जब आपको भूख लगी है, लेकिन खाने के लिए नहीं चाहते हैं, तो खाने के लिए

आपका पेट भूख से घबरा रहा है, लेकिन सिर्फ एक दही या एक गिलास दूध लेने से आप बीमार हो जाते हैं? आप सही जगह पर हैं! बस यह सुनिश्चित करें कि आपके पास यह पढ़ने के लिए समय है (यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो कम से कम आधे घंटे)

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कुछ मिनट बाद, एक कप चाय की कोशिश करो। यदि आप चाय पसंद नहीं करते हैं, तो कुछ अन्य स्वादयुक्त पेय या रस का प्रयोग करें। यदि आप रस पीना चाहते हैं, तो इसे करें: यह विटामिन और बहुत अच्छा स्वाद है लेकिन यह बहुत हल्का होता है।

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यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो एक क्षण रुको। अब जब आपके मुंह में कुछ स्वाद हैं, तो आप शायद सैंडविच खा सकते हैं यदि आप इसे खाने से पहले चाहते हैं तो आप स्वाद को नीचे जा सकते हैं आप जो भी प्रयास करना चाहते हैं, उसके बारे में सोचें (अभी तक इसे खाने के बारे में नहीं सोचना)

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बहुत छोटा हिस्सा खाएं उदाहरण के लिए, एक नमकीन कुकी, एक स्ट्रॉबेरी, या एक मफिन खाएं अगर आपको चबाने में परेशानी होती है, तो आप कुछ शुद्ध या बेबी भोजन या दूध या गर्म चाय में भिगोती रोटी खा सकते हैं। ठोस बाद में आगे बढ़ें

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इस बारे में सोचें कि यह कैसा महसूस करता है: स्वाद, बनावट, गंध आदि। अगर आपको भूख लगती है या बुरा लगता है, तो बंद करो और कुछ मिनट बाद फिर से शुरू करें। यदि आप इसका आनंद ले रहे हैं, तो अधिक खाएं।

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आप पहले से ही खा रहे हैं! इसका आनंद लें बस इतना भर मत करो