कैसे एक जीवन है

अपने जीवन से खुश होने के कारण मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके दायित्वों, कार्य, प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य समस्याओं से विचलित होना बहुत आसान है। यदि आप वर्तमान में अपने जीवन के कुछ पहलू से नाखुश हैं, तो आप पूरे वर्ष में बदलाव करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं जो आपको खुश और स्वस्थ बना देगा। आप खुद को भौतिक, कार्य, आनंद, आध्यात्मिक और सामाजिक लक्ष्यों को स्थापित करके जीवन प्राप्त करना सीख सकते हैं।

चरणों

भाग 1

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किसी से बात करें कभी-कभार आप किसी और को क्या महसूस करते हैं, यह आपको स्पष्ट कर सकता है कि आप क्या चाहते हैं और इसकी ज़रूरत है

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अपने जीवन के क्षेत्रों, जैसे सामाजिक, काम, आध्यात्मिक, अवकाश, स्वास्थ्य, समुदाय और दान की एक सूची बनाओ तय करें कि आप अपने जीवन के इन पहलुओं से खुश हैं जीवन होने पर आम तौर पर इन सभी क्षेत्रों के बीच संतुलन बनाने का मतलब होता है

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उन क्षेत्रों का विस्तार करने के लिए मंथन जो कुछ याद आ रही है। उदाहरण के लिए, उन कुछ दानवों की सूची बनाएं जिनके बारे में आप जानना चाहेंगे या किसी तरह के खेल जिन्हें आप करना चाहते हैं

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ब्रेक लें समझें कि जीवन होने का मतलब सब कुछ नियंत्रित करना या कम करना नहीं है

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हर कुछ महीनों में अपने जीवन का पुनः मूल्यांकन करें अपनी पत्रिका में लिखें और तय करें कि आपका जीवन आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों से अधिक संतोषजनक है या नहीं।

भाग 2

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वर्तमान में रहें भविष्य के लक्ष्य की दिशा में काम करने के बजाय, आप आज के दिन एक बेहतर दिन कैसे बनेंगे, इसके बारे में सोचें।

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हर हफ्ते कुछ नया करें शायद आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं अगर आप कुछ समय में नई सामाजिक या अवकाश गतिविधियों की कोशिश नहीं कर रहे हैं।

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कुछ नया जानें एक कक्षा ऑनलाइन या व्यक्ति में ले लो एक स्थायी शिक्षण केंद्र आपको फोटोग्राफी, सामाजिक नेटवर्क या किसी अन्य कौशल को सीखने का अवसर दे सकता है जिसे आप कम कीमत के लिए मास्टर करना चाहते हैं।

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जब आप घर पहुंचे तो अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें अपने परिवार को एक दिन में कई घंटे ऐसा ही करने के लिए कहें, ताकि वे एक-दूसरे के साथ जुड़ सकें।

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काम पर एक जोखिम ले लो कुछ के लिए प्रस्ताव या एक परियोजना में अतिरिक्त प्रयास करें पहल दिखा रहा है और अपनी बुद्धि का अधिक उपयोग करके काम को और अधिक संतोषजनक बना सकता है।

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उस पदोन्नति, काम के स्थानांतरण या घर से काम करने का विकल्प देखें यदि आप कुछ नए के लिए आवेदन कर सकते हैं, तो हो सकता है कि बदलाव में अंतर हो।

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कुछ दान में स्वयंसेवी अपने पैसे के बजाय अपना समय दान करें और उन लोगों से कनेक्ट करें, जिनकी आपकी सहायता की आवश्यकता है अध्ययनों से पता चला है कि दान पर स्वयंसेवा आपको खुश कर सकता है, आपकी सहानुभूति में सुधार कर सकता है और आपको पूरा महसूस कर सकता है।

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एक ही दान चुनें और उसमें शामिल हों। कई परियोजनाओं या संगठनों में बहुत कम करने के बजाय, एक का चयन करें जिसमें आप गहराई से शामिल होते हैं।

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अपने रिश्तों और सहायता प्रणाली को बनाएं सप्ताह में कम से कम एक घंटे चुनें, जिसमें आप उन लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो काम से बिना किसी विकर्षण के आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे आपकी मानसिक और आध्यात्मिक भलाई बढ़ जाएगी

भाग 5

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प्रकृति में चलना यह गतिविधि शारीरिक, आध्यात्मिक और मन के लिए अच्छा है यदि आप चलने के लिए अपने कार्य दिवस के मध्य में एक ब्रेक ले सकते हैं, तो शायद आप दोपहर में समस्याओं को बेहतर ढंग से हल कर सकते हैं।

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अपने शरीर के साथ सहज महसूस करें अगर आपका कोई भी लक्ष्य वजन कम करना है, तो उसे पूरे साल छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। अपने सलाहकार या अपनी डायरी से बात करें ताकि आप अपनी त्वचा में सहज महसूस कर सकें।

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नींद पर फोकस अपने आप को 8 घंटे तक सो जाओ और तैयार होने के लिए 1 घंटे और उठने के लिए 1 घंटे दें। नतीजा एक अधिक आराम और खुश हो सकता है