पहले प्रसवोत्तर सप्ताह में कैसे बचें

जन्म देना जीवन बदलते अनुभव है कई गर्भवती महिलाओं ने अपनी गर्भधारण के बारे में सोचकर खर्च किया कि कैसे श्रम और जन्म को दूर किया जाए। हालांकि, इस बात को नजरअंदाज करने की प्रवृत्ति होती है कि बाद में क्या होता है- यानी डॉक्टरों या नर्सों की उपस्थिति के बिना एक रक्षाहीन नवजात शिशु की देखभाल करने की वास्तविकता। प्रसवोत्तर दिनों के कठिन और प्रसन्न क्षणों के लिए तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह जानना है कि उन महत्वपूर्ण दिनों के दौरान आप और आपके बच्चे के माध्यम से किस तरह से जाना जाएगा।

चरणों

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ऐंठन की प्रतीक्षा करें कालिक सबसे आम लक्षण है जो कि ज्यादातर महिलाएं मौजूद हैं जबकि गर्भाशय धीरे धीरे अपने मूल आकार तक पहुंचता है। इस प्रक्रिया को जुड़ाव कहा जाता है और इसे पूरा करने में छह सप्ताह लग सकते हैं।

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ध्यान रखें कि आप अच्छे समय के लिए "गर्भवती" बने रहेंगे मान लीजिए कि आपको जन्म देने के तुरंत बाद गर्भवती होने से पहले ही ऐसा आंकड़ा होगा। कई महिलाएं यह महसूस करने में निराश हैं कि प्रसव के बाद वे अभी भी गर्भवती हैं। हालांकि यह सच है कि कई किलो को जन्म देने के खो रहे हैं, वापस वजन आप पहले था करने के लिए एक धीमी प्रक्रिया है कि आप कई महीनों और एक मुद्दा है कि शुरुआती दिनों के बारे में बहुत ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए लग सकता है।

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जब आप स्तनपान करना सीखें तो धीरज रखो

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रूटीन की स्थापना करते वक्त लचीली रहें सबसे अच्छी बात यह है कि आप सख्त दिनचर्या स्थापित करने के लिए बहुत ज्यादा चिंता नहीं कर रहे हैं।

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दूसरों की सहायता स्वीकार करना सीखें जब आपके मित्र या रिश्तेदार अपनी सहायता पेश करते हैं, तो इसे स्वीकार करें। दूसरी तरफ, कई यात्राओं की निरंतरता रखने के लिए बाध्य महसूस न करें लोगों को बताने के लिए बेझिझक है कि आप कुछ समय समायोजित करने के लिए चाहते हैं और जब आप आगंतुकों को प्राप्त कर सकते हैं, तो आप उन्हें सूचित करेंगे। यह अवधि आपके और आपके साथी के लिए आपके बच्चे के साथ समय बिताने के लिए है, एक परिवार होने के लिए इस्तेमाल किया जाता है और एक-दूसरे की देखभाल करना सीखता है

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भावनात्मक परिवर्तनों के लिए तैयार करें जब आप अस्पताल से घर लौटते हैं, तो आपको लगेगा कि भावनाएं तीसरे या चौथे दिन के बाद सामान्य से अधिक तेज करने लगेंगी। कई महिलाएं संवेदनशील या परेशान होती हैं, जो पूरी तरह से सामान्य हैं और प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत नहीं हैं, लेकिन आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का एक लक्षण है।

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अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करें ध्यान रखें कि आप केवल एक ही नहीं हैं जो बड़े बदलाव से गुजर रहा है। अपने साथी या पति या पत्नी को भी अपने आप को और परिवार को कैसे देखने में बड़ा बदलाव आएगा वह आपको और आपके बच्चे को तीव्रता से घनिष्ठ रिश्ते को विकसित करने की संभावना का सामना कर रहे हैं, ताकि आप बाएं या असुरक्षित महसूस कर सकें। इससे बचने का एक अच्छा तरीका है कि वह बच्चे की देखभाल में जितना संभव हो सके उसे शामिल करना है, इससे उन्हें अपनी नई माता-पिता की भूमिका में एक साथ अनुकूलन करने में मदद मिलेगी।