जीवन और काम का आनंद कैसे लें

काम और जीवन की दिनचर्या का शिकार करना आसान है। जब ऐसा होता है, तो आप सोच सकते हैं कि सब कुछ एक बार की तुलना में कम सुखद है। यह संभव है कि इस समय आपके जीवन का आनंद लेने की अवधारणा और आपके काम आपके लिए अजीब लग रहा है, लेकिन यह केवल काम और अवकाश को संतुलित करने के लिए सीखकर ही प्राप्त किया जा सकता है, अपने काम को थोड़ा अधिक संतोषजनक बनाकर और अपने आप को सबसे पहले, एक सकारात्मक दृष्टिकोण है

चरणों

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अपने घंटों को नियंत्रित करें: ध्यान दें कि आप पूरे दिन अलग-अलग गतिविधियों में कितना समय व्यतीत करते हैं और आपका काम आप जो कुछ भी करते हैं उसे ध्यान में रखें: सोएं, खाएं, काम करें, घड़ी करें और इतने पर। प्रत्येक गतिविधि के दैनिक या साप्ताहिक औसत की गणना करें

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अपने आराम के समय का समय निर्धारित करें यदि आपका जीवन बहुत व्यस्त है, तो आपके आराम का समय स्थगित करना आसान होगा। आप थोड़ी देर तक इसे स्थगित करना जारी रखेंगे जब तक कि आप एक ब्रेकिंग प्वाइंट तक नहीं पहुंचेंगे। इस बिंदु तक पहुंचने से बचने के लिए, अपने आराम के कुछ घंटों का आनंद लें, इसे पहले से विस्तार में नियोजित करें।

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गैर-उत्पादक गतिविधियां छोड़ें हम सभी को समय-समय पर कुछ भी करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर हर समय आप आराम कर सकते हैं तो अपना समय बर्बाद कर दें, तब आप निराश महसूस करेंगे। आपको जितना संभव हो उतना अनुत्पादक गतिविधियों को कम करना चाहिए क्योंकि वे आपको कोई लाभ या आनंद नहीं देते हैं

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अपने कामों को पुन: व्यवस्थित करें बहुमत अपरिहार्य है, लेकिन यदि आपके पास संसाधन हैं, तो उन कामों को आउटसोर्स करने के बारे में सोचें जो आप उन लोगों से नफरत करते हैं जो उन्हें सबसे अधिक आनंद लेने में आनंद ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पड़ोस में लॉन घास काटने या अपने घर की फुटपाथ की सफाई के बजाय अपने आप को ऐसा करने के बदले एक बच्चा का भुगतान करने पर ध्यान दें

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सक्रिय रहें आप सोच सकते हैं कि पहले से अनुसूचित शेड्यूल में व्यायाम जोड़ना असंभव है, लेकिन दैनिक या साप्ताहिक अभ्यास के कुछ मिनट बहुत उपयोगी हो सकते हैं। शारीरिक गतिविधि आपके शरीर में तनाव में वृद्धि को कम करती है, जिससे आपको अधिक संतुलित और सक्रिय महसूस होता है।

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एक प्रोजेक्ट खोजें जो आप के बारे में भावुक है यदि आपका भुगतान काम पूरी तरह से पुरस्कृत नहीं है, तो स्वैच्छिक परियोजना या शौक में शामिल हों जो आपको अपने काम में अनुपस्थित संतुष्टि दे सकते हैं।

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छोटी चीज़ों के साथ शुरू करें: उचित उम्मीदें हों, मुख्यतः जब आप काम और आपके जीवन के बीच संतुलन की योजना बनाते हैं। मज़ा गतिविधियों की एक लंबी सूची के बाद, वास्तव में एक अवांछित प्रभाव पैदा कर सकता है, क्योंकि आप उन्हें प्रदर्शन करने की कोशिश करने पर जोर देते हुए महसूस करेंगे। छोटी चीज़ों के साथ शुरू करें और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार जारी रखें।

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अपने काम का प्रकार बदलें अपनी जिम्मेदारियों और कार्यों को बदलने के बारे में अपने मालिक से बात करें उससे पूछें कि क्या आप अपने हितों और क्षमताओं के अनुसार अपने काम को अनुकूलित कर सकते हैं और अपनी उत्पादकता में सुधार के तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं।

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कंपनी में आंतरिक हस्तांतरण करें यदि आप उस कार्य में कार्य करने के लिए अधिक समर्थन नहीं करते हैं जहां आप काम करते हैं, तो पता करें कि कंपनी का दूसरा क्षेत्र है जहां आप काम कर सकते हैं। ऐसा करने से, आप अपनी नौकरी की सुरक्षा को खतरे में डालकर बिना पूरी तरह से अलग काम कर सकते हैं।

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विभिन्न लोगों के साथ कार्य करें कुछ कामकाजी समस्याएं जो एक चेहरे हैं, उनके साथियों से संबंधित हैं। ऐसे लोग हमेशा काम करने के लिए है, इसलिए जो लोग आप अच्छी तरह से लेने के साथ उन लोगों को और अधिक समय के साथ अपने मालिक और solicítale काम कम समय के साथ इस बारे में बात कौन हैं।

