अश्लील देखना बंद कैसे करें

कोई चिकित्सा आम सहमति है कि अश्लील साहित्य नशे की लत है, लेकिन यह अस्वीकार करने के लिए कम से कम मानव शरीर और सेक्स की धारणाओं को पढ़ाने के बारे में कुछ नकारात्मक असर पड़ता है कि कठिन है। किसी भी अन्य आदत की तरह जो एक मजबूत आकर्षण पैदा कर सकता है, पोर्नोग्राफी का अत्यधिक उपयोग गंभीर रूप से आपके संबंधों या आपके जीवन के अन्य पहलुओं में गंभीरता से हस्तक्षेप कर सकता है। इन प्रभावों की पहचान करने और व्यवहार्य समाधान विकसित करने के लिए अपने जीवन की जांच करें।

चरणों

भाग 1

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पोर्नोग्राफी के अपने संग्रह को नष्ट करें जब तक यह सामग्री मौजूद है, तब तक आदत को फिर से अपनाना आसान होगा। अपने कंप्यूटर और अपने मोबाइल उपकरणों से अश्लील साहित्य फ़ाइलें निकालें पत्रिकाओं, रिकॉर्ड और अन्य अश्लील सामग्री से छुटकारा पाएं

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अपने कंप्यूटर पर एंटीबोर्नीोग्राफी सॉफ़्टवेयर स्थापित करें और अपने मोबाइल डिवाइस। कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, आपको एक गुप्त पासवर्ड बनाने के लिए एक दोस्त की आवश्यकता होगी, ताकि आप ब्लॉक को अतिक्रमण न कर सकें। यहां कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:

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जब भी संभव हो आपका इंटरनेट एक्सेस अक्षम करें आप शायद अपने ब्लॉक करने सॉफ्टवेयर पृष्ठों की रक्षा के पार जाने की कोशिश कर समय बिताने के लिए, अन्य प्रयोजनों के लिए वाई-फाई को बंद करने या उपयोग में न होने इंटरनेट आपके कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस से ईथरनेट केबल डिस्कनेक्ट पहले से प्रयास छोड़ देती है।

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अन्य गतिविधियों के साथ अपना समय लें यदि आप अपने खाली समय बिताने और अकेले खर्च करते हैं, तो अश्लील देखने के लिए प्रलोभन का विरोध करना कठिन होगा। इसमें व्यस्त रखने के लिए कुछ और खोजें:

भाग 2

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अपने ट्रिगर्स को पहचानें हर पल को लिखने के लिए हाथ में एक नोटबुक रखें, जिसे आप पोर्नोग्राफी देखना चाहते हैं या आप क्या करते हैं। इससे पहले कि आप ऐसा महसूस करना शुरू करने से पहले पर्यावरण का विवरण नीचे लिखें, अपने मनोदशा सहित, आप क्या कर रहे थे और आपने उस दिन कैसा लगा? तनाव, नींद की कमी, पोर्नोग्राफ़ी में भाग लेने या अश्लीलता के बारे में बात करने वाले या अश्लील साहित्य के लिए आसान पहुंच संभवतः ट्रिगर हो सकते हैं।

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अपने ट्रिगर्स से निपटने के लिए रणनीतिक योजना बनाएं जब भी संभव हो, ट्रिगर पूरी तरह से बचें। अगर टेलीविज़न पर सेमोरेटिक विज्ञापन देखने पर ट्रिगर होता है, तो ऐसे कार्यक्रमों को देखने से बचें, जिनके पास इस प्रकार की सामग्री हो सकती है। यदि आप उसे विश्वविद्यालय के स्थानीय परिसर से गुजरते हुए देख सकते हैं, तो दूसरे मार्ग पर चलें। यदि आप ट्रिगर से बच नहीं सकते हैं, तो आगे की योजना बनाएं कि आप किस प्रकार के ट्रिगर को प्रभावित करते हैं

Video: HOW TO BLOCK PORN SITE कैसे अश्लील साइट को ब्लॉक करे ।

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स्वस्थ विकल्प के लिए देखो यदि आप यौन या रोमांटिक रूप से निराश हैं, तो कोशिश करें एक रिश्ता हो या खोज सेक्स के आधार पर एक अधिक आकस्मिक संबंध. आप क्योंकि सेक्स और शरीर, या के अपने अवास्तविक चित्रण की अश्लील देखना बंद कर देते प्रयास कर रहे हैं कि कैसे है कि, यौन साथी का इलाज इस तरह के रूप में इन समस्याओं को संबोधित करने देखकर अपरंपरागत अश्लील साहित्य कोशिश विचार करने के लिए आप सिखाता है वीडियो जो नारीवादी पोर्न पुरस्कार प्राप्त किया।

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व्यावसायिक मदद लें यदि अपने आप पर अश्लील साहित्य छोड़ने का प्रयास करना बहुत मुश्किल है या आपके जीवन में काफी तनाव पैदा करता है, तो एक पेशेवर चिकित्सक या 12-कदम कार्यक्रम की मदद का उपयोग करें। थेरेपी महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपने अतीत में यौन या शारीरिक शोषण का अनुभव किया है, या यदि आप अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं