जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं I प्रकार डायबिटीज़ को नियंत्रित करने के लिए

टाइप I मधुमेह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें शरीर इंसुलिन प्रभावी तरीके से उत्पन्न नहीं करता है इसका कारण अज्ञात है लेकिन यह आमतौर पर एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर से जुड़ा होता है जिसमें शरीर अपने स्वस्थ ऊतकों पर हमला करता है। टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित एक बुजुर्ग व्यक्ति को दी जाने वाली देखभाल एक युवा व्यक्ति के लिए संकेत से अलग है। यह मुख्य रूप से बुढ़ापे से पैदा होने वाली जटिलताओं के कारण है जैसा कि आप बड़े होते हैं, आपकी मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

चरणों

विधि 1

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जितनी जल्दी हो सके इंसुलिन इंजेक्शन को लागू करना सीखें। यह महत्वपूर्ण है कि आप इंजेक्शन अपने आप को लागू करना सीखें, जब तक कि आप इसे समझने में बहुत कम न हों। यदि आप इंसुलिन को प्रभावी ढंग से संचालित करने के लिए सीखते हैं, तो आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोक देंगे, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से दूर हों, जो आपको इंजेक्शन दे सकते हैं।

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चुनें कि आप इंसुलिन कैसे लेना चाहते हैं आम तौर पर, इंसुलिन को एक पंप, एक इंसुलिन पेन या सिरिंज का उपयोग करके त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है। आप जिस पद्धति को पसंद करते हैं उसे चुन सकते हैं।

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आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा इंसुलिन का प्रकार चुनें विभिन्न प्रकार के इंसुलिन हैं और ये सभी अलग तरह से कार्य करते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपका डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा इंसुलिन की सिफारिश करेगा

विधि 2

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अपने ब्लड ग्लूकोस स्तर को कम करने से रोकने के लिए, जब भी आप व्यायाम करते हैं तब आप के साथ एक मधुमेह नाश्ता ले आओ। ऐसा करने से आपको बेहोशी होने से बचा जायेगा, जब आपका रक्त ग्लूकोज स्तर बूँदें।

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अपनी उम्र के आधार पर उचित व्यायाम योजनाओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके लिए व्यायाम सबसे अच्छा है। यदि आप जवान हैं तो आप उच्च तीव्रता अभ्यास कर सकते हैं, जिसका स्तर आप जितना बड़ा हो उतना कम होगा।

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आपको हार या कंगन पहनना चाहिए जो इंगित करता है कि आप मधुमेह हैं बच्चों को हमेशा एक देखभाल करने वाले के साथ जाना चाहिए, जो यह जानना चाहिए कि क्या करना चाहिए अगर बच्चे के ग्लूकोज का स्तर बूँदें।

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एक दैनिक व्यायाम की नियमितता सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप पुराने होते हैं। आप एक ही समय में प्रशिक्षण के द्वारा एक ही दिन की अवधि के दौरान व्यायाम कर सकते हैं और हर दिन व्यायाम का एक ही स्तर कर सकते हैं।

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वृद्ध होने के कारण स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बनाए रखें। यदि आपके पास टाइप I मधुमेह है, तो आपको स्ट्रोक होने का अधिक खतरा होता है। इस कारण से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इष्टतम बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बनाए रखते हुए अपना वजन नियंत्रित रखें।

विधि 3

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कार्बोहाइड्रेट के साथ सावधान रहें ताकि आप एक स्वस्थ रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखें। क्योंकि कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में तोड़ा जाता है, इसलिए उनका रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

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वसा और प्रोटीन की स्वस्थ मात्रा में अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के रूप में खाएं, जैसा कि आप बड़े होते हैं यद्यपि वसा और प्रोटीन के आपके रक्त शर्करा के स्तर पर कम या कोई प्रभाव नहीं है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आहार में एक स्वस्थ मात्रा रखें।

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आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ आमतौर पर पचा नहीं होते हैं, न ही अवशोषित होते हैं लेकिन वे आपके शरीर में चीनी की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।

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हाइपरग्लेसेमिया को रोकने के लिए उच्च चीनी सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें हाइपरग्लेसेमिया से बचने के लिए आसानी से संसाधित चीनी की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग न करें। यह स्वास्थ्य समस्या तब होती है जब रक्त ग्लूकोज का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है

विधि 4

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सामान्य चक्रों को समझने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर का ध्यान रखें। आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को अलग-अलग समय पर रिकॉर्ड करना होगा और विभिन्न गतिविधियां करनी चाहिए। इस तरह से आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कौन से गतिविधियां और खाद्य पदार्थ आपके रक्त में शर्करा के स्तर पर प्रतिकूल या लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

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चेतावनी के संकेतों के लिए सतर्क रहें, जो उनसे प्रभावी ढंग से निपटने के लिए बुढ़ापे से संबंधित जटिलताओं का संकेत देते हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि या कमी के चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए।

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यदि आप एक बड़े व्यक्ति हैं, तो समय पर किसी भी जटिलता की पहचान करने के लिए नियमित आधार पर अपने मेडिकल चेक-अप पर जाएं। टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित वृद्ध लोग नियमित मेडिकल चेक-अप होने चाहिए। यह समय पर किसी भी जटिलताओं का निदान करने में मदद करता है और शीघ्र उपचार सुनिश्चित करता है।

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यदि आप एक बड़े व्यक्ति हैं, तो ध्यान दें कि आपको गिरने का खतरा होता है। यदि आप एक वृद्ध व्यक्ति हैं जो मधुमेह से पीड़ित हैं, तो यदि आपका चाल अस्थिर है तो आपको गिरने का खतरा हो सकता है। बुजुर्ग लोगों के लिए गिरने की एक बड़ी समस्या हो सकती है क्योंकि मधुमेह चिकित्सा और तेज़ ऊतक पुनर्जनन घट जाती है।

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यह निर्धारित करने के लिए एक मूल्यांकन करें कि क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं। यदि आप बड़े हैं और टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपको अवसाद से सावधान रहना चाहिए। चूंकि वृद्ध लोगों को मधुमेह है, वे बच्चे होते हैं, इसलिए उनके लिए यह बहुत आम है क्योंकि वे अवसाद से ग्रस्त हैं।

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अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखें यदि आपके पास टाइप I मधुमेह है, तो आप एक स्ट्रोक पीड़ने के जोखिम को चलाते हैं। उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का कारण स्ट्रोक हो सकता है।

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दिल की समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करो सिगरेट से धूम्रपान कई स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि हृदय रोग, कोरोनरी और संवहनी समस्याओं, और कैंसर के रूप में योगदान देता है। यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो धूम्रपान आपके हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है।

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अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने शराब के सेवन को सीमित करें बीयर और व्हिस्की जैसे मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन, स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पैदा करता है, जिसमें यकृत की बीमारी, उच्च रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग शामिल हैं।