कैसे Parkour कर जब भूमि करने के लिए

Parkour एक खेल है जो सैन्य बाधा के पाठ्यक्रमों से विकसित है। यह अनुशासन आपको बिंदु ए से बढ़ने के लिए सबसे बड़ी दक्षता के साथ बी को इंगित करता है। छलांग में लैंडिंग एक बुनियादी कौशल है जिसे आपको अधिक जटिल चाल करने से पहले मास्टर करने की आवश्यकता होगी। आप एक से अधिक तरह से एक छलांग में भूमि ले सकते हैं, और विभिन्न इलाकों में। यह आंदोलन सुरक्षित रूप से चोटों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

सामग्री

चरणों

विधि 1लैंडिंग की तैयारी
विधि 2एक मानक लैंडिंग कील
विधि 3अपने हाथों की मदद से भूमि

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चरणों

विधि 1
लैंडिंग की तैयारी

चित्र शीर्षक में लैंड अ जंप इन पार्कर चरण 1

इससे पहले कि आप कूद से लैंड कर सकें, आपको सबसे पहले उसे निष्पादित करना होगा। ऐसा करने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता होगी कि आप कहां कूदेंगे।

अभ्यास के लिए, जमीनी स्तर पर शुरू करना एक अच्छा विचार है
जिस स्थान पर आप अपने लैंडिंग के लिए आवंटित करेंगे, उसमें एक चिह्न बनाएं या पहले चिह्नित बिंदु चुनें। एक बास्केटबॉल कोर्ट इस के लिए एकदम सही है।
अपने लैंडिंग साइट से लगभग 30 इंच खड़े रहें।

चित्र शीर्षक में भूमि ए जंप इन पार्कर चरण 2

अपने लैंडिंग तकनीक के मानसिक नोट्स लें आप अपने पैरों की युक्तियों पर उतरेंगे और संभवतया किसी कारनामे में, इसलिए इन आंदोलनों के लिए अपने शरीर को तैयार करें।

अपने लैंडिंग बिंदु के सामने खड़े हो जाओ

आपके कंधे की चौड़ाई के बारे में दूरी पर, आपके पैरों को समानांतर होना चाहिए

आपके शरीर की रेखा (पैरों पर सीधे पैर, पैर पर सीधे कंधे, एक सीधे मुद्रा में खड़े)

चित्र शीर्षक में लैंड ए जंप इन पार्कर चरण 3

फ्लेक्स अपने पैरों यह आपके शरीर को कूदने के लिए तैयार करता है, जिससे आप को बढ़ावा देने के लिए बसंत की ज़रूरत होती है।

चित्र शीर्षक में भूमि एक कूद में Parkour चरण 4

आगे बढ़ें, अपने लक्ष्य की ओर। हथियारों को फ्लेक्स करने से उन्हें आपके शरीर के करीब रखने में मदद मिल सकती है। जब आप हवा में होते हैं तो यह आपको अधिक नियंत्रण देता है

चित्र शीर्षक में भूमि एक कूद में Parkour चरण 5

दोनों पैरों, ऊपर और आगे के साथ कूदो। अपने पैरों को टिप पर रखो, अपने पैरों के साथ एक साथ।

विधि 2
एक मानक लैंडिंग कील

चित्र शीर्षक में लैंड ए जंप इन पार्कर चरण 6

अपने पैरों की युक्तियों पर भूमि यह आपके पैर की उंगलियों और कब्र के बीच का बिंदु होगा।

लैंडिंग के दौरान अपनी पीठ सीधे रखें
अपनी ऊँची एड़ी को जमीन से ऊपर उठाएं, जिससे कि आपके पैरों की युक्तियाँ फर्श को छूएं।

चित्र शीर्षक में भूमि ए जंप इन पार्कर चरण 7

अपने पैरों को फ्लेक्स रखें अपने घुटनों को रोकें, जैसा कि आप अपने आप को घायल कर सकते हैं अपने पैरों में थोड़ा मोड़ लें, ताकि आपके हैमस्ट्रिंग लैंडिंग के प्रभाव को अवशोषित कर सकें।

चित्र शीर्षक में भूमि ए जंप इन पार्कर चरण 8

संतुलन हासिल करने के लिए अपने हथियार बढ़ाएं अपनी बाहों को सामने या तरफ बढ़ाकर आप संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

कम ऊँची एड़ी के जूते एक बार जब आप जानते हैं कि आप लैंडिंग के दौरान अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं, तो आप अपनी ऊँची एड़ी को कम कर अपने पूरे पैर पर खड़े कर सकते हैं।