कैसे एक parkour विशेषज्ञ बनने के लिए

एक तरह से, Parkour, एक बाधा कोर्स के रूप में अपने पर्यावरण का उपयोग करने की कला है। यह दीवारों और चढ़ाई वाली इमारतों को कूदने के बारे में नहीं है, लेकिन बिंदु ए से मिलकर बी के बारे में जितनी जल्दी हो सके और कुशलतापूर्वक संभव हो सके। यही कारण है कि अगर आप एक इमारत की दूसरी तरफ जाने के लिए एक दीवार पर चढ़ते हैं, तो यह सही काम करना है। पार्कर को सुरक्षित तरीके से अभ्यास करने और अपने रास्ते पर आने वाली बाधाओं को दूर करने के लिए इन चरणों का पालन करें।

सामग्री

चरणों
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युक्तियाँ
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

चरणों

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कंधे / जूडो अंगूठी बनाने के लिए जानें उदाहरण के लिए, अपने दाएं कंधे से आपके बाएं कूल्हे, या अपने बायीं कंधे से अपनी दाहिनी कूल्हे तक अंगूठी। (यह एक अजीब बात नहीं है) यह पार्कर का सबसे महत्वपूर्ण आंदोलन है, क्योंकि यह आपके कूदने के लिए जरूरी है, जबकि आगे चलकर आपको चलना जारी रखता है। इस क्षेत्र के लिए कुछ भिन्नताएं हैं, जैसे सामने के मैदान, लेकिन याद रखें, पार्कर उतना आसान नहीं है जितना लगता है। पार्कर में एक सर्किल "प्रवाह" करने के लिए कार्य करता है और इस प्रकार इस क्षण को रखने और चलने में सक्षम हो सकता है। यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आपने इस क्षेत्र में महारत हासिल की है, आपको मूल बातें अभ्यास करना जारी रखना चाहिए, भले ही आपने इसे पूरी तरह से हासिल किया हो।

ऐसे अन्य लोगों को ढूंढें जो आपके क्षेत्र में पार्कर का अभ्यास करते हैं और एक बड़ा कदम उठाने से पहले बैठकों का अभ्यास करते हैं। यदि आप सिर्फ पार्कर के साथ शुरू कर रहे हैं, तो यह जानने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है क्योंकि यह हमेशा यूट्यूब पर वीडियो देखने से लोगों को अनुभव के साथ बेहतर दिखता है।

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास "बहुत अधिक अभ्यास" जैसी कोई चीज नहीं है

आकार में रहें हालांकि यह अपने आप में एक महान अभ्यास है, लेकिन यह जारी रखने के लिए पर्याप्त नहीं है यदि आप सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को आकार में रखना चाहिए। चलें, जिम में जाओ, आदि। आपके शरीर को भी काफी प्रभाव पड़ता है, खासकर आपके घुटनों आपको उन्हें फिट रखना चाहिए ताकि वे सभी शारीरिक शोषण सहन कर सकें।

अभ्यास करने के लिए खुद को सीमित मत करो यद्यपि आंदोलन सीखने के लिए नियंत्रित वातावरण में अभ्यास करना काफी सकारात्मक है, पार्कर एक सहज खेल है एक बार जब आप आंदोलनों को अच्छी तरह से जानते हैं, चलते रहें और किसी भी स्थिति में पार्कर को लागू करना सीखें।

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इसे ज़्यादा मत करो Parkour अपनी सीमाओं को जानने के बारे में भी है अगर आपको लगता है कि आप कोई कदम नहीं उठा सकते हैं, छोटे आंदोलनों से शुरू कर सकते हैं और बड़े आंदोलनों के लिए अपने तरीके से काम कर सकते हैं।

युक्तियाँ

अगर आपको नए आंदोलन के साथ 100% आत्मविश्वास महसूस नहीं होता है, तो इसे लॉन पर या एक चटाई पर अभ्यास करें जब तक आप आरामदायक महसूस न करें। याद रखें, पार्कर नहीं यह लंबा वस्तुओं से कूद रहा है इससे आपको कई चोटें आती हैं
अपनी सीमाएं जानें अपने दोस्तों के सामने दुलसने की कोशिश न करें जो आप के बारे में सोच सकते हैं।
अपने स्कूल में या यहां तक कि किसी सार्वजनिक पार्क में घर पर अभ्यास करना, अभ्यास करना नए आंदोलनों को जानने के लिए ये अच्छे स्थान हैं
याद रखें कि parkour मुक्त आंदोलन की कला है, तो बाधाओं से डर नहीं है: चढ़ो, कूद और बाधा से कूद अगर आप ऐसा करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस करते हैं।
तेजी से भागो और अपनी गति को कम कर दें क्योंकि आप बाधा के पास पहुंच सकते हैं ताकि आप अपने अगले कदम की योजना बना सकें।

चेतावनी

शांत हो जाओ, फिर तीव्रता बढ़ाएं
जब आप रिंग करते हैं तो सावधान रहें सुनिश्चित करें कि आप अपने सिर पर कभी रोल नहीं करते हैं हमेशा अपने कंधे पर रोल करें
पार्कर में एक विशाल शरीर बनाने की तुलना में कम संतुलित मांसपेशियों को बेहतर करना बेहतर होता है।
कुछ अवैध तरीके से पार्कर का अभ्यास न करें इसे वास्तविक जीवन स्थितियों में उपयोगी तरीके से लागू करें, जैसे समय पर कहीं न कहीं हो या किसी हमलावर से बचें
Parkour खतरनाक है अगर आप इसे बेखबर से अभ्यास करते हैं सुरक्षा ब्याज की बात होनी चाहिए। अपनी पीठ की देखभाल करने के लिए करीबी दोस्त होने के कारण दर्द नहीं होता है
कभी-कभी, कानून की परिस्थितियों और परिसर के मालिक आपको जिम्मेदारी के कारण कुछ क्षेत्रों में अभ्यास नहीं करने देंगे। इसका सम्मान करें और अभ्यास के एक नए क्षेत्र का पता लगाएं।