थका हुआ आंखों को कैसे दूर करना और जागना

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपकी आंखें 500 एलबीएस वजन करती हैं? निम्नलिखित सुझाव आपके लिए जागने के लिए आसान बनाएंगे

सामग्री

चरणों

सभी मजबूत रोशनी बंद करें इससे आपकी आंखों पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा।

ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें

ठंडे पानी के साथ आपके चेहरे के लिए पर्याप्त आकार की एक तौलिया लीजिये। इसे पूरी तरह से निकालें और इसे एक एपॉर्डियन आकृति में रखें।

बिस्तर या सोफे पर आराम करें। अपनी आँखों पर तौलिया रखो, आपको उन्हें दोनों को कवर करना होगा।

इसे 2 - 7 मिनट के बाद निकालें। आपकी आंखों को बहुत अच्छा लगेगा

रक्त परिसंचरण में वृद्धि और किसी भी दर्द या ऐंठन को कम करने के लिए फैला

जीवंत संगीत को सुनें जो आप पसंद करते हैं

रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए सामान्य व्यायाम करें

खाओ कुछ है कि कुछ "स्वाद" है (सुझाव अनुभाग में विवरण पढ़ें)

नारंगी या नींबू, मिर्च (उदाहरण के लिए एक आमलेट में), आदि भोजन, इंद्रियों को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। आप रंगीन खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश भी कर सकते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर नवसिखुआ हो जाते हैं, और पोषण का महत्व और स्वाद बेहतर होता है।
रंग का मनोविज्ञान भी आपकी सुबह की दिनचर्या में एक भूमिका निभा सकता है। नारंगी में ड्रेसिंग चयापचय को गति देते हैं, लेकिन रंग नेत्र थकान पैदा कर सकता है और आपको अधिक चिड़चिड़ा बना सकता है।

कैफीन और चीनी अल्पावधि में अच्छे समाधान की तरह लग सकते हैं, लेकिन लंबे समय में वे आपको निर्जलीकरण करते हैं, आपको अधिक थका देते हैं और आपको इस "त्वरित सुधार" पर रासायनिक रूप से निर्भर करते हैं। और बिस्तर पर जाने से पहले कैफीन पीना मत क्योंकि ये आपको रात में जागते रहेंगे और सुबह आप थके हुए होंगे।