निर्जलीकरण का इलाज कैसे करें
स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए पानी की पर्याप्त खपत आवश्यक है निर्जलीकरण तब होता है जब आप अपने शरीर में पानी को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं जो पूरे दिन खो जाता है। यह स्थिति व्यायाम, बीमारी या पर्याप्त पानी नहीं पीने के कारण हो सकती है संकेतों को समझना और प्रतिक्रिया देने के बारे में जानने के लिए अच्छे स्वास्थ्य और वसूली के लिए महत्वपूर्ण कारक हैं सामान्य तौर पर, आप अपने आप से हल्के से मध्यम निर्जलीकरण का इलाज कर सकते हैं हालांकि, यदि आपके पास गंभीर निर्जलीकरण है, तो आपको चिकित्सा ध्यान रखना चाहिए तुरंत।
सामग्री
चरणों
विधि 1
स्थिति का मूल्यांकन करें
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पता लगाएँ कि निर्जलीकरण के खतरे में सबसे अधिक लोग कौन हैं बहुत छोटे बच्चे, बुजुर्ग और पुरानी बीमारी से ग्रस्त लोगों को निर्जलीकरण का सबसे ज्यादा खतरा होता है। हालांकि, ऐसे अन्य समूह भी हैं जिनमें उच्च जोखिम भी है।
- बच्चों के शरीर वयस्कों की तुलना में अधिक पानी से बने होते हैं और उनके चयापचय भी अधिक होता है। सामान्यतः, बचपन के बीमारियों के भाग के रूप में बच्चों को उल्टी और दस्त से पीड़ित होते हैं। वे समय को समझने या संकेत नहीं दे सकते हैं, जब उन्हें तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत होती है
- पुराने लोगों को प्यास की सनसनी नियमित रूप से नहीं मिलती है और उनके शरीर पानी को भी संरक्षण नहीं करते हैं। कुछ लोग बीमारियों से भी पीड़ित हो सकते हैं, जैसे कि अल्जाइमर, जो देखभाल करने वालों के लिए अपनी जरूरतों को व्यक्त करने की क्षमता में बाधा डालते हैं
- पुरानी बीमारियों वाले लोग, जैसे मधुमेह, हृदय की विफलता या किडनी की बीमारी, निर्जलीकरण से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है। लोग दवाएं भी ले सकते हैं जो इस समस्या (मूत्रवर्धक) में योगदान करते हैं।
- तीव्र रोग, जैसे कि इंफ्लुएंजा, वे निर्जलीकरण के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं। बुखार और गले में गले से आपकी तरल पदार्थ पीने की इच्छा कम हो जाती है
- जो लोग ज़ोरदार व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से धीरज एथलीटों में, निर्जलीकरण का खतरा बढ़ता है क्योंकि उनके शरीर अधिक से अधिक पानी खो सकते हैं क्योंकि वे उपभोग करने में सक्षम हैं। हालांकि, निर्जलीकरण भी संचयी है, इसलिए यदि आप पर्याप्त पानी नहीं लेते हैं, तो आप हल्के व्यायाम के साथ कुछ दिनों के भीतर निर्जलित हो सकते हैं।
- जो लोग बहुत गर्म मौसम में रहते हैं या जो अक्सर लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में होते हैं वे अधिक जोखिम वाले होते हैं। उदाहरण के लिए, निर्माण कार्यकर्ता और अन्य लोग जो पूरे दिन सड़क पर काम करते हैं, उन्हें निर्जलीकरण का खतरा अधिक होता है। यह विशेषकर तब लागू होता है कि जलवायु में आर्द्रता भी हो। पसीना गर्म, आर्द्र वातावरण में अच्छी तरह से बाष्पी नहीं होती है, इसलिए आपके शरीर को कूलिंग करने में कठोर समय लगता है।
- जो लोग उच्च ऊंचाई पर रहते हैं (2500 मीटर या 8200 फीट से ऊपर) निर्जलीकरण का एक उच्च जोखिम है आपका शरीर ऑक्सीजनित रहने के लिए पेशाब और तेजी से श्वास लेने का सहारा ले सकता है, जो निर्जलीकरण में योगदान दे सकता है।
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हल्के या मध्यम निर्जलीकरण के लक्षण पहचानें सामान्य तौर पर, आप इस आलेख में सुझाए गए उपायों के साथ घर पर हल्के से मध्यम निर्जलीकरण का इलाज कर सकते हैं। हल्के या मध्यम निर्जलीकरण के सामान्य लक्षण निम्न हैं:
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गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों को पहचानें गंभीर निर्जलीकरण आपको घरेलू उपचार के साथ कुछ नहीं करना चाहिए। गंभीर निर्जलीकरण से उबरने के लिए, जल्दी और पर्याप्त रिहाइड्रेशन के बिना, नसों में जलयोजन की आवश्यकता होगी, यह गुर्दे और मस्तिष्क जैसे अंगों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आपके लक्षणों में से कुछ को नीचे प्रस्तुत किया गया है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:
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बच्चों में हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लक्षण देखने के लिए बच्चे आपको अपने सभी लक्षणों को नहीं बता पाएंगे कई चीजें हैं जो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका बच्चा निर्जलित है या नहीं।
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शिशुओं और बच्चों में गंभीर निर्जलीकरण के संकेतों को पहचानता है बच्चों में गंभीर निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है, जो एक पेशेवर चिकित्सक को तत्काल इलाज करना चाहिए। यदि आपके बच्चे में निम्न लक्षण हैं, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ या आपातकालीन चिकित्सा सेवा से संपर्क करें:
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अपने मूत्र की जांच करें यदि आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड हैं, तो आपका मूत्र हल्का, पारदर्शी पीला होना चाहिए। आपके शरीर में बहुत ज्यादा या बहुत कम पानी की उपस्थिति आपके मूत्र का रंग बदल जाएगी।
विधि 2
शिशुओं और बच्चों का इलाज करें
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मौखिक रीहाइड्रेशन समाधान का उपयोग करें। यह उपचार अमेरिकन मेडिकल अकादमी द्वारा बाल चिकित्सा से हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के लिए अनुशंसित है 3 से 4 घंटे के भीतर अपने बच्चे के द्रव स्तर की बहाली की योजना बनाएं।
- यह एक वाणिज्यिक इलेक्ट्रोलाइटिक समाधान जैसे कि पेडीयलटा का उपयोग करता है हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद करने के लिए इन समाधानों में चीनी और नमक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। आप अपने खुद के रिहाइड्रेशन समाधान तैयार कर सकते हैं, लेकिन क्योंकि गलती करने की संभावना है, यह आमतौर पर वाणिज्यिक समाधानों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
- अपने बच्चे को हर कुछ मिनटों में समाधान के 1 से 2 चम्मच (5-10 एमएल) दें। आप एक चम्मच या मौखिक सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं (इसमें एक सुई नहीं है)। यह धीरे-धीरे शुरू होता है, क्योंकि एक ही समय में अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ लेने से मतली या उल्टी हो सकती है। यदि आपका बच्चा उल्टी करता है, तो फिर से शुरू होने से 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें।
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अन्य तरल पदार्थ लेने से बचें यदि आपका बच्चा निर्जलित है, तो उसे संभवतः रक्त प्रवाह में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने की आवश्यकता है मुलायम पेय और रस बच्चों में हाइपोनैत्रियम (या रक्त में सोडियम का निम्न स्तर) पैदा कर सकता है। शुद्ध पानी में आपके बच्चे के शरीर को फिर से भरने के लिए पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल नहीं हैं क्योंकि बच्चों को वयस्कों की तुलना में उन्हें अधिक मात्रा में चयापचय मिलता है।
Video: सरल भाषा में- Dehydration (निर्जलीकरण/डिहाइड्रेशन)
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एक बच्चे को स्तनपान करें यदि आपका बच्चा अभी भी स्तनपान के चरण में है, तो उसे स्तनपान कराने के लिए राजी करने का प्रयास करें इससे इलेक्ट्रोलाइट्स और द्रव स्तर को बहाल करने में मदद मिलेगी, और दस्त से भी अधिक तरल हानि को रोकने में मदद मिलेगी।
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जलयोजन रखें एक बार आपके बच्चे ने प्रारंभिक द्रव को बहाल कर लिया है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अगले 24 घंटों तक आप पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त करना जारी रखें। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ फ़ैमिली फिजिशंस निम्नलिखित सूत्र की सिफारिश करता है:
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बच्चे के मूत्र पर ध्यान दें रीहाइड्रेशन विधि काम कर रहा है यह सुनिश्चित करने के लिए, अपने बच्चे के मूत्र के रंग की जांच करें वयस्कों के साथ, स्वस्थ बच्चों को स्पष्ट, पीला पीला मूत्र होना चाहिए।
विधि 3
वयस्कों का इलाज करें
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छोटी मात्रा में पानी और साफ तरल पदार्थ पीना आम तौर पर, वयस्कों को फिर से हटाने के लिए पानी पर्याप्त होता है। अन्य विकल्पों में स्पष्ट ब्रोथ, आइसक्रीम पॉप्सिकल्स, जिलेटिन और स्पोर्ट्स ड्रिंक शामिल होते हैं जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। धीरे-धीरे रीहाइड्रेट करें, क्योंकि बहुत ज्यादा द्रव पीने से जल्दी से उल्टी हो सकती है
