कैसे एक पीठ दर्द का इलाज करने के लिए

संयुक्त राज्य अमेरिका में पीठ दर्द एक गंभीर समस्या है अनुमान लगाया गया है कि लगभग 31 मिलियन अमेरिकी किसी भी समय दर्द का अनुभव करते हैं और 50% श्रमिक हर साल पीठ दर्द के महत्वपूर्ण लक्षण मानते हैं। पीठ दर्द के कई कारण हैं, लेकिन अधिकांश मामलों में प्रकृति में यांत्रिक हैं। इसका अर्थ यह है कि इसका कारण गंभीर स्थिति नहीं है जैसे कि भड़काऊ गठिया, हर्नियेटेड डिस्क, संक्रमण या कैंसर। मैकेनिकल पीठ दर्द के लिए, विभिन्न प्रकार के प्रभावी उपचार विकल्प हैं जिनमें चाइरोप्रैक्टिक देखभाल, फिजियोथेरेपी, मसाज चिकित्सा और एक्यूपंक्चर शामिल हैं। आपके पीठ दर्द के कारण और गंभीरता को समझना आवश्यक है क्योंकि यह आपके उपचार का अनुसरण करना चाहिए।

चरणों

विधि 1

2

अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें यदि आप पीठ दर्द का विकास करते हैं जो शांति से इंतजार करने के कुछ दिनों बाद नहीं चले, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें वह आपकी पीठ (रीढ़) की जांच करेगा और आपको अपने परिवार के इतिहास, भोजन और जीवन शैली के बारे में सवाल पूछेगा और एक्स-रे ले सकता है या आपको रक्त परीक्षण (रीयमेटीड संधिशोथ या रीढ़ की जड़ को नियंत्रित करने के लिए) भेज सकता है। हालांकि, आपकी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम (आर्थोपेडिस्ट) या रीढ़ की हड्डी में एक विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए आप को और अधिक विशेष प्रशिक्षण के साथ दूसरे व्यक्ति को संदर्भित करने की जरूरत है।

3

Video: कमर दर्द का बेजोड़ इलाज है ये पानी | Severe Back Pain Relief

क्या उन्होंने आपको एक विशेषज्ञ के पास भेजा है। विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने पर विचार करें यदि आपकी पीठ दर्द आराम और दवा के माध्यम से शांत नहीं हो रही है यांत्रिक कम पीठ दर्द एक गंभीर चिकित्सा हालत नहीं माना जाता है, हालांकि यह इतना दर्द हो सकता है और कमजोर कर देने वाली है कि आप काम याद आती है या एथलेटिक गतिविधियों को रोकने में आता है। विशिष्ट कारणों मांसपेशी तनाव, मोच रीढ़ की संयुक्त, रीढ़ की हड्डी तंत्रिका जलन और intervertebral डिस्क पहनती हैं। तथापि, यह एक ओर्थपेडीस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट या rheumatologist के रूप में चिकित्सा विशेषज्ञों के साथ परामर्श करने के संक्रमण (जैसे अस्थिमज्जा का प्रदाह), कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस, रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर, हर्नियेटेड डिस्क, गुर्दे की बीमारी या की तरह अधिक गंभीर कारण बाहर शासन करने के लिए आवश्यक हो सकता है संधिशोथ

4

अपने पीठ दर्द के कारण को समझें सुनिश्चित करें कि डॉक्टर स्पष्ट रूप से निदान की व्याख्या करता है, खासकर कारण (यदि संभव हो), और यह आपकी स्थिति के लिए कई उपचार विकल्प प्रदान करता है केवल पीठ दर्द के सबसे गंभीर कारण सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, जो कि बहुत दुर्लभ है। कभी-कभी, कुछ दिनों के बाद हल्के पीठ दर्द दूर हो जाते हैं, लेकिन पीठ दर्द कम करने के लिए उपचार की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह दर्द की अवधि और आवर्ती (गंभीर) समस्या से पीड़ित होने का खतरा कम करता है।

विधि 2

2

एक मालिश चिकित्सक के पास जाओ मांसपेशी तनाव तब होता है जब व्यक्ति मांसपेशी फाइबर अत्यधिक खींच और इसके परिणामस्वरूप के कारण दर्द, सूजन और मांसपेशियों की रक्षा की डिग्री (मांसपेशियों की ऐंठन कि आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर का कारण बनता) फाड़ के अधीन हैं होता है। मांसपेशियों की ऐंठन कम करने, सूजन से मुकाबला करने और छूट को बढ़ावा देने के लिए दीप ऊतक मालिश हल्के से मध्यम तनाव के लिए उपयोगी होती है 30 मिनट की मालिश के साथ शुरू करें, निचले हिस्से और कूल्हे पर ध्यान केंद्रित करें। चिकित्सक को अधिकतम करने की अनुमति दें ताकि आप असहज महसूस किए बिना बर्दाश्त कर सकें।

