तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के साथ प्यार करने वाले को मदद कैसे करें

चिकित्सा के लिए जाने की सिफारिश करें थेरेपी तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के लिए सबसे प्रभावी उपचार में से एक है। वार्तालाप चिकित्सा अक्सर व्यक्ति की मदद के लिए प्रयोग किया जाता है यह आपके प्रियजन को एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ निजी तौर पर बात करने की अनुमति देगा। आपके प्रियजन एक जीवन में उनके तनावपूर्ण या काफी बदलाव के बारे में बात कर सकते हैं, और अपनी भावनाओं को दूर कर सकते हैं। चिकित्सक स्थिति से निपटने के लिए कौशल विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में बात करें दवाओं का उपयोग तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के इलाज के लिए नहीं किया जाता है - हालांकि, वे अंतर्निहित या सहायक समस्याओं का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि चिंता विकार या अवसाद।

समूह चिकित्सा का प्रयास करें ग्रुप थेरेपी आपके प्रियजन के लिए एक विकल्प हो सकता है तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के लक्षणों से निपटना मुश्किल हो सकता है ग्रुप थेरेपी आपके प्रियजन को एक सुरक्षित माहौल देगा जिसमें आप अपने लक्षणों के बारे में बात कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि दूसरों ने इसी समस्या से कैसे निपटाया है। ग्रुप थेरेपी भी सामाजिक कौशल में सुधार करेगी और अपने प्रियजन को बहुत अलग महसूस करने से रोकें।

क्या उसे एक सहायता समूह में शामिल होना है आपकी पसंद के किसी एक सहायता समूह में जाने से लाभ हो सकता है समर्थन समूहों में चिकित्सा शामिल नहीं होती है, ये समान विकार से पीड़ित लोगों के स्वतंत्र समूह हैं। ये समूह सामाजिक सहायता प्रदान करते हैं, जो जीवन में आघात और बड़े बदलावों से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है। एक समर्थन समूह में, आपका प्रियजन उन लोगों से मिल सकता है जिनके समान अनुभव हुए हैं

एक उपचार केंद्र के बारे में बात करें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम वाले कुछ लोगों को एक आंत्र रोगी उपचार केंद्र में भाग लेने से फायदा हो सकता है। ये उपचार केन्द्र उपयोगी होते हैं यदि लक्षणों में व्यक्ति के दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से बाधा उत्पन्न हो गई है, अगर उन्होंने एक और मानसिक बीमारी पैदा की है, या यदि उनके पास एक लत समस्या है।

अपने प्रियजनों को व्यापक रूप से व्यवहार करें आप उस स्थिति को समझ नहीं सकते हैं जो आपके प्रियजन के माध्यम से हो रहा है। आप यह नहीं समझ सकते हैं कि आप जो कुछ हुआ उससे निपटने नहीं कर सकते हैं, खासकर अगर आपने ऐसी ही स्थिति का सामना किया है। हालांकि, आपके प्रिय व्यक्ति आपके जीवन से एक महत्वपूर्ण घटना से निपटने के लिए अलग तरीके से काम करेंगे। इसके साथ कोई समस्या नहीं है, लोग अलग-अलग चीज़ों पर प्रतिक्रिया देते हैं आपको उस तरीके से समझना चाहिए जिसमें आपके प्रियजन ने प्रतिक्रिया दी थी।

अपने प्रियजन को सुनो आपके प्रियजन को किसी को उसकी बात सुनने की आवश्यकता हो सकती है तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम एक बड़ा परिवर्तन या जीवन में तनाव के बाद उठता है - इसलिए आपके प्रियजन को किसी से क्या हुआ, उसके बारे में बात करनी पड़ सकती है उसे बताओ कि अगर उसे इसकी ज़रूरत है तो वह आपसे बात कर सकता है

धैर्य रखें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम के अधिकांश मामलों में, रोगी 6 महीने में समस्या को दूर करेगा - हालांकि, यह हर किसी के साथ नहीं हो सकता है आपके प्रियजन को तनाव के साथ सामना करने में अधिक मुश्किल हो सकती है उसके साथ धैर्य रखें क्योंकि वह वसूली प्रक्रिया पर काबू पाती है। इसे जल्दी करने की कोशिश मत करो या बताओ कि आप मुश्किल से कोशिश नहीं कर रहे हैं उसे अपनी गति से पुनर्प्राप्त करें।

उसे छोडो ताकि वह नकारात्मक न हो। तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम से ग्रस्त लोग बेकार और उदास महसूस कर सकते हैं, और लगता है कि कुछ भी नहीं सुधार होगा। इससे उन्हें अपने व्यक्ति और उनके जीवन के बारे में नकारात्मक बात करनी पड़ सकती है अपने प्रियजन को याद दिलाने के द्वारा इस तरह से बात करें कि वह इसे खत्म करेगा और वह ठीक हो जाएगा।

उसे सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम आपके प्रियजन को अकेले अधिक समय बिताना चाहते हैं और कुछ भी नहीं कर सकता है उसे मित्रों और परिवार के साथ समय बिताने और सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें। आपको उसे अपने घर से बाहर लाने के लिए या कुछ सक्रिय कार्य करने में मदद करने के लिए उससे संबंधित कार्य करने के लिए कहना पड़ सकता है।

यह एक स्वस्थ दिनचर्या को बढ़ावा देने में मदद करता है स्वस्थ दिनचर्या आपके प्रियजन को अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना से उबरने में मदद करने का एक और तरीका है। इसमें अक्सर व्यायाम, स्वस्थ भोजन और पर्याप्त नींद शामिल है। इससे आपके प्यार को तनाव और नकारात्मक शारीरिक लक्षणों से सामना करने में मदद मिल सकती है।

लक्षणों की पहचान करें तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम उठता है जब लक्षण काफी अधिक या कारण से भी बदतर होते हैं। लक्षण स्कूल, काम और सामाजिक संबंधों सहित दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान किसी भी समय यह विकार हो सकता है - हालांकि, यह किशोरावस्था, मध्य आयु और बाद में जीवन के दौरान अक्सर होता है। लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

ट्रिगर्स को पहचानें जीवन या भावनात्मक तनाव में कोई भी काफी परिवर्तन तनाव प्रतिक्रिया सिंड्रोम पैदा कर सकता है। यह घटना गंभीर या हल्का, सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती है - हालांकि, यह व्यक्ति के लिए तनाव और परिवर्तन का काफी स्रोत बन जाएगा। वह क्या हुआ या इसे स्वीकार करने से निपटने में सक्षम नहीं होगा, और वह विकार का विकास करेगा ये कुछ ट्रिगर हैं: