दैनिक शेड्यूल को कैसे छूना

सीखना कैसे अपने जीवन में विभिन्न दायित्वों को संतुलित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है आपके दोस्तों या परिवार ने आपको सहायता के लिए कहा है, जबकि काम, स्कूल और दैनिक कार्य एकजुट हो सकते हैं आपकी व्यक्तिगत देखभाल के लिए कुछ समय समर्पित करना भी महत्वपूर्ण है जब आप दैनिक शेड्यूल बनाए रखते हैं, तो ये कार्य अधिक प्रबंधनीय लगते हैं। एक कार्यक्रम तैयार करके, आप लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों को संतुलित कर सकते हैं इससे आप को प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन में क्या महत्वपूर्ण है।

चरणों

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अनुमान करें कि आप कितने समय तक स्कूल जाने, काम और चलने वाले काम करते हैं यह संभावना है कि आप अपने कुछ दिनों की अपेक्षाकृत बड़ी रकम खर्च करते हैं, बस काम या स्कूल या चल रहे कामों से या यात्रा करते हैं। अपने समय को संगठित और अनिवार्य कार्य पूरा करने के लिए यह समय आवश्यक है। ध्यान दें कि ये यात्राएं सामान्य रूप से कब तक ले जाती हैं और एक दिन से दूसरे स्थान पर जाने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में पर्याप्त समय आवंटित करें।

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निर्धारित करें कि जब आप अधिक उत्पादक होते हैं जैसा कि आप अपना दैनिक शेड्यूल डिज़ाइन करते हैं, इस बारे में सोचें कि आप अपने विभिन्न कार्यों को कैसे संरचित करेंगे। आपके कुछ कार्यों को इस तरह से पुनर्व्यवस्थित करना एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप अपनी उत्पादकता को अधिकतम कर सकते हैं उदाहरण के लिए, पता करें कि आप अधिक उत्पादकता के साथ काम कर सकते हैं। निर्धारित करें कि जब आप फोन या ईमेल का जवाब देकर विचलित हो जाएंगे आप पाएंगे कि आप सुबह सुबह बेहतर काम करते हैं, जबकि मध्य-दोपहर तब होता है जब आप फोन कॉल से बमबारी कर रहे होते हैं

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ध्यान दें कि आपका दिनचर्या आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करती है। दैनिक अनुसूची रखना मुख्य रूप से सीखना है कि आपका दिनचर्या आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करती है। कुछ दिनचर्या खराब आदतें हो सकती हैं, जो वास्तव में आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने या प्राप्त करने से रोक सकती थी। इन चीजों के होने के लिए अन्य दिनचर्या आवश्यक हैं जैसा कि आप अपने समय की प्रोग्रामिंग के साथ प्रयोग करते हैं, उस भूमिका के बारे में सोचें जो पहले से ही आपके जीवन में मौजूद हैं।

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खो दिया समय कम करें आपके जीवन के कुछ हिस्सों में समय की बर्बादी की तरह लग सकता है इनमें से बहुत से लोग अपरिहार्य हो सकते हैं, जैसे आपकी सुबह की यात्रा या डाकघर में खाने का समय जब यह सबसे व्यस्त है अपनी समय-सारिणी पर नज़र डालें और समय खोने के बाद क्षणों की खोज करें। समय की बर्बादी कम करने के बारे में सोचें कि आप अपने कार्यक्रम को पुन: व्यवस्थित कैसे कर सकते हैं

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रात को पहले अपने दिन की योजना बनाएं यह आमतौर पर आपके दिन की अग्रिम योजना के लिए सर्वोत्तम है अगर आपने पहले कभी कोई कार्यक्रम नहीं बनाया है, तो सभी समस्याओं का समाधान करने में थोड़ी देर लग सकती है पहले दिन या पहले हफ्ते पर इसे खोजने की अपेक्षा न करें।

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उन लक्ष्यों का विश्लेषण करें जो आपके पास हैं और जो दूसरों ने आपके लिए किया है अपने लक्ष्यों का पता लगाने के दौरान दूसरों से सलाह प्राप्त करने में सहायक होता है, लेकिन यह लक्ष्य महत्वपूर्ण है कि आपकी इच्छाओं से वास्तव में प्रासंगिक हो। आपके दैनिक अनुसूची में अभी भी दायित्व हो सकते हैं जो आपके लक्ष्य के साथ संरेखित नहीं करते हैं