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अपने सहयोगियों में से एक पर भरोसा करें दोस्ती का काम खतरनाक हो सकता है, लेकिन बहुत फायदेमंद भी हो सकता है यह जानने के लिए सतर्क रहें कि आप किन समस्याओं के बिना साथ मिलकर बात कर सकते हैं। उस व्यक्ति के साथ दोस्ती शुरू करें और विश्वास रखें। कंपनी में आपके साथ काम करने वाला कोई व्यक्ति काम पर आपके सामने आने वाली समस्याओं और चुनौतियों को बेहतर ढंग से समझ सकता है।

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अपना शेड्यूल बदलें यदि आपको अपने साथ काम करने वाले लोगों के लिए अनुसूची की पसंद नहीं है या यदि आप किसी अन्य को पसंद करते हैं तो आपकी वर्तमान समय अंतराल अन्य गतिविधि करने के लिए स्वतंत्र है, अपने बॉस से पूछें कि बदलाव बदलाव संभव होगा।

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अपना कार्य क्षेत्र कस्टमाइज़ करें यदि आप एक डेस्क पर बैठते हैं और हर दिन कार्यालय की एक ही सफेद दीवार को देखते हैं, तो आपके पर्यावरण में फंसने में आसान लगता है। कुछ तस्वीरें या सार्थक क्षणों के साथ अपनी जगह को कस्टमाइज़ करके, आप काम करने के लिए एक सौंदर्यबोध से सुखी और अधिक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं।

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गड़बड़ को ठीक करें पुरानी ईमेल, दस्तावेज़ और आपके कंप्यूटर से फ़ाइलें और अपने डेस्कटॉप को हटाने के लिए अपने बाकी का समय का उपयोग करें। अव्यवस्था आपको क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिक या अभिभूत महसूस कर सकती है। अपने काम के जीवन में अव्यवस्था को कम करने से आपको और अधिक शांत महसूस करने में मदद मिलेगी।

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कम बहुमुखी हो यहां तक ​​कि अगर आप एक ही बार में दो या तीन चीजें संभाल और प्रबंधित कर सकते हैं, तो ऐसा मत करो। अध्ययनों से पता चलता है कि जब मन संपूर्ण उद्देश्य एक ही उद्देश्य पर केंद्रित होता है, तो मन उसके इष्टतम प्रदर्शन पर है। एक बार में बहुत सी बातें करके आप पहना सकते हैं और असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

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भविष्य के बारे में सोचो आपको अपने पूरे जीवन के लिए अपने वर्तमान नौकरी पर काम करने की ज़रूरत नहीं है यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि यह आपके करियर को बदलने के लिए उपयुक्त है, तो ऐसा करते समय ऐसा न हो कि आपके पास अब जो नौकरी है

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अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो आप खुद हैं और आपके पास अपने अनुभव हैं इसलिए, आपको अपनी उपलब्धियों की तुलना दूसरों के साथ करना नहीं है। दूसरों से नीच मत महसूस करो, लेकिन अपनी सफलताओं के लिए उन्हें कमज़ोर न करें

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अपने नकारात्मक आंतरिक संवाद को दोहराएं कहने के बजाय "मैं नहीं" कह सकता हूँ "मैं ऐसा नहीं करूंगा" अंतर सूक्ष्म हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है अपने आपको बता कर कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, आप चुनने की संभावना को खत्म करते हैं और यह आपको असमर्थ महसूस करता है यह कह कर आप कुछ नहीं करेंगे, यह आपको सचेत निर्णय से इसे बदलने की शक्ति देता है।

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सकारात्मक रिश्तों को फ़ीड करें उन लोगों के साथ अधिक समय व्यतीत करें जो आपसे समर्थन करते हैं और उन लोगों के साथ कम समय देते हैं जो आपको निरंतर निराश करते हैं इस तरह, वे और आप दोनों अच्छे वाइब्स से लाभान्वित होंगे।

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अपने आप को समय दें आपके प्रियजन आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि आपको अपने समय के हर मिनट खर्च करना चाहिए। अपने खाली समय की योजना बनाते समय, अपने विचारों के साथ अकेले एक क्षण को अलग करना सुनिश्चित करें, जो आप चाहते हैं

Video: इडियट बनकर जीवन का आनंद लें ◆Top Trainer Dr Ujjwal Patni ★★India's Top Video 1★जरूर देखें Worth It★

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नई चीजों की कोशिश करो आप जो भी भावुक हैं उसे खोजना सबसे अच्छा तरीका हर जगह दिख रहा है इसके अलावा, जैसा कि कहा जाता है, "विविधता जीवन का सार है"। नई चीजों की कोशिश करना आपके जीवन को अधिक रोमांचक लग सकता है

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Video: कठिन परिस्थिति में सही निर्णय कैसे लें, How to take right decision in the tough situation

संपत्ति से अधिक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें जो कुछ आप चाहते हैं वह खरीदने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन चीजें आपको संतुष्टि नहीं देंगे। अपने जीवन को परिचित या नए अनुभवों के साथ समृद्ध करें और उन यादों को ट्रिंकेट के बजाय सहेजें।

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अपने आप को स्वीकार करें हर किसी की तरह, आपके पास ताकत और कमजोरियां भी हैं केवल खुद से प्यार करने और खुद को स्वीकार करने से सीखकर आप जीवन का आनंद उठा सकते हैं।