अपने पहले तैराकी सबक (वयस्कों) के लिए तैयार कैसे करें

यह महत्वपूर्ण है कि जब आप तैरते हैं तो आप आराम करते हैं। विश्राम की सुविधा के लिए, ठीक से श्वास करें, अपने शरीर की स्थिति और तैराकी शैलियों पर विचार करें।

तैराकी में, इस क्रिया को रोइंग के रूप में जाना जाता है। रोइंग में हाथों और हथियारों की चालें होती हैं, जो आपको सतह पर रहने और जहां आप चाहते हैं वहां जाने की अनुमति देते हैं। जब आप बाथटब में हों, तो कुछ रोइंग आंदोलनों की कोशिश करें।

तैरते रहना गहरे पानी में खड़ा है, पानी से बाहर का सामना करते हुए हाथ और पैर चप्पू को लात मारी। यदि आप इसे प्रभावी ढंग से किक करने और पंक्ति के बिना सीखने जा रहे हैं, तो सुई प्रयोग को याद रखें।

अब आप तैराकी सबक में प्रवेश के लिए तैयार हैं। आप अपनी चिंताओं को दूर करेंगे कौशल विकास के उद्देश्यों को समझें और वे क्या आपको सिखाएंगे, इसके बुनियादी तत्वों को समझें।

• सही तरीके से साँस लेने में सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने का सबसे कठिन हिस्सा है।
• तैराकी में सबसे महत्वपूर्ण चीज सतह पर शरीर को सही ढंग से संरेखित करना है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप सतह पर बने रहने की बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे। यह ऐसी प्रतियोगिता की तरह है जहां आप जीत नहीं सकते हैं, चाहे आप कितने मजबूत हों। यही कारण है कि पानी में अपना चेहरा डाल इतना महत्वपूर्ण है मुंह सतह पर है, जबकि inhaling शरीर की संरेखण रखता है। सुई प्रयोग याद रखें
• रोज़ तैरना सीखने में तेजी लाता है
• पानी में, जो लोग आतंक से बाहर निकलने के लिए एक अदृश्य सीढ़ी पर चढ़ने की कोशिश करते हैं। सिर ऊपर जाता है और पैर नीचे जाते हैं उन्होंने अपने हाथों से पानी मारा और साँस लेने में भूल जाओ। तैरना सीखने का मोड़ तब होगा जब आप पानी का उपयोग करेंगे और इसके खिलाफ लड़ना नहीं चाहते।
• आप एक फ्लोट या लाइफबॉय का इस्तेमाल कर सकते हैं चार स्वीकार्य तरीके हैं सुनिश्चित करें कि यह फोम और inflatable नहीं है
• तैरने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा समान राशि है जो आप चलते हैं। आपको हवा की बड़ी झुंड की ज़रूरत नहीं है वैसे भी, आप प्रत्येक दिन लयबद्ध श्वास लेने की आवश्यकता के लिए जा रहे हैं। अभ्यास करने के कुछ तरीके एक पूल, स्नान टब, झील, ocean- या हेलोवीन खेल सेब डूबने में ऊपर और नीचे कर रहे हैं।