कैसे पता चलेगा कि आपको चिंता विकार है

शारीरिक लक्षणों को पहचानें भावनात्मक लक्षणों के अतिरिक्त, आमतौर पर चिंता के साथ कुछ शारीरिक लक्षण होते हैं कई लोग जो एक चिंता विकार से पीड़ित होते हैं, उनमें कुछ शारीरिक लक्षण होते हैं या लगभग हर दिन। इन लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

व्यवहार के लक्षण देखें चिंता आप अलग ढंग से व्यवहार कर सकते हैं। यह संभव है कि आप चिंता की वजह से कुछ स्थितियों का सामना कर लें क्योंकि वे आपको कारण दे सकते हैं। इन स्थितियों में कार्य, घर, स्कूल या सामाजिक स्थितियों का समावेश है इन गतिविधियों से बचने से आपको सामान्य जीवन होने से रोका जा सकता है।

अपने प्रदर्शन में बदलाव देखें एक चिंता विकार होने का मतलब है कि लक्षण आपके जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकते हैं और आपके प्रदर्शन को कम कर सकते हैं। इसमें चिंता का एक परिणाम के रूप में काम, स्कूल में, घर पर या सामाजिक स्थितियों में समस्याएं शामिल हैं उदाहरण के लिए, यह संभव है कि आप चिंता के कारण कक्षा में इतने सारे अंक खो देते हैं, अंत में यह आपको पाठ्यक्रम से गुजरने से रोकता है।

कुछ टिप्पणियों के लिए पूछें अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या उन्होंने किसी भी चिंताओं या चिंताओं के लक्षण देखे हैं। कभी-कभी, अन्य लोग आपको अपने व्यवहार के बारे में सटीक टिप्पणियां दे सकते हैं और उन स्थितियों की व्याख्या कर सकते हैं जिसमें उन्होंने आपकी चिंता को देखा है। उन लोगों से पूछें जो करीब हैं और जो आपके व्यवहार को बार-बार देखते हैं आपके रिश्तेदार आपको ईमानदारी से उत्तर दे सकते हैं और बचपन से आपके द्वारा दिए गए लक्षणों की पहचान कर सकते हैं।

डॉक्टर से सलाह लें आप निश्चित निदान या दवाइयों के उपयोग से इनकार कर सकते हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सक से मिलने के लिए यह उपयोगी होगा। उसे अपने लक्षणों के बारे में बताएं आपके पास एक शारीरिक परीक्षा या कुछ प्रयोगशाला परीक्षण हो सकते हैं।

एक उपचार प्राप्त करने की योजना बनाएं यदि आपको चिंता का पता चला है, तो तुरंत उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है तेजी से आप चिंता विकार से लड़ते हैं, बेहतर आपको महसूस करना शुरू हो जाएगा बहुत से लोग लक्षणों का समाधान करने के मुख्य मार्ग के रूप में चिकित्सा प्राप्त करना चुनते हैं संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी एक ऐसी तकनीक है जो आपको एक अलग तरीके से सोचने और कार्य करने में मदद करती है, तर्कसंगत विश्वासों को चुनौती देने में मदद करती है जो भय और नकारात्मक विचारों के आधार पर होती हैं और उन्हें अधिक सकारात्मक विचारों की जगह लेती हैं।

सामाजिक चिंता विकार की पहचान करें नियुक्ति या प्रस्तुति से पहले नर्वस महसूस करना सामान्य है हालांकि, कुछ लोगों को ऐसे सामाजिक घटनाओं से संबंधित ऐसे तीव्र भय हैं, जो उनके जीवन को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आपके पास सामाजिक चिंता का विकार है, तो आप लोगों से बात करने, बड़े समूहों में होने या भाषण या प्रस्तुति देने के लिए गहन भय महसूस कर सकते हैं। जब आप नए लोगों से मिलते हैं, समूह में बोलते हैं या ध्यान केन्द्रित महसूस करते हैं तो सामाजिक चिंता पैदा हो सकती है। आप महसूस कर सकते हैं कि सभी आंखें आप पर हैं या जो लोग आपसे खुद को पहचानने या अपने प्रदर्शन की आलोचना करने में गलती करने की उम्मीद करते हैं। कुछ गतिविधियों, जैसे कि फोन पर बात करना, जनता में खाने और पीने से, आपको बहुत डर पैदा कर सकता है

आतंक विकार के लक्षण देखें आतंक विकार तब होता है जब आप चिंतित चिंताओं को खतरनाक शारीरिक लक्षणों के साथ मिलते हैं कुछ लोगों ने महसूस किया है कि अगर उन्हें अच्छे स्वास्थ्य के बावजूद दिल का दौरा पड़ रहा है। आप उथले से, पसीने में सांस लेना शुरू कर सकते हैं, महसूस करने के लिए आप डूब रहे हैं, चक्कर महसूस करने के लिए या डर से कि आप नियंत्रण खो देते हैं या आप पागल हो जाते हैं शायद आप आतंक हमलों से डरने लगते हैं और यहां तक ​​कि आतंक के हमले के विचार से आपको बहुत ज्यादा चिंता हो रही है। यह संभव है कि आप फिर से आतंक हमले महसूस करने से बचने के लिए अपना व्यवहार बदल दें।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) को पहचानता है यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आपको कुछ जुनून हो सकता है ("क्या मैं दरवाजा खुला था? क्या मेरा हाथ बहुत साफ है?") और मजबूरी ("मैं बेहतर जांच करूँगा और ताले की जांच करूँगा।) मुझे अपने हाथों को फिर से धोना चाहिए स्वच्छ "।) मनोचिकित्सक दोहराए जाने वाले विचार हैं जो चिंता को उत्तेजित करते हैं। घबराहट को कम करने के लिए अनिवार्यता पूरी की जाती है उदासीन विचारों में कुछ हिंसक या "बुरा" विचार शामिल हो सकते हैं, जैसे एक सौहार्दपूर्ण और शांत व्यक्ति होने के बावजूद, अपनी ज़िंदगी लेना या किसी अन्य व्यक्ति को मारना। यह संभव है कि ये विचार तीव्र चिंता और पीड़ा को भड़काते हैं, लेकिन जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं उन्हें रोक नहीं सकते हैं। मजबूरी के बाद, व्यक्ति को कुछ राहत महसूस होती है, लेकिन मजबूरी से प्रसन्न नहीं होता विचार और मजबूरियां अक्सर फिर से शुरू होती हैं, जिससे एक व्यक्ति निराश और फंस सकता है।

एक डर के लक्षण देखें Phobias अति भयग्रस्त भय है कि वास्तव में एक तत्काल खतरा मौजूद नहीं है कुछ लोग सांप, मकड़ियों या तूफान के गहन भय से पीड़ित हैं, भले ही वे उस क्षेत्र में रहते हैं जहां कुछ खतरे हैं। यदि आप डर से पीड़ित हैं, तो आप उस डर से संपर्क करने से बचने के लिए अत्यधिक उपाय कर सकते हैं इस प्रकार का व्यवहार केवल डर बना रहता है और इसे बढ़ा सकता है।