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अपनी कार्यसूची को प्राथमिकता दें निश्चित रूप से आपके दैनिक टू-डू सूची में आइटम होंगे जो आपको तुरंत करना होगा अन्य कार्य प्रतीक्षा कर सकते हैं जैसा कि आप अपने दैनिक शेड्यूल के प्रवाह की योजना बनाते हैं, सबसे तत्काल कार्यों के लिए समय निर्धारित करें

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अपने दिन को 30-मिनट के खंडों में व्यवस्थित करें जैसा कि आप अपना दैनिक शेड्यूल व्यवस्थित करना शुरू करते हैं, आपका दिन आधे घंटे के खंडों में विभाजित करते हैं समय की ये अवधि संभालनीय राशि है जिसमें आप कुछ कार्य पूरा कर सकते हैं तो आपको अपने समय-समय पर मिनट की योजना बनाने की ज़रूरत नहीं है।

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सबसे पहले, अपने कार्यक्रम के लिए आवश्यक गतिविधियों को शामिल करें आपके पूरे दिन ऐसे दायित्व होंगे जो आपको विशिष्ट समय पर मिलना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको अपने बच्चों को स्कूल में 8:00 बजे प्रस्थान करना होगा। आपको उन्हें 3:00 बजे तक चुनना होगा पहले अपने कार्यक्रम में इस प्रकार की गतिविधियों को समायोजित करें।

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"लचीला" समय के लिए कमरा बनाएं अनुसूची में आपके दायित्वों को शामिल करने के बाद, उस समय के रिक्त स्थान की तलाश करें, जिसके लिए विशिष्ट गतिविधियों की आवश्यकता न हो। इन्हें "लचीला" समय माना जाता है अब अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों का पालन करें और अपने अनुसूची में गतिविधियों को जोड़ना शुरू करें, जो आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करेंगे।

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अपना शेड्यूल बार-बार देखें जैसा कि आप एक कार्यक्रम का उपयोग करने के लिए अनुकूल बनाना शुरू करते हैं, आपको इसे अक्सर बार-बार परामर्श करना चाहिए यह आपकी योजनाबद्ध गतिविधियों को याद रखने में आपकी सहायता करेगा। यह आपको निश्चित रूप से रखेगा ताकि आप कार्य या गतिविधि करने में बहुत अधिक समय खर्च न करें।

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आवश्यकतानुसार अपने शेड्यूल को संशोधित करें जैसा कि आप रोजाना अपने कार्यक्रम के साथ काम करना शुरू करते हैं, आप यह मूल्यांकन कर सकते हैं कि यह आपके लिए कैसे काम करता है। विभिन्न कार्यों पर आप कितने समय व्यतीत करते हैं इसके आधार पर समायोजन करें।

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अपनी व्यक्तिगत देखभाल के लिए अपने कार्यक्रम में एक निश्चित समय का प्लान करें फिक्स्ड टाइम एक निर्धारित समय है जो आप अपने व्यक्तिगत देखभाल में समर्पित करते हैं। यद्यपि आप समझ सकते हैं कि आपको अपनी देखभाल करने की आवश्यकता है, आप वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते हैं जब तक कि आप विशेष रूप से व्यक्तिगत देखभाल के लिए समय निर्धारित नहीं करते हैं।

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अपने अनुसूची को संतोषजनक ढंग से पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें जैसा कि आप सफलतापूर्वक अपने दिन के निर्माण के आधार पर अपने दिन का प्रबंधन करते हैं, अपनी कड़ी मेहनत के लिए खुद को पुरस्कृत करने के लिए सुनिश्चित करें आप अपनी जेब में अपनी पसंदीदा मिठाई रख सकते हैं और जब आप सफलतापूर्वक एक अनुसूचित गतिविधि को पूरा कर सकते हैं तो अपने आप को एक इलाज दे सकते हैं। इस प्रकार की सकारात्मक सुदृढीकरण आपको सुखद व्यवहारों के साथ अपने व्यवहार में कार्यात्मक परिवर्तनों को सहयोग करने में मदद कर सकता है।