कैसे आँखों से टिक हटाने के लिए

एक ओकुलर टिक (जिसे ब्लेफेरास्पेशम भी कहा जाता है) शर्मनाक, असुविधाजनक और वास्तव में परेशान हो सकता है। यह भी डरावना लग सकता है अगर आपने इसे कभी अनुभव नहीं किया है। इसमें अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन होते हैं जिनमें कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से दृश्य थकान, थकान, शुष्क आँखें, उत्तेजक (जैसे कॉफी या दवा), अत्यधिक निर्जलीकरण या अत्यधिक खपत हालांकि शराब का मुख्य कारण तनाव है कारण के बावजूद, घबराओ मत आंखों में चिकनाई को रोकने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं।

चरणों

विधि 1

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एक आँख मालिश के साथ अपनी आँखें आराम करो अपने बीच की उंगलियों के साथ गोलाकार गति में अपनी निचली पलकों को हल्के से मालिश करें। आँख की पलक को लगभग तीस सेकंड के लिए टिक से पीड़ित है। जलन या संक्रमण को रोकने के लिए, पहले अपने हाथों और चेहरे को धोने के लिए सुनिश्चित करें

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तीस सेकंड के लिए ब्लिंक इसे सही गति पर करने का प्रयास करें आपको आंदोलनों को बहुत हल्का भी बनाना चाहिए। कल्पना कीजिए कि आपकी आंखें एक तितली के पंख हैं। आपकी आँखों के लिए ब्लिंकिंग प्रक्रिया बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपकी अधिकांश आंख की मांसपेशियों को आराम करती है, और आंखों को भी चिकना और चिकना देती है, जो टिके को रोकने में मदद कर सकती है। तत्काल बंद करो यदि आपको दर्द महसूस हो

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पलकें बंद करें आप देखेंगे कि ऊपरी पलकें अलग आयाम के साथ लगातार कांपती हैं। इस झंझट को रोकने के अपने प्रयासों को ध्यान में रखें

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आँखें व्यायाम करें जब उन्हें निचोड़ें। एक पूर्ण मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें इस समय के दौरान, अपनी आँखें अधिक कसकर बंद करें और फिर उन्हें खोलने के बिना छोड़ दें आँखें खोलने से पहले तीन पुनरावृत्ति करें

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एक्यूप्रेशर मालिश प्राप्त करें आंख के चारों ओर एक्यूप्रेशर अंक लगाने के लिए ऊपरी छवि का उपयोग करें। दूसरे के साथ ऐसा करने से 5 से 10 सेकंड के लिए एक परिपत्र गति में प्रत्येक बिंदु हल्के ढंग से मालिश करें एक बार जब आप अनुक्रम खत्म करते हैं, तो शुरुआत से फिर से शुरू करें। लगभग दो मिनट के लिए मालिश को दोहराएं।

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टेस्ट ऑकुलर जल चिकित्सा तकनीक ठंडे पानी छिड़कने के बाद और फिर बंद आँखों में गरम पानी। ठंडे पानी रक्त वाहिकाओं को अनुबंधित करेगा और गर्म पानी उन्हें विस्तार करेगा यह प्रक्रिया आँख को रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, जो कि टिक को रोक सकता है।

विधि 2

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हाइड्रेटेड रहें निर्जलीकरण आँखों में टीआईसी का कारण बन सकता है प्रति दिन 8 से 10 गिलास पानी पीने से अपना पानी का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें।

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अधिक सो जाओ सामान्य थकान ने आँखों में सूखापन और थकान का कारण बन सकता है, जिससे आंखों की टिक्की की उपस्थिति होती है। प्रत्येक रात 7 से 8 घंटे सोते रहें। यह इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन जैसे टीवी, मोबाइल डिवाइस और एक कंप्यूटर मॉनिटर के उपयोग को सीमित करने से पहले ही सीमित करता है।

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एक ओक्कुलिस्ट पर जाएँ नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी एक और अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है और आंखों की एक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता होती है:

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आप खाने की खुराक के बारे में बात करें आपका चिकित्सक विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स के अपने स्तर को मापने के लिए शायद परीक्षण करेगा, क्योंकि कुछ कमी (जैसे कैल्शियम) ने आंखों की टिक्कार पैदा कर सकता है परीक्षा के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर एक अति-द-काउंटर पूरक के रूप में कुछ सरल लिख सकता है

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अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करें यदि आप एक सौम्य लेकिन क्रोनिक आंख की चपेट अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर कई उपचार विकल्पों का सुझाव दे सकता है। बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स या ज़ीओमिन) सबसे अधिक बार सिफारिश की जाने वाली उपचार है। हल्के मामलों में, आपका डॉक्टर क्लोनज़ापम, लॉराज़ेपम, ट्रायहेक्सीफिनेडील या किसी अन्य मांसपेशियों में आराम करने वाली दवाओं की सलाह भी दे सकता है