बदमाशी, गपशप और अफवाहों से कैसे निपटें

कक्षा में, खेल के मैदान पर, सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से, फोन द्वारा टेक्स्ट संदेश या फ़ोन कॉल के माध्यम से और यहां तक ​​कि कार्यस्थल में भी हो सकता है। कुछ प्रकार की धमकी स्पष्ट है, जैसे अपमान और शारीरिक हिंसा अन्य, जैसे कि सामाजिक बहिष्कार और अफवाहें फैलाना, सीधे सामने आने में मुश्किल होती है। Intimidándote अगर वे कार्यालय या विद्यालय में कर रहे हैं, या लोगों को आप के पीछे दुर्भावनापूर्ण बातें कह रहे हैं, वहाँ कुछ चीजें आप अपने आप को बचाव करने के लिए क्या कर सकते हैं कर रहे हैं। लिडिया डराने-धमकाने और गपशप एक धमकाने के लिए प्रतिक्रिया करने में सीखने, सीधे भिड़ने और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल कर रही।

चरणों

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शांत रहो अपने आप को स्पष्ट रूप से बदलने से बचें, भले ही आपको गुस्सा या चोट लग जाए धमकाने आपसे प्रतिक्रिया लेना चाहता है, और अगर आप अपना आवाज उठाते हैं या रोते हैं, तो आप उसे केवल आपको परेशान करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

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धमकी या प्रसार अफवाहों के किसी भी मामले को रिकॉर्ड करें। किसी भी घटना की तारीख को रिकॉर्ड करें, क्या हुआ और किसने इसे देखा। अगर कोई आपको ऑनलाइन धमकाने वाला है, तो कोई भी पाठ संदेश या स्क्रीनशॉट बचाएं जो दिखाता है कि क्या हो रहा है।

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अपने कार्यों को अपने लिए बोलें अपने सिर को ऊपर रखकर और कड़ी मेहनत करके अफवाहों का उत्तर दें उन सभी लोगों के साथ सम्मान और मैत्रीपूर्ण रहें, जिनके साथ आप इंटरैक्ट करते हैं। कार्य या कक्षा में प्रयास करें नीची अफवाहें अपने आप पर विस्मृति के लिए जा सकती हैं यदि आप इसे स्पष्ट करते हैं कि वे वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं।

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एक दोस्त या रिश्तेदार पर विश्वास करें। बदमाशी या अफवाहों से निपटने पर आपको विश्वास करने वाले किसी के साथ बात करने में सहायक हो सकता है मित्र के साथ अपना अनुभव साझा करना आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। एक कठिन व्यक्ति इन मुश्किल समयों के दौरान आराम और सहायता प्रदान कर सकता था।

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मदद के लिए पूछें एकमात्र तरीका बदमाशी का अंत हो सकता है एक बेहतर करने के लिए उसे स्थिति के बारे में सूचित करने के लिए जा रहा है। यदि आप स्कूल में हैं, तो माता-पिता, शिक्षक या कोच को बदमाशी के बारे में जानने का एक अच्छा विचार है। यदि आप अपने कार्यस्थल में बदमाशी अनुभव करते हैं, तो उसे अपने पर्यवेक्षक या मानव संसाधन विभाग से चर्चा करने पर विचार करें।

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अगर किसी ने कार्रवाई नहीं की तो बात करना जारी रखें कुछ मामलों में, जिस व्यक्ति को आप सहायता के लिए जाते हैं वह आंशिक हो सकता है या कार्रवाई न करने का चयन कर सकता है यदि आपको लगता है कि आपका शिक्षक, बॉस या मानव संसाधन विभाग धमकाने का समर्थन कर सकता है, तो किसी को बताना है जो स्थिति के लिए निष्पक्ष है। क्या उसे एक वकील के रूप में मीटिंग के साथ मिलें? आपके पास कोई सबूत ले लो

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एक दोस्त ले लो यदि आप धमकाने से बात करने के बारे में परेशान हैं, तो अपने साथ एक मित्र से पूछें उसे कुछ भी कहना नहीं है जब आप स्वयं का बचाव करते हैं, तो आपके पक्ष में किसी के पास होने के लिए यह उपयोगी हो सकता है

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विश्वास के साथ कार्य करें सीधे खड़े हो जाओ और उससे बात करते समय आंखों में धमकाने को देखो। एक स्पष्ट और दृढ़ आवाज के साथ बोलो। अपनी बाहों को पार करने से बचें, बहुत तेज़ी से या मांसपेशियों को तंग करना

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लड़ाई शुरू करने से बचें कहो कि आपको क्या कहना है और फिर छोड़ दें धमकाने का अपमान न करें या उस पर बदला लेने की कोशिश करें। यदि धमकाने आपके साथ लड़ाई भड़काने की कोशिश करता है, तो प्रलोभन में मत आना - बस छोड़ दें

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समझें कि लोग दूसरों के बारे में अफवाहों को क्यों डरा देते हैं और फैलते हैं। एहसास है कि बदमाशी जैसे पुराने भाई बहन, पिता आंकड़े, दोस्तों या यहां तक ​​कि अजनबियों जो आक्रामकता और धमकी का उपयोग वे क्या चाहते हैं पाने के लिए के रूप में कई स्रोतों से आ सकते हैं। बुली एक अधिगम विकलांगता या अन्य विकलांगता हो सकता है या तो निदान या undiagnosed दोनों सामाजिक और समस्या को सुलझाने कौशल सीखने के लिए अपनी क्षमता में बाधा।

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आपको पता होना चाहिए कि आपके सच्चे दोस्त कौन हैं एक "दोस्त" जो आपकी पीठ के पीछे आपके बारे में बात करता है वह एक सच्चा दोस्त नहीं है वफादार, ईमानदार और देखभाल वाले लोगों के साथ अपना समय व्यतीत करें, और दूसरों के साथ अपना समय बर्बाद न करें।

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गपशप में भाग लेने से बचें गपशप मजेदार लग सकता है, लेकिन इसमें लोगों को चोट पहुंचाने की क्षमता है यदि आप दुर्भावनापूर्ण गपशप का विषय रहे हैं, तो अनुभव को अधिक संवेदनशील बनाने के लिए उपयोग करें अपनी पीठ के पीछे अन्य लोगों के बारे में बात करने से बचें और यदि आप अन्य लोगों को गपशप करना सुनते हैं, तो इसे रोकने के लिए कुछ कहें

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ऐसी चीजें करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करती हैं अपने कौशल को विकसित करने, अपने स्वास्थ्य की देखभाल और नई चीजों का प्रयास करने में समय व्यतीत करें। अकेले समय खर्च करने का आनंद लें, साथ ही साथ अन्य लोगों के साथ भी जानें जब आप स्वस्थ आत्म-सम्मान प्राप्त करते हैं, तो आप बदमाशी से अधिक आसानी से पुनर्प्राप्त करेंगे।