मौखिक दुरुपयोग से बचाव कैसे करें

आप अपने जीवन के कई क्षेत्रों में मौखिक धमकाने का सामना कर सकते हैं, जैसे स्कूल में, काम पर या अपने सामाजिक समूह में आप अपने आप को दुर्भावनापूर्ण अपमान, व्यंग्यात्मक टिप्पणियों या सीधे घृणित टिप्पणियों से कैसे बचाव करते हैं? शांत रहने और आक्रामकता का जवाब देने के द्वारा मौखिक धमकाने के खिलाफ खुद का बचाव करें। फिर, आवर्ती हमलों से बचने के लिए आवश्यक उपाय करें। इसके अलावा, मौखिक बदमाशी से निपटने के बाद स्वयं की देखभाल करने के लिए कुछ रणनीतियों का पालन करें।

चरणों

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आक्रामकता पर ध्यान न दें उस व्यक्ति को अनदेखा करना एक विकल्प है हालांकि, एक और अधिक शक्तिशाली जवाब यह स्पष्ट करना है कि आपकी टिप्पणी आपको परेशान नहीं करती है।

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अगर वह सच बताता है तो उस व्यक्ति से मेल करें अधिकांश मौखिक बदमाशी होती है क्योंकि दूसरे व्यक्ति को अपमान करने की उम्मीद है अगर आपको लगता है कि यह कुछ सच कहता है, तो वह आपके हमलावर को जो कहते हैं, उससे सहमत होकर उसे अस्थिर कर देता है। यदि आप किसी भी वक्तव्य को स्वीकार करते हैं, तो यह अपनी शक्ति खो देगा और हमलावर रुचि खो देंगे।

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हमले को खारिज करना उस व्यक्ति के साथ रक्षात्मक न होने से बचें इसके बजाय, हमलेवर को अपनी टिप्पणी को बरबाद करके आग की तह में डाल दिया। अपने अवलोकन का विश्लेषण करें और इसके बारे में प्रश्न पूछें।

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इसके बारे में किसी भी प्राधिकरण को बताएं यदि आप एक छात्र हैं, तो शिक्षक, कोच या स्कूल परामर्शदाता को बताएं यदि आपके कार्यस्थल में मौखिक बदमाशी होती है, तो अपने पर्यवेक्षक या मानव संसाधन प्रशासक से बात करें। उद्देश्य एक व्यक्ति को अधिकार के साथ बताने के लिए है जो बदमाशी को रोक सकता है।

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हमलावर के साथ अपने रिश्ते को समाप्त करें कभी-कभी, जो लोग आपको मौखिक रूप से हमला करते हैं वे माना जाता है कि लोग आपके बारे में ध्यान रखते हैं। मित्र या परिवार के सदस्य आपको अपमानित कर सकते हैं या सूक्ष्म टिप्पणियां कर सकते हैं जो आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाए। जब ऐसा होता है, उस व्यक्ति से दूर चले जाओ

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एक सीमा निर्धारित करें सिर्फ इसलिए कि किसी को धमकाने का मतलब यह नहीं है कि आपको "शिकार" की भूमिका निभानी है। अपने आप का बचाव करें और दूसरे व्यक्ति को पता चले कि आप मौखिक बदमाशी को स्वीकार नहीं करेंगे। इसे इस पर करें अपनी व्यक्तिगत सीमा को सुदृढ़ करें.

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अपने हमलावर को माफ कर दो मौखिक बदमाशी के प्रभावों का विरोध करने का एक तरीका दयालु होना है। किसी के साथ होना मुश्किल हो सकता है जो आपके बारे में बुरी चीजें कहता है। हालांकि, इसे आप किसी दूसरे व्यक्ति के लिए करते हैं, लेकिन खुद के लिए नहीं देखते हैं