खुद को धमकाने के खिलाफ कैसे बचाव करें

वे लोग हैं, जो अस्वीकृति और लाचारी का अपना भावनाओं की भरपाई के लिए आप शक्तिहीन महसूस करने के लिए कोशिश करते हैं धमकाने वाले होते हैं। यह व्यवहार अस्वास्थ्यकर है और गंभीर दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है। दोनों बदमाशी और पीड़ितों को अवसाद से पीड़ित होने का खतरा होता है और उन लोगों की तुलना में आत्महत्या करने की उच्च दर होती है जो बदमासी का अनुभव नहीं करते हैं। बदमाशी के प्रभावों को कम करने के लिए अधिनियम जल्दी। आपके लिए ऐसी स्थिति पर नियंत्रण करने के कई तरीके हैं, जहां बदमाशी होती है।

चरणों

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क्वालिफायर या क्रूर व्यवहार का जवाब न दें जिन लोगों को धमकाना शक्तिशाली लगता है क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे लोगों की भावनाओं पर नियंत्रण कर सकते हैं। बदमाशी का उद्देश्य व्यक्ति में प्रतिक्रिया प्राप्त करना है। जवाब देने से इनकार करने से उस व्यक्ति का अनुभव होता है जो धमकी दे रहा है।

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ऐसे क्षेत्रों से बचें जहां आप जानते हैं कि उस व्यक्ति के भीतर संभव है यह मुश्किल हो सकता है, खासकर जब बदमाशी स्कूल में होती है लड़कियां आम तौर पर यह गुप्त करती है, इसलिए एक दिखा रहा है कि वे बदमाशी कर रहे हैं, इसका खुलासा होगा।

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उस व्यक्ति को ऑनलाइन रोकें साइबर धमकी या साइबरबुलिंग धीरे-धीरे एक प्रमुख कार्य बन गया है, खासकर लड़कियों के बीच। अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल में गोपनीयता सेटिंग्स को अपने साथ संचार करने से रोकने के लिए बदलें किसी भी प्रकाशन को पढ़ने या पहचानने से इनकार करते हैं जो आपके लिए केंद्रित है

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आपको बताए गए किसी वयस्क को बताएं वयस्क के साथ बात करने का यह मतलब नहीं है कि वे हस्तक्षेप करेंगे। आप यह करने के लिए नहीं पसंद करते हैं, तो आप उसे बताएं कि आप अपने गाइड चाहते हैं, लेकिन आप अपने दम पर स्थिति शामिल वयस्कों से पहले से निपटने के लिए कोशिश करना चाहता हूँ। यह व्यक्ति पारिवारिक सदस्य, एक स्कूल सलाहकार, परिवार के मित्र या कोच हो सकता है।

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अपनी कहानी को गुमनाम रूप से बताएं ऑनलाइन मंच आपके अनुभव को साझा करने का एक अच्छा तरीका है यदि आप जानते हैं कि आप लोगों से बात करने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं। कई मंचों के अनुभवी सदस्यों का अनुभव है जो आपको स्थिति का प्रबंधन करने में सहायता करने के लिए प्रोत्साहन और सुझाव प्रदान कर सकते हैं।

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बदमाशी के सबूत प्रदान करें प्रमाण प्रदान करना यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी शिकायत को गंभीरता से लिया गया है क्योंकि वह व्यक्ति शिकायत से इनकार कर सकता है माता-पिता के लिए यह भी मुश्किल हो सकता है कि उनका बेटा या बेटी बदमाशी हो। साक्ष्य उनके समस्या के व्यवहार की अनदेखी करना जारी रखना असंभव बना देगा।

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बदमाशी को रोकने या उसका इलाज करने के लिए आपके द्वारा उठाए गए कदमों को साझा करें। इससे उस व्यक्ति के व्यवहार पैटर्न को स्थापित करने में मदद मिलेगी और यह भी दिखाएगा कि आप कमजोर नहीं हैं। हस्तक्षेप की आवश्यकता अधिक स्पष्ट होगी यदि आप बताते हैं कि स्थिति को संभालने के आपके प्रयास अप्रभावी हैं, जिससे हस्तक्षेप की आवश्यकता की संभावना बढ़ जाती है।