स्कूल में स्वस्थ भोजन कैसे बनाए रखता है

नाश्ता ले लो दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नाश्ता है, शेष दिन के लिए अपना चयापचय शुरू करें सामान्य तौर पर, जो लोग नाश्ते खाते हैं, वे दिन के दौरान बेहतर भोजन पाठ करते हैं। नाश्ता में कई प्रोटीन और फाइबर शामिल होना चाहिए अच्छे सुझावों में शामिल हैं: पूरे गेहूं टोस्ट के एक टुकड़े पर अंडे, फल का एक टुकड़ा और ताजा निचोड़ा हुआ रस या दूध

सुबह-शाम स्कूल में एक स्वस्थ नाश्ते खाएं पौष्टिक नाश्ता पानी की एक बोतल या गाजर, चेरी टमाटर और मूंगफली का मक्खन के साथ अजवाइन डंठल के रूप में एक सब्जी कटौती के साथ एक सेब शामिल हैं।

भोजन को सरल और पर्याप्त रखें सैंडविच मांस, पनीर, सलाद का एक टुकड़ा और सॉस की एक छोटी राशि, एक छोटी सी सैंडविच की तरह साथ, एक अच्छा विकल्प है: सब्जियां, फल, किशमिश, आदि मिठाई के लिए आप ग्रेनोला बार, सूखे फल और नट्स का वर्गीकरण और इतने पर भी खा सकते हैं।

यदि आप दोपहर में एक सैंडविच चाहते हैं, तो इसे सरल रखें पानी या रस की एक बोतल लें, वसा रहित कुकीज़ के साथ एक हल्का सलाद, और इसी तरह।