इच्छा और पूर्णता के बारे में चिंता न करने से आपको और अधिक आकर्षक बना दिया जाएगा।

स्वस्थ खाएं ताकि आप स्वस्थ महसूस कर सकें, अपना वजन, त्वचा और यहां तक ​​कि मानसिक स्वास्थ्य भी सुधार सकें। हम हम जो खा रहे हैं, और यह न केवल एक झड़प है, यह सच है यद्यपि यह आपको जंक फूड छोड़ने के लिए खर्च करता है, अपने आहार में अधिक फलों और सब्जियां शामिल करें, आपको हर दिन उत्कृष्ट महसूस करने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज दे देंगे। इसके अलावा, यह फ़ुलर महसूस करने के लिए समय-समय पर जंक फूड बदलने में मदद कर सकता है। आइसक्रीम खाने के बजाय, दही के बिना जमे हुए दही या आइसक्रीम खाने के लिए (वे बिल्कुल भी बुरी न हों) किसी भी प्रकार के आलू के चिप्स खाने के बजाय, ब्रेटज़ेल, नट या स्वस्थ पॉपकॉर्न खाते हैं। सोडा पीने से, आहार पीने के बजाय

कपड़े खरीदें जो आपको अपने बारे में सुनिश्चित कर लेते हैं यह कुछ मामलों में से एक है जहां "खरीदारी चिकित्सा" कोई मजाक नहीं है जिन कपड़े आप पहनते हैं, उनके बारे में आपको बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है कि आप कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं, अपने पसंदीदा गुणों को बढ़ाते हैं और उन विशेषताओं को घटाते हैं जो आपको स्वयं-सचेत महसूस करते हैं। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपको क्या पसंद है कपड़े पर कोशिश करना, और अनुभव खुद ही अपने शरीर के साथ मजा करने का एक शानदार तरीका है और आपको एक नए और सेक्सी रोशनी के साथ मिल रहा है।

अपनी उपस्थिति का एक हिस्सा चुनें जिसे आप बदलना चाहते हैं, सिर्फ एक ही है, और इसे बाहर निकालना चाहते हैं। अपने शरीर से खुश महसूस करने का यह मतलब नहीं है कि आप इसे बदलना नहीं चाहते हैं, और यहां तक ​​कि खुशहाल लोगों को यह कहने में काफी आराम मिलता है कि "मुझे पता है कि मैं बेहतर बना सकता हूं।" ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ में प्रयास करना और इसके विकास को देखने के लिए आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने के कुछ सर्वोत्तम तरीके हैं। आप कुछ पेट में वसा कम करना चाहते हैं, आपकी त्वचा को हल्का कर सकते हैं या अपना आसन सुधार सकते हैं। एक बार में सबकुछ करना मुश्किल लगता है, लेकिन यदि आप उन्हें एक-एक करके करते हैं, तो वे अधिक प्रबंधनीय होंगे। इसके अलावा, एक बार जब आप इन उद्देश्यों को प्राप्त करते हैं, तो अन्य उद्देश्यों को प्राप्त करना आसान होगा।

जल्दी नकारात्मक विचारों को बदलने और उन्हें और अधिक सकारात्मक में बदलना सीखें विचार "मैं बेकार और बेकार हूँ", "मैं कभी भी किसी के साथ अपील नहीं करेगा" या "मैं अपने शरीर से नफरत करता हूँ" न केवल हानिकारक और झूठे हैं, बल्कि निजी संदेह का जाल बनाते हैं जो बहुत मुश्किल से निकल जाते हैं। आपके शरीर से खुश होने का पहला कदम अपने सबसे खराब दुश्मन को रोकना है, जिसका अर्थ है इन विचारों को और अधिक यथार्थवादी विचारों के साथ विरोध करना। उदाहरण के लिए:

दूसरों के साथ खुद की तुलना न करें मीडिया और इंटरनेट फोटो आपको निराश न करें। फेसबुक और मीडिया स्पष्ट रूप से अवास्तविक सौंदर्य मानकों का निर्माण नहीं करते जो मौजूद नहीं हैं। यह सिर्फ सुंदर ही साझा करने की संस्कृति है, भले ही वह फ़ोटोशॉप का उपयोग करने के लिए वास्तविक लोगों को उनके मुकाबले अधिक आकर्षक लगने के लिए इसका मतलब है। यदि आपको इस कदम के साथ समस्याएं हैं तो कम सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें।

संतुलन से परे सोचो आपका वजन केवल आपके शरीर से बहुत छोटा अनुरोध है, और यह बहुत अच्छा नहीं है किलो peses की संख्या दिन और महीना (एक सटीक पढ़ने कठिन बना) के दौरान न केवल 1 से 2 किलो उतार चढ़ाव होता रहता है, लेकिन वजन जरूरी मांसपेशियों, ऊंचाई और कपड़ा से संबंधित। इसलिए, यह आपके स्वास्थ्य या शरीर की छवि का एक अच्छा संकेत नहीं है, लेकिन लोगों को अब भी उस छोटी संख्या से ग्रस्त हैं आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करें, न कि छवि पर जो आप पैमाने पर देखते हैं, स्वस्थ देखने और महसूस करने के लिए।