गलती करने के लिए बुरा न कैसे महसूस करना

यह आलेख केवल गलती से गलती करने के लिए बुरा महसूस करना बंद करने के बारे में है, लेकिन हर समय इसके बारे में सोच रहा है! हममें से अधिकतर मनोवैज्ञानिक रूप से अपने आप को चोट पहुंचाने की आदत है, जब कुछ (एक गलती) हमें बुरा महसूस करता है।

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5 और 10 मिनट के बीच आराम करने की कोशिश करें

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जो आपके दिमाग में आता है - फिर भी, ऐसी स्थिति को याद रखने की कोशिश न करें जो आपको तब तक बुरा महसूस करती है जब तक कि आपके दिमाग में ये नहीं आता।

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जब समय आता है, एकमात्र उपाय आपको भूलने की आवश्यकता होगी जो आपको बुरा महसूस करता है आत्मनिरीक्षण है। इस बारे में सोचने का यह एकमात्र तरीका है इस कारण से, आपको त्रुटि के कारण, स्थिति का आत्मनिरीक्षण करने का प्रयास करना चाहिए।

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फिर से सोचें कि आप अच्छी तरह से क्या कर सकते थे

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आप क्या कर सकते थे या इसके बारे में लिखें उदाहरण के लिए, उस बारे में लिखिए कि आपको जो कहा नहीं जाना चाहिए था और आपको क्या कहना चाहिए या क्या करना चाहिए ...

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स्थिति तुरंत सुलझाने के साथ ही फिर से एक ही त्रुटि दोहराने के लिए नहीं

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अब, अपनी आँखें बंद करें और गहरी, लंबी साँस लें - फिर धीरे-धीरे इसे छोड़ दें और अपने आप से कहें कि आपने एक सबक सीखा है और आप इसे जल्द ही बाहर ले जाएंगे

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साथ ही, सोचें कि आपने केवल यह गलती करने में अच्छा काम किया है कि आपने जो गलती की है वह एक नया सबक है

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अपने आप को वादा करो कि अगली बार जब आप आखिरी बार बेहतर करेंगे