- बर्फ क्यूब्स की कोशिश करो वे धीरे-धीरे भंग कर देते हैं और शीतलन प्रभाव उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो अतिशीघ्र पीड़ित हैं।
- यदि निर्जलीकरण लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि का परिणाम है, तो इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त एक स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में निगलना
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कुछ तरल पदार्थों से बचें जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपको कैफीन और अल्कोहल से बचना चाहिए। इन तरल पदार्थों के शरीर पर प्रभावों को निर्जलीकरण किया जाता है। यदि आप निर्जलित हैं, तो कॉफी, डिकैफ़िनेटेड चाय और सोडा जैसे पेय से बचें। आपको फलों के जूस से भी बचा जाना चाहिए, क्योंकि मूत्र में मूत्र की मात्रा में वृद्धि करके चीनी में एक भक्षण प्रभाव पड़ सकता है।
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उच्च पानी की सामग्री के साथ भोजन खाएं यदि आपके पास मतली न हो, तो कुछ फल और सब्जियां खाएं जो कि उच्च पानी की सामग्री है।
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हाइड्रेटिंग रखें अगले 24 घंटों के लिए रिहाइडिंग और आराम रखें। बहुत सारे तरल पदार्थों को पीएं और सिर्फ इसलिए मत रोको क्योंकि आपको अब प्यास नहीं लगता है खो जाने वाले तरल पदार्थ को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करने में कई दिन लग सकते हैं।
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अगर आप बेहतर न हों तो चिकित्सकीय ध्यान दें। यदि आपको रेहृजन करने के बाद अच्छी तरह से महसूस नहीं होता है या यदि आपके पास 40 डिग्री सेल्सियस (104 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर बुखार है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
विधि 4
गर्मी से संबंधित निर्जलीकरण का इलाज करें
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अपनी गतिविधियां बंद करो यदि आप निर्जलित हैं, तो अधिक प्रयास करने से आपके शरीर को और अधिक कमजोर ही मिलेगा। यही कारण है कि आपको अपनी गतिविधियों को रोकना होगा
Video: गर्मी के मौसम में होनेवाले निर्जलीकरण का घरेलू इलाज ll Homemade remedies for dehydration in Animal
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एक शांत जगह पर जाएं ऐसा करने से आपको पसीना और गर्मी से गर्मी कम करने में मदद मिलेगी गर्मी थकावट या गर्मी स्ट्रोक
Video: निर्जलीकरण, निर्जलीभवन, निर्जलीकरण, پانی کی کمی
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लेट जाओ यह आपको अधिक प्रयास करने से रोक देगा और आपकी सहायता करेगा बेहोशी को रोकने.
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अपने शरीर को शांत करें यदि निर्जलीकरण गर्मी के संपर्क में एक दुष्प्रभाव है, तो अतिरिक्त कपड़ों से छुटकारा पाने के लिए ठंडा होने दें। आप अपने शरीर को शांत करने के लिए गीले तौलिये भी इस्तेमाल कर सकते हैं और एक स्पॉन्टर को स्प्रे कर सकते हैं।
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अपने बेटे को आराम करो। अपने बच्चे को हल्के निर्जलीकरण से कारण एक खेल ज़ोरदार अभ्यास की वजह से अत्यधिक व्यायाम करने के लिए पीड़ित हैं, तो जब तक आप खो तरल पदार्थ की जगह एक दूरस्थ शांत धूप में आराम करते हैं।
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Rehidrátate। अपने शरीर को पुन: हाइड्रेट करने के लिए विधि 3 में उल्लिखित चरणों का पालन करें। 2 से 4 घंटे की जगह के दौरान कम से कम 2 लीटर (2 क्वार्ट्ज) तरल पदार्थ का प्याला लें।
विधि 5
निर्जलीकरण को रोकें
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नियमित रूप से तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोकें अगर आप प्यास नहीं हैं तो भी आपको पर्याप्त तरल पीना चाहिए। आप प्यास लगने से पहले निर्जलीकरण से ग्रस्त हो सकते हैं
- वयस्कों के लिए आवश्यक पानी की मात्रा भिन्न होती है, लेकिन सामान्य पुरुषों में प्रति दिन द्रव के कम से कम 3 लीटर (13 कप) का उपभोग होना चाहिए। उनके भाग के लिए, महिलाओं को कम से कम 2.2 लीटर 9 कप द्रव दैनिक पीना चाहिए।
- अंगूठे का एक अच्छा नियम हर 1½ किलो (1 एलबी) वजन के लिए 15 से 30 मिलीलीटर (0.5-1 ओज) पानी पीने के लिए है। इसलिए, 45 किलो (200 पौंड) के एक व्यक्ति को 2.8 से 5.5 लीटर (100 से 200 औंस) प्रति दिन तरल के बीच पीना चाहिए, व्यायाम और गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है।
- यदि आप सामान्य रूप से व्यायाम करते हैं, तो 350 से 600 मिलीलीटर (1.5 से 2.5 कप) पानी पीने से यदि आप एक घंटे से अधिक समय तक व्यायाम करते हैं, तो एक इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ पुन: हाइड्रेट करें। अभ्यास के दौरान हर 15 से 20 मिनट में तरल पदार्थ के 100 से 200 मिलीलीटर (0.5 से 1 कप) का उपयोग करें।
- ज्यादा फलों का रस लेने से बचें चीनी आपके रक्त शर्करा के स्तर में समस्याएं पैदा कर सकता है और पेशाब में वृद्धि कर सकता है, जो निर्जलीकरण में योगदान दे सकता है।
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अपने नमक के स्तर का मूल्यांकन करें सशक्त अभ्यास, जैसे कि एथलीटों द्वारा किया जाने वाला, परिणामस्वरूप नमक का नुकसान हो सकता है औसत व्यक्ति एक घंटे की कसरत के दौरान पसीने से 500 मिलीग्राम सोडियम खो सकता है। एथलीटों के मामले में, यह राशि 3000 मिलीग्राम तक पहुंच सकती है
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तुम्हारे साथ पानी ले लो यदि आप सड़क के बाहर जा रहे हैं, जैसा कि किसी खेल आयोजन या गतिविधि में है, तो आप के साथ अतिरिक्त पानी ले आओ यदि आप ज़ोरदार अभ्यास करने जा रहे हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ-साथ एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाने की संभावना पर विचार करें।
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सांस कपड़ों पहनें यदि आप अक्सर सड़क पर रहना पसंद करते हैं, तो अक्सर अपने आप को गर्मी या कड़ी मेहनत करने के लिए उजागर करते हैं, सांस कपड़ों पर डालते हैं। यह आपके शरीर को अपने तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आप को शांत रखने के लिए एक व्यक्तिगत परमाणु या पंखे लाओ। ऐसा करने से आपके शरीर को पसीने से तरल पदार्थ खोने से रोकना होगा।
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मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ खाएं ताजे फल और सब्जियां अक्सर तरल पदार्थ का अच्छा स्रोत होती हैं औसत व्यक्ति भोजन के माध्यम से अपने दैनिक पानी का सेवन का लगभग 1 9% प्राप्त करता है
युक्तियाँ
- यदि आप निर्जलीकरण की संभावना रखते हैं, तो शराब से बचें और हमेशा इसे नियंत्रित करें। इस पेय में एक डीहाइड्रेटिंग प्रभाव होता है
- शीतल पेय, कॉफी या मिठाई और कृत्रिम रूप से स्वादयुक्त पेय बहुत उपयोगी नहीं हैं या इससे निर्जलीकरण खराब भी हो सकता है।
- यदि आपके पास अपनी उंगलियों पर पानी का कोई स्रोत नहीं है, तो छाया में रहने की कोशिश करें और पानी पाने के लिए परिवहन का सबसे तेज़ साधन उपयोग करें।
- यदि आप एक स्पोर्टिंग इवेंट में भाग लेते हैं, तो चिड़ियाघर या किसी अन्य बाहरी जगह पर एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल आती है। हाथ में पुनर्जलीकरण की एक नियमित आपूर्ति है।
- बहुत ज्यादा पानी पीना कभी नहीं। बहुत ज्यादा पीने से तरल पदार्थों का अधिभार हो सकता है यदि बहुत सारे पानी पीने के बाद आपको लगता है कि आपके कपड़े फैलाए जा रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
- यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो ये मत भूलो कि वे निर्जलित हो सकते हैं। उन्हें हर समय स्वच्छ पानी दें। यदि आपका पालतू आमतौर पर बाहर होता है, तो एक कंटेनर को बाहर के पानी पर और एक दूसरे के अंदर रखें। हर बार जब आप व्यायाम करते हैं या यात्रा करते हैं, तो अपने पालतू जानवरों के लिए पानी ले आओ और आपके लिए भी।
चेतावनी
- ध्यान रखें कि शिशुओं और छोटे बच्चों को वयस्कों की तुलना में निर्जलीकरण से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है। सजा की एक विधि के रूप में कभी भी बच्चे को पानी की पहुंच को प्रतिबंधित न करें। आप बीमार हो या निर्जलीकरण से मर सकते हैं।
- अगर आपको रेहृगेटिंग के बाद ठीक से महसूस नहीं होता है या यदि आपके पास गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें
- नदियों, झीलों, खाइयों, तालाबों, नदियों, नदियों, पहाड़ों या महासागरों से पानी पीना मत। आप संक्रमण या परजीवी विकसित कर सकते हैं
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