3

व्यायाम के प्रकारों के बारे में अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें। यदि आप व्यायाम करना शुरू करते हैं तो एक मांसपेशी आंसू अधिक जल्दी से राहत मिलेगी बढ़ाव और सुदृढ़ीकरण नरम। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा दर्द के बिना गति की एक श्रृंखला के भीतर व्यायाम करते हैं यदि आपके पास तीव्र मांसपेशियों में आँसू (हाल ही में एक चोट) है, तो चलने के रूप में कोमल एरोबिक व्यायाम का एक कार्यक्रम शुरू करना फायदेमंद होगा यदि आप व्यायाम के दौरान किसी भी समय दर्द महसूस करते हैं, तो रोकें और अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

Video: दबाए यहाँ ,कमर पीठ दर्द गायब,बिना दवा, बिना इंजेक्शन जबरदस्त तकनीक acupressure points back pain

4

स्नायु शिथिलता ले लो मांसपेशियों में शिथिलता (जैसे साइक्लोबेनज़ाप्राइन) मांसल चोटों से पैदा होने वाले हल्के से मध्यम पीठ दर्द के असुविधा को राहत देती है। लेकिन ये दवाएं पेट, गुर्दे और यकृत के लिए मजबूत होती हैं, इसलिए आपको उन पर सबसे कम समय पर एक अल्पावधि समाधान पर विचार करना चाहिए। ध्यान रखें कि मांसपेशी शिथिलता शरीर की अन्य मांसपेशियों में एक अजीब सनसनी पैदा कर सकती है क्योंकि वे हर तरफ खून के माध्यम से प्रसारित करते हैं, न सिर्फ पीठ।

विधि 3

2

बर्फ लागू करें शीत चिकित्सा (जमे हुए जेल की थैली या बैग में लिपटे बर्फ) सूजन को कम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके घावों पर लागू किया जाना चाहिए। आपको हर घंटे 10 से 15 मिनट के लिए बर्फ को लागू करना होगा, फिर आवृत्ति कम हो जाती है क्योंकि दर्द और सूजन कम हो जाती है। पीठ के खिलाफ बर्फ को संपीड़ित करने से भी अधिक सूजन से लड़ने में मदद मिलेगी।

3

एक हाड वैद्य या ओस्टियोपैथ पर जाएं काइरोप्रैक्टर्स और Osteopaths रीढ़ की हड्डी में विशेषज्ञों कि सामान्य आंदोलन और छोटे कशेरुका जोड़ों कि कशेरुकाओं कनेक्ट करने का कार्य, रीढ़ की हड्डी पहलू जोड़ों कहा जाता है स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जोड़ों (संयुक्त समायोजन कहा जाता है) के मैनुअल में गड़बड़ी को अनलॉक या पहलू जोड़ों कि थोड़ा गलत संरेखित हैं विस्थापित, सूजन और तीव्र दर्द के कारण, विशेष रूप से आंदोलन के साथ के लिए इस्तेमाल किया। जब आप एक रीढ़ की हड्डी समायोजन करते हैं, तो आप अक्सर अपनी "उंगलियां" सुना सकते हैं, जब आप अपनी उंगलियों को दबा देते हैं। रीढ़ की हड्डी या खींचने की तकनीक भी उपयोगी हैं

4

पहलू जोड़ों में एक इंजेक्शन प्राप्त करें यह इंजेक्शन पीठ की मांसपेशियों और कशेरुका जोड़ों या fluoroscopic मार्गदर्शन (एक्स) वास्तविक समय में नीचे सूजन में एक सुई का परिचय। फिर, कॉर्टिकॉस्टिरॉइड और एक संवेदनाहारी का मिश्रण जारी किया जाता है, जो प्रभावित क्षेत्र के दर्द और सूजन को जल्दी से राहत देता है। ये इंजेक्शन 20 से 30 मिनट के बीच किया जाता है और परिणाम कुछ हफ्तों से कुछ महीनों तक रह सकते हैं।

विधि 4

2

एक्यूपंक्चर की कोशिश करो एक्यूपंक्चर में दर्द और सूजन को कम करने के लिए त्वचा या मांसपेशियों के विशिष्ट ऊर्जा बिंदुओं में बहुत सुइयों लगाई जाती है। पीठ दर्द के विभिन्न कारणों के लिए एक्यूपंक्चर प्रभावी हो सकता है, खासकर अगर लक्षणों की शुरुआत में किया जाता है पारंपरिक चीनी दवा के सिद्धांतों के आधार पर, एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन और सेरोटोनिन सहित विभिन्न पदार्थों को जारी करने से कार्य करता है, जो दर्द को कम करने के लिए कार्य करता है।

3

कोशिश करो योग और ध्यान योग और ध्यान पारंपरिक चीनी दवा के अन्य पहलू हैं। योग अपने शरीर के आंदोलन से लोगों को और अधिक जागरूक बनाकर पीठ दर्द को दूर करने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है। यह मांसपेशियों को खींचने के लिए भी उपयोगी है, लचीलेपन में सुधार और अक्सर लोगों पर शांत या आराम प्रभाव पड़ता है ध्यान अक्सर योग के साथ हाथ में जाता है और शारीरिक और भावनात्मक तनाव को कम करने के लिए कार्य करता है, जो पुराने पीठ दर्द में योगदान देता है।

Video: पीठ दर्द दूर करने के 3 घरेलू उपाय | Home Remedy for Back Pain In Hindi