पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम के इलाज के लिए कैसे करें

पोस्ट-ट्रॉमाटिक स्ट्रेस सिंड्रोम (PTSD) एक विकार है जो एक दर्दनाक अनुभव का सामना करने के बाद विकसित हो सकता है। एक नाटकीय घटना से गुजरने के बाद डर एक प्राकृतिक अनुभूति होती है, जो कि पोस्ट-ट्रांज़ैमिक तनाव सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को एक डर का अनुभव है जो कि खराब हो रहा है और समय बीतने के कारण परेशान महसूस हो रहा है। यदि आपको संदेह है कि यह आपका मामला है, तो यह आवश्यक है कि कोई पेशेवर आपको निदान देता है और आप उपचार, दवा या दोनों के संयोजन के माध्यम से उपचार प्राप्त करना शुरू करते हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 पर जाएं

चरणों

विधि 1

2

किसी भी समय आपको यह महसूस होता है कि आप इस दर्दनाक घटना को पुनः प्राप्त कर रहे हैं। Reviviscencia के लक्षण वे हैं जो कारण है कि व्यक्ति को दर्दनाक स्थिति और भावनाओं का तात्पर्य पुनर्जीवित करता है। आवर्ती एपिसोड इस विकार से पीड़ित व्यक्ति की भावनाओं को नकारात्मक तरीके से प्रेरित करते हैं। एक परिवार की सैर करने का आनंद लेने के बजाय, आवर्ती एपिसोड पूरी तरह से उस समय पर क्या हो रहा है, इस पर पूरी तरह से पार कर सकते हैं, और इस आक्षेप की यादों का आह्वान करने वाले विचारों की जगह ले सकते हैं।

3

चोरी की भावनाओं को पहचानें चोरी में दर्दनाक घटना के विशिष्ट एपिसोड के जानबूझकर अवरुद्ध करना शामिल है। यह केवल इस कठिन अनुभव के दौरान होने वाली घटनाओं को भूलने की बात नहीं है, बल्कि उम्मीद की ब्योरे के जानबूझकर रुकावट से है कि सब कुछ गायब हो जाएगा। यह केवल वाक्यांश का एक और अभिव्यक्ति है "मैं उस बारे में बात नहीं करना चाहता।"

4

Hyperexcitation के लक्षणों के लिए सतर्क रहें आम तौर पर, अतिसंवेदनशीलता के लक्षण पोस्ट-आघात संबंधी तनाव सिंड्रोम वाले लोगों में स्थायी रूप से प्रकट होते हैं। इसके अलावा, hyperexcitation की पहचान हमेशा सचेतक हो सकता है, जोर से आवाज़ या अचानक गति से बढ़ने के कारण होती है। इसी तरह, इसमें अचानक और अतिरंजित भावनात्मक प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं

विधि 2

2

समझें कि उन लोगों के लिए मनोचिकित्सा प्रभावी क्यों है जो पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम से पीड़ित हैं। मनोचिकित्सा, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रभावी है क्योंकि यह सीधे मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान करता है और आपको इस विकार की छाया में जीवित रहने के लिए व्यावहारिक सलाह भी प्रदान करता है।

3

एक्सपोजर थेरेपी की कोशिश करो इस प्रकार की चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) की श्रेणी के अंतर्गत आती है और आगे में भय और यादों का सामना करने पर केंद्रित है। यह चिकित्सा आपके लिए अपने आक्रोश को एक बार फिर से उजागर करके अपने भय का सामना कर सकती है (इस बार आपकी सुरक्षा की गारंटी है)। अंतिम लक्ष्य यह है कि आप अपने डर से निपटने और भावनात्मक तनाव का प्रबंधन करें, जो आप महसूस करते हैं जब आघात वापस आ जाता है और आपको झुकाता है। आप अपनी यादों को गुरु करने के लिए सीखेंगे और आपको पता चल जाएगा कि भय की कोई बात नहीं है

4

संज्ञानात्मक पुनर्गठन के साथ प्रयास करें यह एक और तरह का संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है जो आपको इस बात के लिए अधिक तर्कसंगत और तर्कसंगत व्याख्या प्रदान करता है कि आपके साथ इस घटना के दौरान क्या हुआ। इस तरह, आप जो कुछ हुआ उसके वास्तविकता को स्वीकार कर पाएंगे और अपराध को महसूस करना बंद कर पाएंगे जो कि पोस्ट-ट्रांज़ैमिक तनाव सिंड्रोम वाले लोग आमतौर पर महसूस करते हैं। जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं अक्सर पश्चाताप महसूस करते हैं और लगता है कि वे क्या हुआ है के दोषी हैं - संज्ञानात्मक पुनर्गठन आपको यह महसूस करने में सहायता करेगा कि यह आपकी गलती बिल्कुल नहीं है।

5

तनाव के खिलाफ प्रशिक्षण के लिए सबमिट करें यह एक और तरह का संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है और आपको सिखाना होगा कि कैसे चिंता को नियंत्रित किया जाए यह चिकित्सा आपकी यादों के पुनर्गठन से परे एक कदम है, इससे आपको उस कठिन अनुभव के बारे में एक स्वस्थ मानदंड बनाने में मदद मिलेगी।

6

खाता समूह चिकित्सा में शामिल करें समूह चिकित्सा, किसी अन्य दृष्टिकोण की तरह, दूसरों के लिए की तुलना में कुछ लोगों के लिए बेहतर काम करता है हालांकि, यह आपके लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा क्योंकि यह आपको अन्य लोगों से संबंधित अवसर प्रदान करता है। तथ्य यह है जो दूसरों इसी तरह की स्थिति के माध्यम से तुम्हारा मदद कर सकते हैं कि आप अपनी भावनाओं के लिए व्याख्या पढ़ सकते हैं चले गए हैं के साथ बातचीत, आपको लगता है तुम अकेले नहीं हो और आप और अधिक "सामान्य" लग रहा है।

विधि 3

2

Paxil लेने की संभावना के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें यह दवा एक एंटीडप्रेसेंट है जो कि पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोग की जाती है। पक्सिल, सरेरोटोनिन पुनप्रसेक (एसएसआरआई) के चयनात्मक अवरोधकों का हिस्सा है, जिसे दवा की दुनिया में `नए` एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में माना जाता है। अनुसंधान ने दिखाया है कि पक्सिल (अधिक औपचारिक रूप से कहा जाता है पेरोक्सीसेट) ऐसे लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते हैं जैसे:

3

Zoloft लेने की संभावना को ध्यान में रखें ज़ोल्फ़ट एक एसएसआरआई भी है, जिसका अर्थ है कि यह एक एंटीडिपेसेन्ट है जो आमतौर पर पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए काम करता है। वास्तव में, ज़ोलॉफ्ट पहली दवा थी जिसे पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में निर्धारित किया गया था। ज़ोलॉफ्ट (जिसे सर्र्टलाइन भी कहा जाता है) पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जैसे कि:

4

जब आप ज़ोल्फ़ट या पक्षील लेते हैं, तो उस पक्ष प्रभाव के लिए बने रहें जो आप अनुभव कर सकते हैं। हालांकि यह सच है, ये दवाएं पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सिंड्रोम के लक्षणों को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी हो सकती हैं, इसलिए वे कुछ प्रतिकूल प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए। साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं: