सुबह में अधिक ऊर्जा कैसे होगी

अपने दाँत ब्रश करें. अपने दांतों को ब्रश करके आप उन्हें केवल साफ नहीं रखेंगे, लेकिन आपके मुंह में टकसाल का स्वाद आपके मस्तिष्क को जगाएगा और आपको अधिक ऊर्जा देगा। यदि आप केवल 2 मिनट से कम समय के लिए मथुश या ब्रश का इस्तेमाल करते हैं तो इसका प्रभाव नहीं होगा। इस चरण से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, अपने दांतों को 2 या 3 मिनट के लिए ब्रश करें, और फिर एक अच्छी गुणवत्ता मुंह कुल्ला का उपयोग करें। आपको थोड़ा और जागना अब महसूस करना चाहिए।

अपना चेहरा धो लें. अपनी आंखों में भारीपन से छुटकारा पाने और आपके चेहरे पर सभी पसीने से आपको शांत हो जाना और जागना होगा। यदि आप अब थके हुए आंखों को नहीं महसूस करते हैं, तो आपकी दृष्टि इतनी धुंधली नहीं होगी और यह आपके मस्तिष्क को अपनी आँखें खुली रखेगी। यदि आपके मुँहासे हैं, तो चेहरे की सफाई या साबुन का उपयोग करके आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद मिलेगी। न केवल आपको और अधिक जागने लगेगा, लेकिन आप अपने आप को भी इस तरह देखेंगे जब आप स्कूल या काम पर जाते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आपको अच्छा प्रभाव पड़ता है।

अपने आप को प्रशिक्षित. व्यायाम आपके शरीर में खून के प्रवाह को कम करने और अपने मस्तिष्क को थोड़ा जागने में मदद करेगा। सुबह में व्यायाम करने के लिए 1 कि.मी. और डेढ़ भाग चलाने के लिए आवश्यक नहीं है, न ही आपको 100 पुश-अप करना है। आपके ब्लॉक के चारों ओर एक पांच मिनट का जोग काफी अच्छी तरह से काम करेगा। ठंड के बाहर की हवा आपको उठने में भी मदद करेगी यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार नहीं हैं जो बाहर जॉग करना पसंद करते हैं, स्टार जंप करते हैं, एक स्थान पर चलते हैं या बस ऊपर और नीचे सीढ़ियों में जाते हैं, यह घर के अंदर किया जा सकता है अपने घर में व्यायाम करने से आपको आउटडोर व्यायाम करने पर मिलने वाली शांत हवा का भी कोई असर नहीं पड़ेगा, लेकिन आप इसे कुछ खिड़कियां खोलकर या एक शक्तिशाली प्रशंसक के सामने खड़े करके इसे अनुकरण कर सकते हैं।